メロンパン on LIPS 「本日2回目の投稿です。😄 興味ない方はスルーお願いします🙇 ..」

✨10年以上くびれのある体型をキープしている方法を２つ紹介✨①毎朝フラフープを回す！！フラフープは2本使いがおすすめです。すっごくお腹にきます。いい運動になります💦毎日続けると少しずつくびれができます💕騙された〜！と思ってやってみてください💪…理想的な体型を手に入れたら次はキープ🔥②好きなお茶を見つける私は🌸午後の紅茶無糖🌸生茶🌸ジャスミンティーが大好きです❤️水分補給で代謝をあげられるし、カロリーがないから他の食事を制限しなくて済みます私はおうちでゆるく続けることを目的としているのであまりハードなダイエットはしていません！効果には個人差があると思いますが、是非やってみてください✨✨...

ちょっと柔らかくなって来てるので、早く食べ切ってしまわないと🤭 むしろ100gしか増えなかったことを幸運に思うべきか、、、🤔💭 実はあのチョコレートは砂糖不使用のチョコレートなんです。 そしてドライフルーツは「フルーツを乾燥させただけだからOK！！」と 今回のチョコレートは《砂糖不使用》《バターなどの脂肪になりやすい油不使用》のほぼカカオで出来たものなので、超頑張った自分への本当にご褒美で2カケだけ食べました。

○痩せます！！🔥👊🏻○そんな決意をさせてくれたのは、友達👧でした。飽き性で、続かず途中でやめてしまう私今まで何度も友達の前で「痩せる」と宣言してきました。ですが、その時は痩せてやる！！🔥👊🏻と思っても食欲に負け、家に帰ると結局食べてしまいます。結局、痩せずに現状体型維持😂食べなきゃいいじゃんと私自身でも思うのですが、ストレスを抱えれず……😞そんな事を繰り返して、ある日、ついに！！！友達から「お願いだから、痩せて細くなった姿を見せてよ」と言われました。(　ﾟ□ﾟ　)びっくり。「痩せろ」でも「太った？」でもなく、お願い？！そんな風に言われたのは初めてだったので、これは本当に痩せないとまずいぞ。

今回は初の#ダイエットについてです☺#Twinsのダイエット1週間に5㌔～6㌔痩せたダイエットを紹介します⸜❤︎⸝‍しかし、このダイエットは食事制限が伴うので、すぐに痩せなければならないという人にやって頂きたいです⸜❤︎⸝‍楽に痩せたい人には申し訳ないのですが、オススメ出来ません🙇💦👇👇👇まず、食事について‪🍽1週間行った、食生活をざっくり言うと、･朝、必ず白湯をコップ1杯飲む。･食事は、1日に1食か2食。･お菓子は、何か1つ。と言うか、1粒みたいな感じ。･ジュースは禁止🙅🏻･水を飲む！お腹がすいたら水！！！((お茶🍵や紅茶もおk☺･寝る前3時間は食べない。という生活でした👊🏻💥...

昨日の体重は前日比±0。始めたばかりなので変化は出ないだろうと思ってましたが、実際に数字で出るとグサッとしますね。自分が豆腐メンタルすぎて嫌になります笑運動するための時間が確保できなくて、食事改善だけになってしまうので焦りますね💦でも【ダイエット　ルール】の1つとして疲れている時は睡眠を優先することを心がけています。『運動は体の調子を整えて、できる時にやる。』これは自分の過去経験から私は睡眠不足だとストレスを感じて不安定になり、爆食に走ってしまう傾向があると感じたからです。

春から高校生！！自分を変えようと今年の2月からダイエットを初め、約3週間で結果がついてきました！自分に自信を持てる女になりたい！・画像にも書いてるとうり私の親は体を心配してくれ、絶対に１食抜くことも許してくれません。そんな中私はYouTubeやネットで「楽に痩せれる方法」「簡単脚やせマッサージ」などとにかく楽に痩せたい！という思いがほんとに強かったんです（笑）もちろんそれだけで効果が出る方もいると思いますが私の部活で鍛えた筋肉、日々自分を甘やかせていた証拠の脂肪、むくみは簡単に落ちてくれませんでした（泣）...

○○をするだけで痩せる！？今日から試せるダイエット方法！こんにちは！めろんの箱と言います！ダイエットって我慢したり大変なイメージがあるし『我慢が苦手な私には絶対無理...』と思っていたりしませんか？私も思っていましたが実は簡単な方法で痩せることが出来るんです！大抵1週間で一気に体重が落ちてる人は食事制限やきつい運動をしています。そっちの方が短期間で見れば効率的に見えますが、直ぐにリバウンドして元の体型に戻ってしまいます😱しかしこの方法はストレスがたまらないからずっと続けられる！習慣にしてしまえばどんどん痩せて行きます！ダイエットの本質は『継続』です！

こんばんわ🌃めろんぱん。です。はじめましての方はめろんぱん。の以前の投稿をご覧ください。みなさんお待ちかねの公開ダイエット2ヶ月報告〜！🎉3月9日身長162.7cm体重62.3kg~1ヶ月後~4月9日身長162.7cm体重59.5kg2ヶ月後5月9日身長163.3cm体重58.3kgこの1ヶ月体重は！あまり変化がありませんでした。2ヶ月後の生活の変化を皆さんに教えたいと思います。1.まず、1番嬉しかったのは、あんまりそういうことを言わない親が「ちょっと痩せた？顔とかスッキリしてきたし、走り方とか軽やかになってたよ。」って言われました！初めての投稿で言ったとおり、陸上部に所属しています。

最近はダイエットのお陰で美意識が上がったせいか、目の周りの色素沈着が気になってます。 あと、毎日水を2リットル飲む様にしてるんですけど、何故か唇がパックリ割れちゃうんですよね💦 肌荒れって自分の体なのにコントロールが難しいから本当に凹みます😢

皆さま初めまして🙇‍♀️めろんぱんだと申しますとてもとても長文ですみません。早速ですが、私はすこぶる元彼にムカついています。あのやろう…。ムカついている話をする前に少し私について説明させていただきます。私は中学の時からニキビちゃんと大変仲良しになり、大学1年生の今でも大親友です💕毎週のように新しいニキビちゃんと会えてとても…最悪です…。

韓国のアイドルが実践してる！可愛く痩せる『コグマダイエット』！🇰🇷こんにちは！めろんの箱です！🍈今回は今韓国のアイドルやモデルさんが実際に行っている『コグマダイエット』についてまとめました！まず『コグマダイエット』とはなんでしょう？私が初めて聞いた時動物のこぐまを想像してましたw🧸実は『고구마(コグマ)』とは韓国語で『さつまいも』という意味で＝さつまいもに主食を置き換えるダイエット🍠です！！😆甘いものが苦手な人にはあまり向いていないかもしれませんがダイエット中も甘いものが好きな人やお米などの主食を食べるのに罪悪感がある人にオススメです！✨☺️...

みなさん、おはようございます🌄こんにちは🌟こんばんわ🌃めろんぱん。です。はじめましての方はめろんぱん。の以前の投稿をご覧ください。本題でーす公開ダイエット1ヶ月報告〜！🎉3月9日身長162.7cm体重62.3kg1ヶ月後4月9日身長163.3cm体重59.5kgなんと！1ヶ月で−3kg！ヤッタァー‼‼💪🏻💪🏻生活の変化を皆さんに教えたいと思います。1.スカートのチャックが少しゆるくなってました。前まではお腹を減っこませて締めていたんですが、今はなにもしなくてもすぅーっと締めるようになりました！2.ももに隙間ができました！