りり🪿🩶 on LIPS 「【食べて痩せる！ノンストレスダイエット🍔】 ..」

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投稿日：2023年07月01日

【食べて痩せる！ノンストレスダイエット🍔】はじめまして☀️ りりです🪿 今回は私が2ヶ月で46kg→39kgした方法を紹介します😌 【①朝は必ず白湯を飲む！】・基礎代謝アップ⤴︎ ・腸の働きを活性化・朝食の消化吸収力アップ・むくみ解消 etc…… 朝イチに白湯を飲むといいことが沢山🥳 りり流白湯の作り方、アレンジは後日投稿します✨ 【②お腹がすいたら食べる】「何となく食べたい」「時間だから食べる」を無くすことで大幅にカロリーカット出来ます✂️ ストレスはダイエットの大敵なのでどうしても食べたい時は我慢せずパクッといっちゃおう👊 【③こまめに水分補給】基本はお水！飽きたら炭酸水やお茶を飲もう！お水は余分なものの排出を手伝ってくれるから〝体重×35~40ml〟を目安に飲もう🥛 【④湯船に浸かる】お風呂にはいいことがいっぱい！忙しい人でも５分は浸かりたい🛀 私は15分→5分休憩→20分→5分休憩→15分で入ってます！【⑤バランスよく食べる】これが1番大切！食べなさすぎは間食に繋がります🙅 野菜 🤲いっぱいお米 ✊1つ分肉、魚✋1つ分＋‪α‬でお味噌汁などつけても👌´- これだけです！少し意識するだけで健康的に自然と痩せていきます🌱 質問など気軽にコメントください🪼 夏まであと少し🤏🏻みんなで頑張りましょう💪 #ダイエット #食べて痩せる #垢抜け