𝑀𝑜𝑚𝑜 on LIPS 「骨格ウェーブ向けダイエット7選 ..」

“レッドルーティンセット”🍷✨ ザクロの爽やかな味わい&取り入れやすい形なので毎日続けやすく、 植物由来の成分（ダイエッターおなじみのフォースコリーやガルシニアカンボジアなど！）が配合されていて食生活や内側からのケアをサポートしてくれるのもうれしい💡 Qoo10で購入可能✌🏻

保湿力はかなりしっかりあって、目元がふっくらする感覚あり✨ 私はまぶたには塗らず目の下だけにしてます🙇‍♀️ 🙆‍♀️目の下・眉間・ほうれい線・口角（シワ予防にも！）

残り１ヶ月で今より少しでも可愛く年越したいし新年迎えたいから自分磨き頑張る！💪🏻̖́-#自分磨き#垢抜ける方法#可愛くなる方法#垢抜けたい#垢抜け計画#可愛くなりたい#美容習慣#スキンケア紹介#ダイエット#敏感肌#乾燥肌#イエベ秋#骨格ウェーブ

1️⃣ 下腹がぽっこり垂れているタイプ（下半身太りしやすい） 2️⃣ お腹から腰・お尻まで肉がついているタイプ（うきわ肉がある） 3️⃣ 脂肪よりも硬くて張ったようなタイプ（太っているわけではない） 4️⃣ お腹全体がぽっこり大きいタイプ（手足は細い）

骨格ウェーブさんの最適なダイエット方法！！【下半身やせ中心】白くて見にくいかもです。というか見にくいです。ごめんなさい。骨格ウェーブさんは、参考にしてください！次は、骨格ナチュラルさんです！#骨格診断#骨格ウェーブ#骨格ウェーブダイエット#ダイエット

0円で3ヶ月でマイナス5kg❣️今回は私のダイエット方法と、体型維持の方法をご紹介していきます！健康的な痩せ方で、急に体重が落ちたりしなくて、リバウンドもしていないので、参考になれば嬉しいです‪🫶🏻ダイエットサプリや、お金をかけることは一切していません！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼まず私は、骨格ウェーブで、痩せにくくて、浮腫みやすくて、便秘になりやすい体質です！〜浮腫対策〜まずは間食でスナック菓子(ポテトチップスなど塩が入っているお菓子)を一切やめたり、食事の時の味付けを薄くしたりしていました！

バタバタしてて投稿がなかなか出来ませんでしたが今日から再開します🫶🏻今月も色んなスキンケアやコスメを買ったんですが、今回から大好きなボディメイクについても触れていきたいと思い表紙のデザインも少し変えてみました🙌骨格ウェーブの敵、それは下半身にやたらつくお肉…！！！痩せるのは上半身から、太るのは下半身からという残念体型な骨格ウェーブの私ですが、毎日3分やるだけで下半身がスッキリするな〜と感じたトレーニングをまとめてみました🫶🏻飛ばない、道具要らない、その場でできる簡単なトレーニングなのでぜひやってみてね😌次は下半身痩せストレッチについて投稿します♡...

今回も「骨格別ダイエット法」です！ウェーブ編🤍①ストレッチ骨格ウェーブ」タイプは、むくみやすい体質です。朝と夜の2回のストレッチで血流の巡りを良くする🙆‍♀️特に下半身に脂肪がつきやすいので太ももとふくらはぎメインに。血流の巡りが良くなると、浮腫みの改善に加えて代謝が良くなる効果も◎②食事制限食事制限をする際は、食物繊維を豊富に摂取できるサツマイモを主食に◎炭水化物の代わりに！間食にはホットヨーグルトがおすすめ！！③半身浴「骨格ウェーブ」タイプは激しい筋トレや運動を行うよりも、半身浴やサウナなどで代謝を上げた方が痩せやすいんです。

同じダイエットをしても結果が違うのは骨格が関係しているかも！ 自分の骨格に合った方法を選ぶと効率よく理想の体型に近づける♡ 特徴 ・上半身に厚みがある ・筋肉が付きやすい ・メリハリ体型 おすすめ ✔ 高タンパク食 ✔ 筋トレ中心 ✔ スクワット

太る人あるあるでわかる！ 自分に合ったダイエット方法４選です 🙌🏻 あなたはどのタイプですか？ 1️⃣ お菓子や甘いものがやめられない→「糖質」の摂りすぎ 2️⃣ 揚げ物やジャンクフード、外食がやめられない→「脂質」の摂りすぎ 3️⃣ ほとんど食べてないはずなのになぜか痩せない→「代謝」が低い 4️⃣ 好き嫌いが多く、同じものばかり食べてる→「栄養」が足りない なかなか痩せられない人は、自分の太る原因から知ることから始めてみてください！ ぜひ試してみてください 🙌🏻 ダイエット方法⬇️

骨格ストレートは全身の筋力トレーニングやバランスの良い食事が効果的。 骨格ウェーブは下半身の筋力トレーニングやストレッチを取り入れるのがおすすめ。 骨格ナチュラルは全身をバランスよく動かすことを意識し、日常の活動量アップが重要。

骨格ストレートさん・筋肉がつきやすい体質・筋トレするなら下半身（上半身は厚みがあるためNG）・ドローインも効果的・炭水化物（米・麺類・パン）やお菓子の食べ過ぎに注意・タンパク質をとる 骨格ウェーブさん・筋肉がつきにくく、脂肪が燃焼しにくい体質・有酸素運動が効果的・むくみやすいので、半身浴やストレッチも◎・塩分や脂質は控えめに・むくみを改善する食べものも効果あり！ 骨格ナチュラルさん・全身がまんべんなく太りやすい体質・全身運動やボディメイクでメリハリをつけるのが効果的・ピラティスやウエストの筋トレでくびれをつくるのも◎・筋肉太りしやすいので、運動後のマッサージは必須・タンパク質不足におちいりやすい・極端な食事制限が逆効果になりがち。栄養バランスを意識！