♡恋♡ on LIPS 「 初めて投稿するので、あたたかいめでご覧下さい！！！ ..」

こんにちは！！！ 恋です♡♡ 初めて投稿するので、あたたかいめでご覧下さい！！！ 突然ですが、みなさんそろそろ春休みですね！ 私は4月から高校生になります！ 推薦が決まって、塾を辞め、さらにコロナの影響で卒業式まで学校がないので、毎日の暴飲暴食＆ダラダラしていた結果……… めっちゃ太りました笑笑 そして肌荒れ😱😱💦 これを治すべく、この投稿を書いています！笑 同じようにダイエットを頑張ろうとしてる人or頑張っている人！ ぜひコメントしてください！ 一緒に頑張りましょう！ 返信必ずします！（暇なので笑） では、本題のダイエット方法を紹介します！！！ ♡ルール♡ ・朝と夜は運動する ・間食はしない ・水分をこまめにとる ・必ず湯船に浸かる ・3つの時間を守る（後ほど説明します） ・野菜を食べる 朝と夜の運動は、ランニング（曲×10回）です。 雨の日はダンスを部屋で踊ってます！笑 間食に関しては、午後2時が1番太りにくいとテレビで言っていたので、私は板チョコを半分だけ食べてます！ 水分は、朝のランニングの前とよるの寝る前に白湯を飲んで、それ以外はトイレに行ったら、むぎ茶を飲んでます！ 湯船では、半身浴しながら足のマッサージします！ 3つの時間は＜起床＞ ＜勉強＞ ＜就寝＞のことです。 私の場合… ＜起床＞ 5時 ＜勉強＞ 8時 ＜就寝＞11時 にしてます！ 休みだから、お昼寝できる！昼間にテレビ見れる！ だから、朝は頑張って起きましょう！ そして、夜は早く寝よう！ そして、食事！！！ 私の場合… ＜朝＞ 野菜ジュース （＋ヨーグルト） ←炭水化物とってもOK！ ⚠️炭水化物の摂りすぎは注意！ ＜昼＞ 野菜ジュース（野菜サラダ）＋ヨーグルト 野菜ジュース（野菜サラダ）＋冷凍orインスタント食品 ⚠️冷凍orインスタント食品を食べる時は、午後2時の間食はなしです！！！ ＜夜＞ 野菜ジュース（野菜サラダ）←タンパク質とってもOK！ ⚠️炭水化物はとらないこと！！！（絶対に） お気づきの方もいると思いますが、野菜は3食とりましょう！ 私の経験上、化粧品にお金をかけるよりも、野菜を沢山食べた方が断然肌が綺麗になります！！！ 夜ご飯は親に｢ダイエット中だから、サラダ作って！｣と言って、野菜サラダだけ食べてます笑 野菜は体にいいから、親にも反対されないし、私みたいに野菜嫌いの人はむしろ協力してくれるかも！？？ 親がご飯作ってくれるから、ついつい食べちゃってダイエットできない！泣っていう人にもおすすめです！（←わたしのこと笑） ざっとこんな感じです！！！ めっちゃ長くなりました！！！ごめんなさい💦💦💦 見てくれてありがとうございました！！！♡♡ 一緒にダイエット頑張りましょう！！！🤩👍👍 ♡追記♡ ちなみにこれ第1弾のダイエット編なので、まだまだ出します！！！ 第2弾は目orスクールメイクのどっちかにしようと思います！！！ ぜひ、見てください♡♡♡ #はじめての投稿