Akane on LIPS 「コスプレしたいンゴ ✧︎食事 ..」

どうしても1週間以内に痩せたい！少しでも体重を落としたい！そんな時ありますよね。そんな方のために私がやっていたダイエットを3つ紹介します！⚠少し危険なものもあります、体か弱い方、ダイエットを始めたての方などはお気をつけください✂1つ目！とにかく汗を出す！危険度★☆☆☆☆痩せる度★★☆☆☆運動、サウナお風呂などなんでもいいですとにかく汗を出しまくります笑この時大切なのがしっかりと水分補給をすること！身体測定の前日とかだと水飲んだだけで体重が増えちゃうじゃないかとか思って飲まないのは、絶対にダメです。まず危険ですし、水も死ぬほど飲まない限りこの方法で体重が減らないことは無いです！

皆さん韓国女子になりたいですよね…！🌼今日は韓国女子に少しでも近づく生活を教えます！1食事発酵食品とにかく発酵食品を食べましょ！肌が綺麗になったり、健康にもいいです🦋白湯白湯を飲むと代謝が上がって痩せやすくなります！白湯が苦手なら水でも大丈夫です🏳️‍⚧️炭水化物・間食炭水化物は取りすぎては太りやすくなりますが、全く取らないのもいけないので適度に自分の体に合わせてとりましょう！間食はなるべく低カロリーの健康にいいものを選びましょう(カカオ70%以上のチョコレートなどがオススメです✨)チートデー1週間に1回はチートデーを決めましょ！食べる時・食べない時メリハリをつけることが大事です！

少し運動しよ❅❅❅❅❅❅❅身長163cm❅❅❅❅❅nagomiさんの【毎日3分】美しい腹筋【毎日4分】くびれプランク【毎日4分】30日で最強に脚痩せ韓国アイドルの筋トレTWICE　momoの筋トレルーティンMarinaTakewakiさんの【地獄の12分】staydance❅❅❅❅❅アドバイスがあればコメントでお願いします♡#はじめての投稿

だんごです！時間がない方は🎀までとんでください！来週の火曜日に、部活の写真を撮るのですか…脚がとても太いんです！なので！5日本気ダイエットしようと思います！身長159cm体重51kgです！今回は、体重ではなく見ため重視で痩せていきたいです！(脚のみ)🎀食事朝は普通に食べる！昼はいつもより、きもち少なめ！夜は炭水化物を無くす！お菓子は食べない！運動足パカ30回内ももリフト20回×2セット座った時に膝にクッションを挟む！(これはスマホ見てる時！)こんくらいです！やってみたい！って言う方は一緒にやってみませんか？以上です！ここまでいていただきありがとうございました！ばーい！！

恋です♡♡初めて投稿するので、あたたかいめでご覧下さい！！！突然ですが、みなさんそろそろ春休みですね！私は4月から高校生になります！推薦が決まって、塾を辞め、さらにコロナの影響で卒業式まで学校がないので、毎日の暴飲暴食＆ダラダラしていた結果………めっちゃ太りました笑笑そして肌荒れ😱😱💦これを治すべく、この投稿を書いています！笑同じようにダイエットを頑張ろうとしてる人or頑張っている人！ぜひコメントしてください！一緒に頑張りましょう！返信必ずします！（暇なので笑）では、本題のダイエット方法を紹介します！！！♡ルール♡・朝と夜は運動する・間食はしない・水分をこまめにとる・必ず湯船に浸かる...

のんです。早速ですが私は小6のころは体重が39キロで痩せ形でした。しかし中学に入るといじめや先輩関係のストレスにより14キロ増えてMAX54キロになってしまいました。周りは細い子ばかりで私は太っていたのでダイエットを決意しました！☆朝ごはん豆乳、バナナ（週3くらいでプラスパン）☆昼ごはん給食（残さないで全部食べる。）☆夜ご飯炭水化物を取らない（おかずはいつも通り）☆間食一つまでなら🙆‍♀️私は今までカントリーマアムのファミリーサイズを1日で1人で食べてしまってたのでそれを辞めました笑-オススメの間食•72%のチョコレート初めは苦く感じるかも知れないけど慣れれば甘く感じます！

