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投稿日：2024年01月26日

🪞私が48kgから痩せれた方法メモ🪞 これは筋トレとかなく体重だけ減らしたかった時にした方法なので、真似するかどうかは個人の判断にお任せします🙆‍♀️ 食事制限とか運動はしてません🙅‍♀️ ✩͓̊ まず私は結構酷い便秘なので、サプリを飲み始めました！思い込みもあってかすぐ改善できたので体重だけ減らしたいならやる価値あるな…と個人的な感想🙆‍♀️ 野菜嫌いなのもあってサプリでビタミンも取れるしで結構ありな方法でした！ ✩͓̊ あとバナナのスムージーもおすすめ🍌 食前にバナナを食べたり、空腹を感じたらバナナ食べてました🍌🍌🍌 納豆や豆腐などの和食がおすすめパスタとかハンバーグとか食べてた時よりも和食食べてた時の方が体重落としやすかったです（私の体だと）ただ、1日に１食和食食べたら夜はパスタとかにしてたので洋食も食べてもいいけど和食も食べた方がいいなって言うくらいの感覚です🙆‍♀️ ✩͓̊ あとは半身浴🛀を30~50分入ってました！汗をかくのと、お腹のマッサージと足のむくみマッサージのために結構高頻度ではいってました！ ✩͓̊ 体重計に乗りすぎないことも大切だと思いました体重気にしすぎてどんどん逆に増えるっていう不思議な現象に陥ったので、気にしすぎないことも大切だなと思いました ✩͓̊ 体重を減らしすぎると、少しでも増えると心配になったりするようになりますが健康が第一なので、自分の体調を気にしながらやっていきましょう‎🤍 #ダイエット #ダイエット_食事 #骨格ストレート_ダイエット

꒰ঌNero໒꒱ @体調崩し中

@nike_neko_03
女性
敏感肌
直毛で硬い髪質
ナチュラル
エレガント
ブルベ夏

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