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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

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𝐫𝐢𝐧𝐤𝐚ೀ1日前
めちゃくちゃありがたいです！！太ももよりふくらはぎの方が目につくんです🥲 ほんと、感謝です！
- 朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ10023時間前
  @fresh_beauty_pb2a私もふくらはぎの方が気になってて...お役に立てて良かったです😊

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IPSA・YVES SAINT LAURENT BEAUTE・ALBIONのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -ふくらはぎが太くてつらい...そんな時はこれやってみて！！

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投稿日：2025年08月02日

ふくらはぎが太くてつらい...そんな時はこれやってみて！！「スカート履きたいけど、ふくらはぎが気になって無理…」「足がパンパンで、マッサージしても全然細くならない…」そんな悩みを抱えるあなたに！今日からできる、簡単“ふくらはぎすっきり習慣”をご紹介💕 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💡1日5分！つま先立ちストレッチ 1. 壁に手をついて、かかとをゆっくり上げ下げするだけ！ 2. ふくらはぎの筋肉がしっかり刺激されて、むくみ解消✨ 3. 朝起きた時・お風呂上がりがおすすめ！ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🛁夜は「温め+マッサージ」が神コンビ！・お風呂でふくらはぎをしっかり温めて、血流アップ♡ ・そのあと、クリームを使って下から上に優しくマッサージ → むくみがスッキリして、翌朝感動するかも！ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 🚰水分をこまめにとって、老廃物を流して！「水を飲むとむくむ」って思ってない？実は逆で、水分不足の方がむくみの原因に…！ 1日1.5〜2Lを目安に、ちょこちょこ飲むのが◎✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 💖がんばりすぎないことが続けるコツ！急に細くしようと無理しなくても大丈夫。毎日のちょっとした積み重ねが、ふくらはぎのラインを変えていきます🌸 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 「私の足、ちょっと変わったかも？」そんな小さな実感が、毎日のモチベーションに💕 ふくらはぎがつらいな…と思ったら、ぜひこの方法試してみてね✨

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