りぃ。 on LIPS 「初めまして！ 今回は自粛期間中(4/19)から現在(5/28)..」

私的辛くない食事制限‎𓂃𓈒𓏸今回は中学生の私が2ヶ月で3キロ落としたゆるい食事制限の方法を紹介します˙˚ʚ₍ᐢ.̫.ᐢ₎ɞ˚きっかけ・身体測定でえげつない体重になったから・顔が丸いと言われたから・家族がダイエットしててモチベーションになったから前置きこの食事制限は、もしかしたらきついと感じる人も中にはいるかもしれません。ですが、ダイエットが一切続かなかった私もこれだけは成功しました*.·.。゜そして3キロ痩せた今、3キロ痩せたという事実がモチベーションになり、もっと痩せようという気になれてます.ᐟ.ᐟもしかしたらこの方法が合う人もいるかもしれないので、とりあえず1週間、やってみませんか？

わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果に個人差はあります)🧸まず私の開始体重を公開します、、、！<身長>157cm<体重>51.8kgと、まぁ、だいぶ、あれですね、w51.8kgから-1.4kg落ちたので今は50.4kgになりました！続けて行きたいと思っております！！では肝心なダイエット方法を教えていきます！(１):朝起きたら白湯を飲む(2):朝ごはんのメニュー・ヨーグルト・バナナ・納豆＋ささみ鶏肉など...

運動はめんどくさい！！ダイエットって何から始めればいいの？！簡単に痩せ習慣をつけれる方法があります！！私が毎日している5つの方法を紹介したいと思います皆さんはじめまして！！１６０cm４９.９kg目標　４８kg皆さんに私のdiet方を共有していきながらdiet頑張りたいと思います＼(^o^)／①朝食を食べる前にコップ一杯の白湯を飲む。→レンジでチンするのはめんどくさいと思いますが必ず飲みましょう。冷たい水はお腹を壊してしまい、熱すぎるお湯は飲むのが大変です。そのためレンジで飲みやすい温度にして飲んでください。（私の場合は600w１分がちょうどいいです。）...

#はじめての投稿はお腹やせダイエットについて！✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟＧＵで購入した、ハイウエストストレートジーンズＸＳ。低身長なのでピッタリかと思いきや、腹の肉が乗る羽目に。これはまずいと思い、急いでダイエットを始めました💪日々夜ご飯を楽しみに生きてるんで、食事制限は全くしませんでした。ジャンクフード🍟などは避けて、白米は普通に食べてました。（ただしおかわりしない）白米と共にお味噌汁、キムチ、卵焼きなど白米🍚＋おかず🥗みたいな感じで食べてました。飲み物は水かお茶！水は２Ｌくらい飲んだ方がいいけど、気にせず喉乾いた時に多めに飲むようにしてました。（適当）...

初めまして、るあです🙇‍♀️3ヶ月で10キロ痩せた方法と、それによって変わったこと、変わらないことを紹介していきます。初心者なので、読みづらいとは思いますが、よろしくお願いします🙇‍♀️まず、痩せた方法です👇運動はスクワット30回3セット足パカ30回2セット壁を使った腹筋30回2セット食事は小腹が空いたらアーモンドを食べました！これで、3ヶ月で10キロ痩せました。次は変わったことです👇体重はもちろん、お腹周りはスッキリしました。線が見えるようになったりお腹が固くなったりしました！顔もスッキリしました。二重アゴが消えたり、頬肉も薄く(？)なりました。次に変わらないことです👇...

１ヶ月で-2キロ１ヶ月で2キロ減らした私のダイエット方法#ダイエット#デブ#ウエスト痩せ最近好きな人が出来てその人に振り向いてもらいたくて頑張ってる((どうでもいいちなみに私は11月は身長157の体重60㌔今は身長変わらず体重58㌔です平均より遥かに重いんですよね…写真貼ってあるやつ自分です！！具体的に1ヶ月行ったこと↓↓↓運動・プランク1分×3・足パカ（暇な時とかスマホいじってるついでにやってた・ひなチャンネルさんの筋トレ動画のを気分に合わせてやる・プランクの状態で腰を右左に捻る・逆腹筋？#はじめての投稿

