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ゆず🐾໊マイペース投稿( ᐛ )σ

@yuzu_0422_
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ゆず🐾໊マイペース投稿( ᐛ )σ on LIPS 「＼運動が苦手な私のダイエット／ ..」

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投稿日：2024年09月08日

＼運動が苦手な私のダイエット／今までダイエットに何回も挑戦しては挫折を繰り返してきましたが、今回は無理をせず痩せようと思い頑張ってます*^-^* 結果は何と…↓ 53kgあった体重が47kgまで減りました👏 (ダイエット開始から１ヶ月半ぐらい) 運動は一切してないです！！笑食事制限のみですが、我慢すると続かないのも分かってたので最初はゆるーく始めましたᕷ*.° ダイエットの流れ・朝と昼を一緒にし1日2食にする ↓ ・慣れてきたらお昼は野菜・卵・むね肉のみに変える ↓ ・晩御飯の量を減らす ↓ ・慣れてきたら夜も野菜・卵・むね肉に変える (夜のみおかずは食べてOK) こんな感じで炭水化物をなるべく食べないようにしています！もちろん、どうしてもお米を食べなきゃいけない場合(出先や外食など)は量を減らして食べます😋 少しずつ慣らしていくのがポイントで、慣れてくると胃が小さくなってくるので苦痛ではなくなります👍🏻 ちなみに私は甘いものが大好きなので、ダイエット前より量は減らしてますがジュースやお菓子は食べてます(*¯ч¯*)'' ŧ‹”ŧ‹” チョコレートは糖質オフのものにしたり、スナック菓子は量を決めたり野菜スナックなどで代用¨̮⃝ 小腹が空いた時はスルメやチーズを食べてます❢❢ 時々はご褒美としてスタバやケーキなども🙆‍♀️ 何回も言いますが無理な食事制限は本当に続きません(-ω-；) 自分に合ったペースで進めるのが1番です✧︎*。私は最低でもあと3キロは痩せたいので、ダイエット中の皆さん一緒に頑張りましょう💪🔥