ぬ🌷 on LIPS 「色々やってみたけどどれもイマイチだった私が ..」

今回はダイエットのダンス💃編です！最初に言っておきますが、私は超がつくほどのダンス音痴です。しかし、私が出来るようになったので皆さんは簡単に出来ると思います😃このダンスはYouTubeで「ダイエットダンス」と検索するとサムネに「痩せすぎ注意!!」と書かれている動画があります、それです！私は毎日、夕食前に踊っています。5時半から食事をとるので、５時にはダンスを初めていました！音痴ながらも全力で、最初はただただ疲れたけど、最近は楽しみながら踊っています(¨̮)痩せる程度は人それぞれですが、このダンスを継続した人は必ず全員痩せると思います!!!

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新7日目❤️特別編〜本日で折り返し地点になります✨毎日読んでくださる皆さん、ありがとうございます💗1週間で落ちた体重は1キロ！10キロとはかなり遠いですが、きちんと効果が出てくれて嬉しいです☺️本日は昨日お伝えした通り、オススメ曲とオススメのタイミングについてお伝えします💗その２つだけご覧になる方は、🍓🍓🍓🍓🍓のラインまで飛ばしてください↓↓↓本日は「blueming・binglebangle・zimzalabim・southoftheborder・REDflavor・swalla・MAMMAMIA!・señorita・IDOL・LATATA」...

【2週間で10キロ痩せるダイエット】毎日更新11日目🎠本日は「BADGUY・señorita・LATATA・southoftheborder・shine・givememore・swalla・MAMMAMIA!」を合計30分間踊りました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝なし昼パンはちみつベーコン目玉焼き夜ピザその他オレンジジュースアップルパイ☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆ここにきて増える体重...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新3日目🍓本日は「LATATA・IDOL・swalla・snapping・HIP・señorita・MAMMAMIA!・zimzalabim・DALLADALLA・havana」を合計30分間踊りました！3日目となると疲労感はあまりないのですが、汗ダクダクになります🤣毎日踊っているhavanaとseñoritaはかなり慣れてきたのですが、今日選んだ曲はハードな曲ばかりで踊るのが難しかったです！☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝シャケごはん昼なし...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新8日目❤️本日は「REDflavor・LATATA・DDU-DUDDU-DU'・Havana」を合計30分踊りました！体育で少し疲れたので、Havanaを繰り返し踊りました。☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝糖質オフぱん・コーンスープ・アロエヨーグルト昼糖質オフぱん・コーンスープ夜シチュー・フランスパンその他プリン☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

【2週間で10キロ痩せるダンスseason2】2日目💗本日は「요기요・Havana・givememore・ME,myself.&I・southoftheborder・HOWIWANTYOU・shapeofyou・LATATA」を合計30分間踊りました♩新しい曲を多めにしました♩足パカは100回です♩体重→52.5（-0）ふくらはぎ→33.6（-0.4）太もも→53センチ（-0）とほぼ変わらずです！本日も読んでいただきありがとうございました💗いいね・フォローが励みになります🍓明日もよろしくお願いします🤲...

毎日更新最終日！【2週間で10キロ痩せるダンス】本日は「MAMMAMIA!LATATA・swalla・givememore・SIREN・Noel・heroin・southoftheborder」を合計30分間踊りました♩最後なので激し目にしてみました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝なし昼おにぎり味噌汁夜すき焼きその他ピーナッツココアコーンスープ☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

【2週間で10キロ痩せるダンスseason2】初日本日からseason2を更新します♩前回と同じく「2週間で10キロ痩せるダンス」を30分間踊ります。今回はそれに加え、足パカをやりたいと思います☺️最低100回で、たくさん歩いた日や休日はさらに増やしたいと思います。まず現在のボディサイズがこちら↓身長159センチ体重52.5キロふくらはぎ34センチ太もも53センチ太いですね😓最終目標体重は体重47キロふくらはぎ30センチ太もも46センチ程度ですがとりあえずこの2週間で体重51キロ（前回達成できなかったので‥！）ふくらはぎ32センチ太もも50センチくらいになれたらなと思います🥰...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新13日目🐰なぜか増える体重🤣本日は「BADGUY・southoftheborder・señorita・swalla・GODISAWOMAN・givememore・FINESSE・MAMMAMIA!・LATATA」を合計30分間踊りました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝味噌汁おにぎり昼おにぎり味噌汁夜ステーキパンスープその他じゃがりこ・ポテチ・プリッツなど少しずつ...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新2日目！本日は「BADGUY・havana・dancethenightway・heroine・SIREN・noir・bestofme・7rings」を合計30分間踊りました🥰【食べたものリスト】朝糖質オフぱん昼唐揚げドッグ・コーンスープおやつスイートポテト夜お好み焼きその他間食オレンジジュース体重は昨日53キロ→今朝52.7キロでした。やる気を高めるために、体重記録用の画像を作ってみました☺️2週間コツコツ頑張ります💗見ていただきありがとうございます🥰いいね、クリップ・フォローが励みになります🌸ぜひぜひよろしくお願いします💗#2週間で10キロ痩せるダンス...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新6日目💛本日は「SIREN・Noel・heroine・señorita・southoftheborder・hip・LATATA・swalla・blueming・MAMMAMIA!」を合計30分踊りました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝アロエヨーグルトいなり寿司昼明石焼き夜青椒肉絲雑穀米その他オレンジジュース・クッキー☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新9日目💜本日は「Havana・heroin・SIREN・Noel・redflavor・swalla・southoftheborder・LATATA・BADGUY・WHATisLOVE」を30分間踊りました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝糖質オフぱんコーンスープ昼チキン五目ご飯夜三色丼鍋その他アロエヨーグルト☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...