今日は私のダイエット方法について紹介します！今日は運動編！※人それぞれ体質にあったダイエット方法で健康的に痩せましょう！期間は一年半くらいです。✂【基本データ】最初154cmMAX60kg現在156cm49kgダイエットを始めたぐらいはしっかり筋トレをしていました！プランク30秒を3セット腹筋30回足パカ50回あとは毎日8000歩を目安に歩いてました。これは結構大変ですよね😅途中で折れてしまいますよね…ですが、今は、プランクや厳しい筋トレは全然やっていません🤣ですが毎日8000歩を目安に歩くのは続けています。私が今、中心的にマッサージやストレッチです！お風呂あがりに足のマッサージ...

ダイエットについて。2ヶ月でー7キロ痩せた方法！身長147㎝45キロ〜38キロまで落としたダイエットメニューを紹介します！🍽食事制限🍽まず最初にしたのはお菓子、間食をやめました。ポテチにチョコなどカロリーの高いものを食べない！どうしても食べたい我慢出来ない！って時はカロリーの低いゼリーや豆乳を食べてお腹を満たす！夜ご飯は18時以降食べない事！私は野菜🥦が苦手な為豆腐やこんにゃくもやしなどたべていました。お腹が空いたら水をひたすら飲んでお腹いっぱいにしてました。🦵脚痩せ🦵メディキュットを履くマッサージをするこの二つやったら脚がみるみる細くなっていきました！お風呂🛀の中で半身浴をしながら足全体を...

まず、私の身長は156cmです。ダイエット開始時は、約56キロの体重がありました。身長から考えると、やや肥満気味と言えますね。(現在の体重も決して痩せているわけではありませんが…)【私のダイエットルール】・朝起きたら白湯を一杯飲む・朝ご飯はフルーツ+無糖ヨーグルトバナナやキウイをカットして、無糖ヨーグルト(大さじ5杯くらい)と混ぜて食べていました。フルーツが甘いので、砂糖や蜂蜜を入れなくても美味しく食べられます！・1時間に一回はコップ一杯の水を飲む。あくまで目安です。こまめに水を飲むようにしていました。自然とお手洗いの回数が増えます。・お昼ご飯は自由✨...

高校生のとき、人生で最も太っていて48kgでした。楽しい修学旅行の写真を見返すと自分の足の太さに驚愕😳😳ダイエットを始めようと思うきっかけになりました！(写真左が昔、右が今です)今では、43kg代を維持していて、私の身長(161cm)のシンデレラ体重の46.7kgよりも痩せた状態で保っています！👸「痩せたい！」と思う方の参考になれれば幸いです。💐🐷体重マックス期🐷高2の頃が1番太っていて、その頃は授業の合間にお菓子を食べたり、部活後はファストフードばかり食べていました。(そりゃ太る)ちなみにわたしはマネージャーをしてたので運動は全くしてませんでした。授業の体育くらいです(o_o)...

今までは見る専だったんですけど投稿したい欲が湧いてきたのでやってみました！現役高校生の私が5kg痩せた方法です！拙い文章ですがよかったら覗いて行ってください！さて！本題に入りますが、私は1月からダイエットをはじめました。きっかけはお餅の食べすぎで笑もう素直に申し上げると身長が162cmで体重が65kgありました（太ってるとか言わない！知ってるから！←）今までなんでか分からないんですけどどんなに食べても64kgよりも太ったことがなかったんですよ…不思議なことに。多少減ったり増えたりはあってもこの数字より上には行かなかったので安心しきっていたんですよ。そしたらもう…65？え？マジで？みたいな笑...

ゆあです。このページを見ていただきありがとうございます☺︎甘いもの大好きな私が2ヶ月半で51kgから46kg！－5キロ痩せた話。※あくまで、無理せず緩やかに痩せたい人向けです。なんで太ってしまったの？🤦‍♀️高校生に入ると同時にジュースにハマり飲みものは基本ジュース。3食以上の食事。夜何時に帰ってきても必ず夕飯を食べる。夕飯後もお菓子を食べたりデザートを食べるのが当たり前。とにかく甘いものが大好きで、ご飯よりも甘いもの！そんな生活を長いこと続けていました。高校の時は、毎日ダンスをやっていたので、食べた分動けば平気と勝手に思っていました。