dami on LIPS 「前回の投稿から1ヶ月以上経ちました。 ..」

　＼あなたの体型はどのタイプ？／　標準体重から美容体重になりたい人、　肥満体重から標準体重になりたい人では　やるべきダイエットが変わってきます🙌🏻　まずは、自分がどのタイプかを調べます。　✅計算方法　体重kg÷（身長m×身長m）＝BMI　1️⃣身長をメートルに直します　　　（160cmなら1.6m）　2️⃣身長m×身長mを計算します　　　（1.6×1.6＝2.56）　3️⃣体重kg÷2️⃣の答えを計算します　　　（50kg÷2.56＝19.5）　→160cmで50kgの人のBMIは19.5になります。　BMIを計算してもうまく結果が出ない人は、　コメント欄に書いてもらえたら計算します！

身長161㎝、過去最高体重57Kgの私がストレスなく、ほぼ食事制限なしに5㌔痩せた方法を紹介します。↓↓〈きっかけ〉私は56〜57キロくらいになったときは、やばいなーくらいにしか思っていなくて、全然行動してませんでした。😅けど数ヶ月後には、修学旅行があったんです！あと学生ながらにして私は腰がいたかったり肩が凝っていたりとすごかったんです。「これは少しでもいいから痩せるしかねぇ！」って思いダイエットをはじめました。〈筋トレ〉私はまず筋トレとして、YouTubeの「ひなちゃんねる」の加藤ひなたちゃんのダイエット動画を見ながらやりました！

160cm当時58㌔だった私が3㌔減量した方法です🤡✄ｷﾘﾄﾘ✄痩せるためには何から始めればいいのか、運動をしても長くは続かない私。それなら食べる量を減らせばいいじゃないかと閃いたんです。2ヶ月ほど前の生理にて、生理痛が酷く食欲も湧かなかったので、このことを逆手に取り胃を小さくする事にしました。お弁当の量を減らしてもらったり、完食せずにお腹が膨れてきたあたりで「食べすぎたな」と必ず思うようにして自分に暗示をかけました。鏡に向かって私は可愛いと言っていれば可愛くなるみたいなのあるじゃないですか。笑すると、胃が小さくなり格段に食べる量が減りました。

1週間ぶりです！こんにちは(*ˊᵕˋ*)湯ﾝです👧🏻ダイエット企画*01から1週間経過しました。前回は58.0キロという、まぁおデブな体重叩き出してたんですが…。1週間経ちまして、57.2㌔になりました🥳ハイペースすぎでは？とかリバウンド怖いとか色々あると思うんですが、特に過度な食事制限などしてないです！汚い話になってしまうんですが💩ただですね…私ダイエット初めてから(半年前)便秘になったんですね。ほんと1ヶ月でない時もありました。今もほんと数日に1度くらいです。でてもまだ残ってる感あったりとか…😥フォースコリーというサプリを一応忘れてない時飲んでます😌...

☁️🐼まじで痩せたい人向け-6kgダイエット法🐼☁️こんにちは花です(*´︶`*)❤︎今回は1ヶ月で6kg落としたわたしのダイエットについてご紹介したいと思います。1か月前のわたしの身長体重160cm56kg↓↓↓現在の身長体重160cm50.0kg👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻これでも軽くは無いのはわかってるんです……でも-6kgはかなりでかい!!友達には「なんか花可愛くなったね」と言って貰えました…がんばって良かった(⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)変わったこと・見た目☞脚、二の腕、背中、肩幅、ウエスト、おしり...

