こいけ🥀 on LIPS 「 今日はダイエットについてお話してみたいと思います…！ ..」

34歳の私に合ったのダイエットの仕方について書いていこうと思います。⭐️私の身体の特徴⭐️産前の平均身長180cm体重58kg〜60kg産後(現在)身長180cm体重62kg身長にびびる方も多いと思いますが、この身長でも女ですww何度男だったらモテたんだろうと思った事か。。。ww筋肉が本当につき辛く、小学生から高校生までガツガツにバスケをしていたのですが、トレーナーからみんなと同じトレーニングをしても一人だけ筋肉量が少な過ぎると怒られていたほどです。。。体重はかなり上下しやすいです。そちらを踏まえてお読み下さい。産前は、上記の体重をウロウロしていました。

色々やってみたけどどれもイマイチだった私がお金もストレスもかけず痩せられた方法🌺・・・・・・こんにちは、ぬ🌷です。今回は、身長：156.5cm体重：40.8kgの、ぬ🌷のダイエット方法をご紹介します!!・・・・・・"2주에10kg빠지는춤"（2週間で10kg痩せるダンス）というものをご存知でしょうか。韓国では、実際に食事制限無しでこれだけやった結果の動画なども載せられているほど知っている人も多く、☆誰でも出来る簡単な振り付け☆ダンス、音楽好きは楽しんでできる☆1日数分でできるといった所が良い点かなー、と思います🙆・・・・・・YouTubeで「2週間で10キロ痩せるダンス」と検索すると、...

さて今回はダイエットのことについてお話したいと思います✨※長期間でゆっくり体重を落とす方法です。少しでも参考になったら嬉しいです♡まず私がダイエットを始めたきっかけですが、ここからは少し余談なので、🍑のマークところまでとばしてもらって大丈夫です☺ダイエットする前の体型は158cm、体重46.8kgでした。少し重いくらいかなって思ってたのですが、コロナの自粛期間中に食べては寝ての生活を繰り返していたら、何と体重が50kg近くまで増えていたんです（._."Ⅱ）流石にまずいと思い、もともと、自分の体型に納得がいっていなかったのでダイエットを決意しました。🍑食事①パンをやめる...

学生ダイエット！！！こんにちは！162cmで57.1kgから50kgまでを3ヶ月で落としました！とても健康的なダイエットなのでシェアします！⚠️食べないダイエットは危険ですやめてくださいお願いします私からのお願いです土下座……【方法】①間食はOKでも爆食はNG→なんか食べないな〜はだいたい水分不足からきます！「なんとなーくアイス食べたいなぁ……」ってとき喉乾いてませんか？？？間食絶対禁止にするとしんどいのでなんか食べたくなった時１回2杯の水を飲んでみてください。なんとなく食欲が収まることがあります。②腹八分目を心がけるもうおなかいっぱい〜！

初めての投稿なのですがダイエットの記録をしていこうと思います(｡ᵕᴗᵕ｡)タイトル?にも書いてあるとおり私は«まっっったく»動けません。理由としてはとある病気で障害をもってまして、杖を使えば2~3mは歩けますが基本車椅子です。手が使えないので足でちょこちょこ動いてます（笑動けないのに食べる量だけは人より多くて揚げ物甘いもの、麺類大好きで、毎日スナック菓子ひと袋+夜ご飯の後にアイスとかチョコレート食べてて、揚げ物の日は他の人の倍以上は食べてました…そりゃ太りますよね:(;´꒳`;)高校生の頃の食生活...

私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それでやっとのやっと、２ヶ月で５㎏。平日夜はカロリーメイト一箱のみ週末のみ好きなもの好きなだけ食べる。５ヶ月で10kg痩せたなおかつ夜食欲も無くなってリバウンドなし。毎日1万歩！加工食品食べない！この２つで1ヶ月1キロずつ落ちて半年で5キロ強落ちた菓子パン、お菓子、アイス、甘い飲み物禁止。夜6時半以降は食べない。ウォーキング、スクワットする。

Mira🐹です！今回は私が約2ヶ月で8kg落とした方法を紹介します！なんで痩せようと思ったかを説明しますと(💜❤まで飛ばしてOK)私は昔から男子友達がいて女子友達もいて平和な学校生活だったんですけど、6年になってぶくぶく太りだして…なんと、、なんと、、159cmで79kgまで太りました！ﾃｯﾃﾚｰ♪しかしその時の私は太っている自分が魅力的だと思ってたので痩せようとは思ってませんでした(おい)しかし中学に入り、新しいクラスになってからみんなの細さに圧倒されました、、しかしそれでも痩せようとしなかったんです…しかしそれを変える出来事が…！それは、男子友達に痩せたら可愛いって言われたからです！

"studentdiet"学生による学生さんのためのダイエット法を知りたい人へ。この投稿では学生がダイエットするための基本的な考え方から、効果的に痩せる方法まで大公開！おすすめの運動や食事法も紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください！　学生がダイエットするために知っておきたい3つのこと体が成熟していない学生がダイエットを成功させるためには、コツを押さえることが大切になってきます。ここでは、学生がダイエットするために知っておきたい3つのことをご紹介します。学生の皆さんはダイエットを始める前にぜひ、目をとうしてみてください🙌　🍒まずは自分の適正体重を知る🍒...

⚠️注意画像の3枚目は現在のお腹の写真があります。苦手な方は閲覧をやめてください。こんにちは‼️‼️ロナです💗💗💗今回はメイクでもスキンケアでもありません現在の私の体重事情についてと、ダイエット方法について全て語ります。🙋‍♀️<なんで話すんですかー？🦍<話したいからだよ(クソ)という茶番は置いといて。早速語ります。まずは注意です。今回紹介するダイエット方法は必ずしも痩せられるという確証はございません。あくまでも私が痩せられるという紹介になります。そして無理なダイエットは成長期の時期にとても悪影響を及ぼします。無理なダイエットだけは絶対にしないように。それでは行きます🤤🤤🤤...

私も同じ体重でしたが食べる時間帯を変えたら半年で9キロ痩せました！お菓子は夕方以降には食べない！夜ご飯は7時までに食べる！なるべく早く食べた方がよい！などをしてたら9キロ痩せました！ 小麦と揚げ物とお菓子やめるのが一番手っ取り早いです。ジュースも絶対飲まないで。夜は炭水化物抜き、3ヶ月で8キロ痩せました。 高校入ってむめいちゃんに似てると言われ舞い上がって１ヶ月で5kg落とした女です。夜ご飯だけしか食べない1食生活、運動は登下校時の徒歩のみの方法で5kgストンと落ちてリバウンドなしです👍🏻 私も身長152でMAX58キロありました！けど、当時好きな人と両片思いでしたよ！今、48キロで、10キロ痩せれました!!夜ご飯抜くダイエットしてました笑おやつ食べたくなったら、ミチョを炭酸で割ったのを飲んだり、ハイチュウ1日１個だけ食べたり、春雨スープ飲んだりしてました！

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくなっちゃうのでおすすめできません。栄養バランス考えて3食食べるのが一番良いです夜だけ米抜き毎日YouTubeのダイエットダンスを気が済むまで踊ってたら3ヶ月半で10キロ痩せました!今もやっていて2キロ痩せたら沢山食べていい日を作っています!一緒に頑張りましょ💪🔥炭水化物減らす、走る、水飲む、間食しない、食べるか食べないか迷ったら食べない、とかですかね！