𝑀𝑜𝑚𝑜 on LIPS 「🎀 3日でビジュをあげる！塩抜きダイエット🧂🤍 ..」

あなたの体質に合わせた美容とダイエットのツボをまとめました🙌🏻 あなたの肌荒れタイプは？つい暴飲暴食しがち・お菓子大好き あなたのむくみタイプは？顔がとにかくむくむ

1日2粒ですっきり💛 個包装になってるのでポーチにも👌🏻 優しい酸味の無いパイナップル味でめっちゃ美味しいよ✨ サボテン由来エキスで水分バランスサポート☝🏻 カリウム＆クレアチニンケア成分で浮腫スッキリ✨

夕方になると脚パンパン…🥲 朝は入った靴が、帰る頃にはきつい カリウムたっぷり食材をテーマに、毎日の食事で意識しやすい“すっきり習慣”をまとめました◎ 特別なことを一気にやるより“毎日ちょい足し”のほうが続けやすいと思ってます◎

水は1日2リットル飲まなあかんってよく聞くけど、正直、それって全員に当てはまるわけじゃないんよね🥺 大事なんは“自分に合う量を、こまめに摂ること”なんやなってこと◎ 水分って“量のノルマ”で考えるより“こまめに、無理なく”のほうが続けやすいし整いやすいなって思う◎

大切なのは、無理なリセットではなく次の日の過ごし方✨ ✔️ 食事を抜かない ✔️ 水分をしっかり摂る ✔️ たんぱく質や野菜を意識する ✔️ 軽く体を動かす ✔️ しっかり睡眠をとる 1日食べすぎただけで、すぐに体脂肪が増えるわけではありません🌿 焦って極端な食事制限や激しい運動をするよりも、いつもの生活リズムに戻すことが大切💗 食べすぎた日は自分を責めずに、できることから少しずつ✨ ぜひ保存して、食べすぎた次の日に見返してね🫶

むくみは見た目もモチベも下げてくる💔 そこで今回は、スッキリボディに導く「カリウム食材」を紹介✨ カリウムだけでなく鉄分も豊富！貧血気味のダイエッターにも◎。 「塩分＝ナトリウム」はむくみの元凶外食や加工食品はナトリウムが多くなりがち！

＼なんか最近、体型がだらしなく見える…🥲／「痩せたいけど、きついダイエットは続かない…」「体重より、まず見た目をすっきりさせたい！」そんな人におすすめしたい♡【見た目−3kgを狙う♡プチ垢抜けボディ習慣7選】🎀実際に−3kg痩せる方法ではなく、むくみ・姿勢・運動・食事・服の選び方など“見た目の印象”をすっきり整える方法をまとめました🫶🏻♡むくみ対策をする♡姿勢を整える♡毎日少しでも体を動かす♡食事を抜かずバランスを意識♡気になる部分をケアする♡自分の体型に合う服を選ぶ♡睡眠・休息もしっかりとる体重の数字だけじゃなく、姿勢やシルエット、むくみ、服の着こなしでも見た目の印象は変わる♡...

7日間♡ボディ習慣チェックリストを作りました🎀 毎日全部完璧にやらなくてOK♡ 水分をこまめにとる、バランスの良い食事を意識、少しでも体を動かす、姿勢を意識する、気になる部分をケア、自分に合う服を選ぶ、しっかり睡眠をとる。 「見た目−3kg」は、実際に3kg減量するという意味ではなく、むくみ・姿勢・シルエット・服の選び方などで“すっきり見える印象”を目指すイメージです♡

水分が足りてないと、代謝が悪くなったり 体内の機能が低下して痩せにくくなります！ 水が足りてない人の特徴 ✅ 口や肌が乾燥しやすい ✅ 尿の色が濃い ✅ 足がつりやすい ✅ めまいや頭痛がある これに当てはまる人は水分不足かもしれません！

冬太り・むくみを解決！ 今日からできる対策まとめ🗒 誰でもできる簡単なものばかりです🙂‍↕️ 正直、毎日意識するのって大変だし続かなくて諦めちゃうことないですか？？ 気づいた時、やろうと思った時でいいので一緒に頑張りましょう👧🏻💞

無理に減らすよりいつものリズムに戻すこと◎ 水分をしっかりとる ✔ 朝ごはんは抜かない ✔ 野菜・たんぱく質を意識 翌日は極端な食事制限をせず、塩分・甘いものを少し控えながら普段のバランスのいい食事に戻すのがおすすめ♡

夕方になると足がパンパン… そんな人は1日3分だけやってみて！ 血流を促進して老廃物を流しやすくする。 むくみ予防のコツ ✔ 水分をしっかり飲む ✔ 長時間同じ姿勢を避ける ✔ 塩分の摂りすぎ注意 ✔ 寝る前に脚を高くする