もうすぐで学生さんたちはプールが始まりますよね😵😵私はもちろんプール嫌いです。プールしたら髪の毛くせ毛に戻っちゃうし〜😖これは別なんだけど😅プールってウエストとか足などの太さや長さなどとりあえずすごい見られますよね。なのでこの臨時休校期間を使って【ガチで】ダイエットしていきます。ダイエットをすることはこの前も言いましたがもう一度言います。内容はほとんど変わらないかもしれませんが皆さんのためになればいいかなと思います。それではLET'SGO!!>>>>①食事制限について…基本わたしは食事制限しません！

＼すぐ使える3000pt貰えます🔥私史上1番痩せた漢方ダイエット／☑️ダイエット漢方薬AB丸　1ヶ月くらい前にやります宣言をした、『AB丸』を使った漢方ダイエット。1ヶ月経ちめでたく終了したので結果をご報告👏1日3回、1回1包ずつ飲み続けていましたが、これまでは1ヶ月で最大でも1kg〜2kgしか痩せることができなかった私が、1ヶ月経った頃にはなんと−3.6kgの減量に成功しました...😳！！約4kg😭😭😭...

元々食べるのが好きで、 むちむちしていた🥪 それ故に男女問わず色んな人に辛辣な言葉をかけられた事が悔しくて、ダイエットする事を決めた ストレスを溜めやすい 多分之はけっこう大きかったかもしれないです。 私の場合、ストレスが溜まると過食に走る事が多かったので、下校したらパンを2個完食しちゃうとか普通だったんですよね😫 色んな動画がありすぎて、どれが効くのか分からない 之はマジでそう。[1週間で－○kg痩せる!! ]とか、[1ヶ月で－○kg痩せる!!]とか色んな動画が出回ってるじゃないですか。言い方悪いですが、そんな短期間で痩せたら苦労しないし、抑々そういったダイエットは身体に大分毒なんですよ…🤕

栄養バランスが偏った食事をしてたり ジャンクフードなどばかり食べる人には 置き換えダイエットも 摂りすぎてるものを控える 断食や食事制限をする 正直、これが1番無駄なダイエットでした 1ヶ月に減らすのは現体重の5%まで 計算方法は ［現在の体重］- ［5%］ ＝ ［最低体重］ BMIは成人で18.5~22未満が普通体重なので できるだけこの範囲内にするのがおすすめ！ 普通体重の範囲まで痩せてからは 食事だけでは痩せにくくなってくるので

２週間短期集中ダイエット🔥 今までいくら食べても太らない人生を送っていたのですが、アラサーになり代謝が落ちたのか人生最大に太っている私😨(156cm/44kg) 【ピンク丸剤の効果】 主な効果として 食欲減退、満腹感形成、体脂肪分解、むくみ改善、新陳代謝アップ、老廃物と毒素の排出 【ミオル韓方病院の良いところ】 韓国で有名な病院で、安全性もありながらしっかり食欲抑制効果のある薬を自分の身長や体重、ライフスタイルに合わせた強度で処方してくれるところ✨

皆さん、おはこんばんにちわAliceorAliceです⸜(*॑॑*)⸝Lips久々に投稿しようとしてたらなんか変わってますね！！？下書きが複数残せるようになってる…めっちゃ助かります！！いつのアプデかわからないけど、運営さんありがとう！！！本題さーて。雑談の中でダイエットを3月からするって言って約20日経ちました。はい。ダイエットしてません。8月下旬にもダイエットするっていってやってたのに結局続かなく、足のマッサージも全くやらなくなりました。さすが三日坊主。もう、嫌なんです。最近目に余るように足の太さが目立ってきて…二の腕だるんだるんでお腹もかなり出てきて……ぷにぷに………...

1か月前からダイエットして4キロ痩せました！のあです。今日はオススメはしないけど私はこれで痩せた超自己流ダイエット方法のご紹介です！❁❁❁❁❁❁はい、まず初めに言っておきます。真似しない事をおすすめします(笑)特に学生さんや社会人の方はやらない方がいいと思います…私は過去に色々なダイエット方を試してきました。・野菜を食べてカロリーオフ・1口20回は噛む＆お箸を置く・運動やストレッチ・食事制限等々…ですが超ズボラな私にはどれも合いませんでした。逆にストレスになって痩せなくなりました。・野菜を食べてカロリーオフ私は生の野菜が苦手なのでスープにして食べていました。