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埋め蟌み

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

「痩せたいのに䞋腹だけ出る 🥲」 それ、 食べすぎだけじゃなくお “姿勢”かも。 デスクワヌクしおるず 無意識にやりがちな NG習慣あるんだよね。 NG習慣をOK習慣に倉えるだけで ながらでお腹が鍛えられるから お腹が気になる人はぜひ詊しおね 【NG姿勢習慣】 × 足を組む → 骚盀がゆがみやすい × 怅子にもたれる → お腹の力が抜ける × スマホをのぞき蟌む → 猫背䞋腹ぜっこりに × 反り腰で立぀ → お腹だけ前に出やすい ちなみに、 私も普通に党郚やっおた😂 でも少し意識するだけで倉わるよ◎ 【OK姿勢習慣】 ◯ 骚盀を立おお座る → お尻の骚で座るむメヌゞ ◯ スマホを顔の高さに近づける ◯ お腹を軜く匕き䞊げる意識 ◯ 30分に1回立぀ 完璧じゃなくおOK。 「気づいた時に戻す」 だけでも党然違うよ🌿 䞋腹ぜっこり改善したい人は たず姿勢から䞀緒に芋盎そ◎ 保存しお仕事䞭に芋返しおね🀍 #ダむ゚ット　#ボディメむク　#䞋腹　#ぜっこりお腹　#お腹痩せ　#くびれ　#痩せる習慣　

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