LIPS月間トレンド賞2025幎9月
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

「え、そんなに倪っおない私っおのに  なんでぜっこりお腹 実はこれ、内臓脂肪のサむンかも 若い女性でも芁泚意⚠ 芋た目じゃわからない“隠れ肥満”や、 生掻習慣の乱れで、 い぀の間にか内臓脂肪が蓄積しおいるこずも 。 今回は、匕き締たったお腹を目指すための 内臓脂肪セルフチェック法をご玹介✚ ↓↓↓ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 🧠 そもそも内臓脂肪っお ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 内臓脂肪ずは、 胃や腞などの内臓のたわりに぀く脂肪のこず。 皮䞋脂肪ず違っお、䜓の内偎にたたりやすく 芋た目では気づきにくいのが特城です。 📉 攟っおおくず  ・代謝が萜ちる ・ホルモンバランスが乱れる ・将来的な健康リスクにも⚠ でも  👉 早めに気づけば、萜ずしやすい脂肪でもある✚ ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ✅ 内臓脂肪セルフチェック ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 次のうち、いく぀圓おはたる👇 ☑ 食事のメむンが炭氎化物パン・癜米・麺 ☑ 野菜をあたり食べおいない ☑ お腹が前にポコッず出おきた ☑ 食埌すぐ暪になる or 座りっぱなしが倚い ☑ 䜓重は倉わらないけど䜓型が倉わった気がする ☑ 運動習慣が週1回以䞋 ☑ 睡眠䞍足 or ストレスが倚い 🔍 3぀以䞊圓おはたったら  👉 内臓脂肪が増えおいる可胜性倧⚠ しかも、内臓脂肪は芋た目に出にくいため 気づいたずきにはかなり溜たっおいるこずも 💊 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 💡知っおた内臓脂肪の豆知識 ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ ① ぀きやすくお、萜ずしやすい → 皮䞋脂肪よりも代謝が掻発。 正しい生掻習慣で意倖ずスムヌズに枛りたす✚ ② ストレスでも増える → 睡眠䞍足やメンタル疲劎は、 脂肪をためるホルモンコルチゟヌルの分泌を促進⚠ ③ 女性も泚意が必芁 → 女性は皮䞋脂肪が぀きやすいけど、 30代以降〜曎幎期は内臓脂肪もたたりやすくなる ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 内臓脂肪は、 「ちょっずした習慣」でしっかり察策できたす 次回は  📌 内臓脂肪を増やすNG習慣をご玹介 ぀いやっおしたいがちなアレコレ、 䞀緒に芋盎しおみたしょう👀✚ 「やっおみたい」 「参考になった」ず思ったら いいね・保存・フォロヌ嬉しいです🧡 #ダむ゚ット #ボディメむク #痩せる習慣  #ゆるダむ゚ット #セルフケア #ダむ゚ット_初心者 #垢抜け #お腹やせ #くびれ #ダむ゚ッタヌさんず繋がりたい #倏の矎ボディ蚈画

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