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投稿日：2023年11月09日

七月のダイエット日記めっちゃあげるの遅くなりました🙇 これから最新版までアップデートしていきます #ダイエット　 #ダイエット日記 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 7/1 有酸素動画10分　夏ダイエットメニュー一日目　足マッサージメニュー２日目 7/2 ペコペコウォーキング20分　顔痩せ４日目　夏ダイエット２日目　二の腕痩せメニュー３日目　全身ダンス 7/3 ❌ 7/4 ❌ 7／5 夏ダイエットメニュー３日目 7/6 夏ダイエットメニュー４日目　足痩せ動画 7/7 夏ダイエットメニュー５日目　有酸素動画 7/8 有酸素運動動画x2 20分　腹筋動画17分　二の腕動画　5分 7/9 ぺこぺこウォーキング20分　足パカ　夏ダイエット六日目 7/10 有酸素運動動画x2 30分　足痩せ動画 7/11 夏ダイエット７日目　有酸素運動動画10分 7/12 ぺこぺこウォーキング20分　有酸素運動動画x3 40分 7/13 ペコペコウォーキング20分　お腹痩せ10分　有酸素運動動画30分 7/14 ぺこぺこウォーキング20分　有酸素運動動画x2 40分 7/15 超追い込みメニュー一日目 7/16 ぺこぺこウォーキング　足パカ動画　お腹痩せ動画12分 7/17 ぺこぺこウォーキング　足パカ12分　股関節ストレッチ 7／18 ぺこぺこウォーキング 7/19 ❌ 7/20 ❌ 7/21 ❌ 7/22 ❌ 7/23 ❌ 7/24 有酸素動画70分 7/25 バドミントン　有酸素運動動画15分 7/26 有酸素運動動画40分 7/27 ぺこぺこウォーキング　20分走って10分歩いた 7/28 ❌ 7/29 ぺこぺこウォーキング　胸トレ　足パカ　腹筋動画 7/30 バドミントン 7/31 お腹　足パカ動画

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