初めまして!!鈴江です初投稿ですが、暖かく見守って頂けると嬉しいです❣️🙇‍♂️突然ですが私、10キロも太ってしまったんです!!!!!現在50キロえ？？？？？(￣･ω･￣)((確かに制服のスカートきつくなった気が、😇😇😇ということでダイエットをしたいと思います！❁ダイエット方法❁①朝と夜はプロテイン🧃💪昼以外の食事をプロテインに置き換えます！プロテインはお腹に溜まるし、タンパク質も沢山摂れるのでおすすめです(￣▽￣)②炭水化物抜き🍞🙅🏻一日の中で炭水化物は取らないようにします！(　＾ω＾)ｵﾎｯﾎｯﾎｯｷﾋﾞｼｲ、、、ですが、我慢は禁物なので週に1回は食べていい事にします(ᐛ)ﾊﾟｧ✨...

ズボラな私が１ヶ月で3kg痩せた方法!!私が短期間で体重が変化した方法を紹介したいと思います。身長157cm体重53㌔→48㌔《食事》朝ご飯をしっかり食べる昼サラダとおにぎり1個夜野菜を先に食べる間食土日以外の平日にお菓子を食べない食事面では以上です。私は食事制限をすることが嫌いなのでお昼にサラダとおにぎりだけ食べることを続けていました。お昼これだけで足りるの？って思うかもしれませんが野菜に食物繊維が多く含まれているため意外とお腹いっぱいになります。また、間食は、土日以外の平日はずっと我慢していました。友達がお菓子いる？と聞かれたりしましたが毎回「今ダイエット中だから」と断っていました。

アラフォーダイエット。アラフォーなので、代謝が悪くて痩せにくいらしいです。アラフォーなので、多少のお金は必要経費と思ってダイエットに投入します。スタート。身長175体重75５日目現在。体重72.5やったこと。朝食サラダチキン昼食キャベツ千切り、スープ夕食キャベツ千切り、スープ、おかず風呂上がりにラブレ日中はアイスコーヒーと麦茶をよく飲みます。昨日からデキストリンを適当に入れてます。運動。ウォーキングと言う名の散歩20分を一日に三回くらい。小腹が減ったと感じたら、「今運動したらこの脂肪がエネルギーになって痩せるんじゃないか？」とワクワクしながら歩く。

我が5日で−1･5kg痩せた方法🔥※個人差はあるんでそこら辺は注意してください。ズボラでもできる。(我ができたから。)方法↓🤗🤗・ご飯はいつもの3分の2の分量で。(全く取らないのはNG。)・必ずマッサージをして。(顔周りも全身も)◀(これが面倒だけど、続けることが一番。)⬆⬆マッサージする時はクリームとかオイルとか塗るとやりやすいです。お風呂上がりに、、、。・朝昼晩、必要な分だけ食べる。(変な絶食はダメ。)・ジュース、お菓子は食べない！(食べるとしても1週間に1度程度で)⬆これ食べたり飲んだりしてた人はきついけどやめたら効果めちゃくちゃあった。

どうも初めまして！結彩です！前の投稿消してしまったので改めて初投稿です！←今回は私がいじめっ子を見返すためにやることについて自分なりにまとめて記録していこうと思います。私飽き性なのでこうでもしないと見返せないと思って😅早くみたい人は❄❄❄まで飛ばしてください！私実はいじめられてて不登校なんですよね。いじめられてた理由はブスだからってことと障害を持っていて人より鼻が低くて発音が少し変だからって理由です。それで周りから陰口などを言われててどんどん人を信用出来なくなり陰キャブスになっていきました。←ブスは元からそれで夜ずっと泣いてたんです。でもある日ふと｢こんなんじゃダメだ。変わらないと！

ゆっくり痩せたい方！一緒に痩せませんか？写真の後ろ汚くてすみません💦女子の低さがバレる...3ヶ月頃前から始めてた脚やせですが最近面倒くさくなってきちゃって気合いを入れるために投稿します！皆さんの参考になれば嬉しいです😊もし良ければ応援お願いします(●︎´▽︎`●︎)<やる事>1,ウォーキング🏃ウォーキングは自分の場合毎日は続かないので週2、3回ぐらいのペースで行います。だいたい30分くらい歩きます！2，ジュース⥲水orお茶今までは毎日みんなだーぁい好きジュースでした（笑）ですがジュースは砂糖など余分な物が沢山入っているので控えましょう...😭...