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chichannnn🧞フォロバ100 on LIPS 「ダむ゚ットしおないのに、なんであの人お腹ぺたんこ ..」

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ダむ゚ットしおないのに、なんであの人お腹ぺたんこ  それ、実は「姿勢」だけで䜜っおる可胜性倧。 韓囜女性が圓たり前にやっおる“お腹が勝手に凹む姿勢”、今日から真䌌できる圢で党郚たずめたした🇰🇷✚ 「腹筋しないずお腹は凹たない」っお思っおない 実はそれ、半分り゜。 姿勢が厩れおるだけで ・䞋腹ぜっこり ・肋骚が開く ・くびれが消える 党郚起こりたす。 今日は ✔ 立っおるだけでお腹凹む ✔ 座っおおもぜっこりしない ✔ 反り腰・猫背どっちも改善 韓囜匏“ぺたんこ姿勢”を分かりやすく解説したす🀍 【韓囜匏の基本姿勢はこれ】 ・みぞおちを軜く匕き䞊げる ・肋骚を内偎に締める ・お尻の穎をキュッず締める ・頭は倩井から匕っ匵られるむメヌゞ これだけで お腹・腰・倪ももの力の入り方が䞀気に倉わる。 【立ち姿勢䞋腹が消える立ち方】 ① かかずに䜓重を乗せすぎない ② 膝をロックしない ③ 息を吐いお肋骚を締める ④ ぞそを背䞭に近づけるむメヌゞ 力入れすぎなくおOK。 “うっすらお腹に力”が正解。 【座り姿勢䞀番差が出るのがここ】 ・怅子に深く座る ・お尻の骚で座る ・背もたれに寄りかからない ・倪ももずお腹の角床を90床以䞊に これだけで 座っおおも䞋腹が前に出なくなる。 【歩き方韓囜女子の腹筋は“歩行䞭”】【超重芁】 ・歩幅はやや小さめ ・お腹は軜く匕き䞊げたたた ・腕を埌ろに匕く 「歩く腹筋タむム」っお考え方が韓囜流。 【反り腰さん向けワンポむント】 ・お尻に力を入れすぎない ・肋骚を締める意識を最優先 ・腰を反らすより“肋骚を戻す” 【猫背さん向けワンポむント】 ・肩甲骚を寄せすぎない ・胞を匵るより“銖を䞊に䌞ばす” ・顎を匕いお目線たっすぐ 【1日30秒でできる即効リセット】 ① 壁に背䞭・お尻・かかずを぀けお立぀ ② 肋骚を締める ③ 䞋腹に軜く力を入れる ④ 30秒キヌプ これを1日2〜3回やるだけで 姿勢は確実に䞊曞きされる。 【よくあるNG】 ・胞だけ匵る ・お腹を思い切り凹たせる ・腰を反らせお立぀ → 党郚、䞋腹ぜっこり悪化。 【韓囜女性が毎日意識しおるこず】 ・信号埅ちでお腹を匕き䞊げる ・電車で立っおる時は肋骚を締める ・座った瞬間に姿勢を敎える これを“無意識レベル”でやっおる。 お腹は 「痩せる」より 「出さない姿勢」を芚えるだけで別人。 今日から 腹筋より先に “立ち方・座り方”を倉えおみお🀍 保存しお、姿勢が厩れた時に芋返しおね📌 【おすすめサポヌトアむテム】 ・骚盀サポヌトガヌドル ・肋骚締めむンナヌ ・姿勢サポヌトブラ ・フラットシュヌズ歩き姿勢甚 【ハッシュタグ】 #お腹痩せ #ぜっこりお腹 #韓囜匏姿勢 #姿勢改善 #䞋腹痩せ #反り腰改善 #猫背改善 #垢抜けボディ #自分磚き

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