こいけ🥀

@koooik
10代後半
混合肌

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ぱいなっぷる🍍2018.08.06
私もダイエット中で💦 なかなか痩せなくて困っていました。参考にさせて頂きます_(._.)_
- ぱいなっぷる🍍2018.08.07
  @koooik_(._.)_💦
- こいけ🥀2018.08.06
  @pain_1595コメントありがとうございます！私も一時期全然減らなくて困ってました…汗体質や自分に合ったダイエット法が1番ですが参考にして頂けて嬉しいです♡( ¨̮ )

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こいけ🥀 on LIPS 「今日はダイエットについてお話してみたいと思います…！ ..」

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投稿日：2018年08月06日

こんにちは～！🍃 今日はダイエットについてお話してみたいと思います…！早速本題に突入しますが私はピーク時 60kg代でした！！ダイエットをしなきゃとは思っていても去年の10月頃から今年の初めの方までずっと59~60をウロウロしていました！そして今年の5月くらいにようやく気合を入れてダイエットを始めました💥💥 2枚目の画像の通り5月は59キロ代ですがだんだんと体重が落ちていき最近では53~54キロ代までこれました！！私からしたら大きな進歩です(;-;) (2018.9.14追記→現在52kgまできました…！) 今はとりあえず53.5キロを目標にしていますが最終的には50くらいまでは…落としたいです… 🕊 そしてそしてここまでこれた理由ややったことをお話します！ ①まず食事についてです！ 1番大きな理由としては間食をやめたことです！これは本当に大きいと思います！昼食や夕食の後などちょっとお腹がすいたな～と思ってお菓子などをつまんでしまっていましたが間食をやめた当たりから体重の減りが全然違いました！次に普段の食事ではやはり以前より白米の量を少しだけ減らしたり(白米を抜くことはしてないです！)サラダを毎回初めの方に食べたり、早食いをせずよく噛んで食べたり…特別なメニューを作っている訳では無いですが以前よりは控えるようになりました！（どうしてもお腹が空いた時はララクラッシュや蒟蒻ゼリーを一つだけつまんだり……🙊） ②次に運動について！運動は学校への登下校と体育は確実に動くのですがなんといっても体育が苦手で……。その為家で出来る「室内ダイエット」とYouTubeで調べて出てきたものをやっています！ 1つは以前書いたもので、最近はダンスの動画もみてやっています！ダンスといっても激しいものではなくパッと見簡単なのですが意外と続けるとキツイようなものです…でも音楽に合わせて楽しくできるのでぜひやってみて下さい！そんなこんなで文才がないながらも書いてみましたが伝わっているのでしょうか…w 何か気になったことなどあれば答えますので是非コメントもお待ちしております🐬