♂︎maki♀︎@フォロバ100㌫ on LIPS 「161センチ76キロのぶよぶよ ..」

忙しい高校生でも痩せれる！！！！私は身長160なのですが顔が太りやすく気になったのでダイエットをはじめました！あと韓国にハマったのもこの頃です。。そこでやっていた事を少しでも役に立てばと思い投稿します💛1.毎日走るこれは毎日やってました〜！一日4キロです！学校終わって夜にバンタンやTWICEを聞きながら爆走してました😁痩せた理由は7割これです！2.晩ご飯は白米食べない！これしただけでだいぶ変わるしお肉食べれるから幸せ💞逆に朝はめっちゃたべてました笑3.お菓子は最低限！友達のノリも最低限ノリつつやはり減らしたらお腹も引っ込んだ！4.毎日腹筋！これは今でもしてる！頑張れば2週間位で効果感じますよ！

1日で－2キロ痩せられる‼️どうも、さえです🥀今回は、つい最近のお話なのですが体重が2キロ減りました！✴️運動なしで1日ぐーたら過ごしてました。しかし、短期間なのできつい人にはきついかもしれません。それでも、痩せたい✨少しくらい我慢して一回で－2キロならと言う方に向けて投稿したいと思います！朝🌄食べたものがヨーグルトいちごジャムとともに食べました昼🐝チーズ２つ食べました（ここがきついかも、、、😅）夜🌃ブラックタピオカと牛乳を混ぜたもの（お茶碗一杯くらい）（結構満腹😋）お風呂は、3分湯船、３分湯船から出て休憩｡また３分を3セットしました。その後、体重計に乗ったら－2キロでした！✨...

今回はヤバい！身体測定が後１、2週間後にある！！早く痩せなきゃ…！って方いませんか？そんな方にオススメな短期間ダイエットを紹介していきます✨壱朝起きたら水を飲む！この時白湯だったらもっといい！白湯を作るのめんどくさいなって方はレンジでチンするだけで全然大丈夫です！弐歯磨きや髪を結ぶ時など立っている時つま先立ちで立っている！つま先立ちで立つことで足が鍛えれます✨参湯船に入ってる時自転車漕ぎのように漕ぐこれ普通に効きます✨肆腹筋をする！腹筋は皆さん知ってると思いますがめっちゃ効きます!!最初は20回連続を目指しましょう徐々に回数を増やしていけば大丈夫です...

二カ月ぶりに投稿します。今回は私のダイエット方法を紹介します！このダイエット方法はお金を全くかけずに健康的に痩せる方法を伝授していきたいと思います。個人差はあると思いますが、最低でも2キロは痩せると思います。*）読む人によっては嫌味にだいぶ感じる場合があります。私は高校生になって部活も運動もやらなくなり1年で約8㌔太りました。私は食べることが大好きだったので、学校から終わったらラーメンを食べ、それから夜ご飯を食べるという生活を繰り返してしまい、元々痩せ体質だったので太っても最高で46㌔でしたが、周りの子には「最近太った？

身長156cm体重54kgびっくりするほどのデブではないけど、決して痩せてはいない。え！私も似たような感じなんだけど！！って思いませんでしたか？？？？女の子の体型って3種類あると思ってて。細いか、丸々してるか、デブ。(言葉汚くて申し訳ない)この、丸々してるに当てはまる人って結構いると思うんです！そう、まさに私のように。欲望に対し従順に食べまくりはしないけど、お腹いっぱいにならないと満足できない。たまにふと思い立ってダイエットするけど、いつの間にか終わってる。いや、あるあるー！！ってなりませんか？なってください。なったあなた、友達です。というわけで、ダイエット記録を付けることにしました。

この度何度目かのダイエットをしようと思いますいつもなんかしらダイエットを意識してた今回は本気です期間は高校生になるまでの期間です目標は腹筋をわること！理由は中学3年間で体重が10キロ増えたこと、へこませてもへこまないお腹、周りよりも短足で足が太い、足が出てる写真をみるのが嫌になったということです！一ヶ月経っても痩せないかもしれませんし、痩せるかもしれませんこいつ全然痩せてないやん、ってなるかもしれませんですが温かい目で見守ってください。いいねやコメントで応援お願いします受験生なので投稿は不定期になるかもしれませんなるべく毎日投稿しようと思ってます運動中心にしていくつもりです！

皆さん参加型！1ヶ月ダイエット！〜コメント欄に日記をつけよう〜《中間報告》皆さんこんにちは！なっちゃんです！今回はちょうど1週間前に出したダイエット投稿の中間報告をしていきたいと思います！😀それではスタート！(*॑꒳॑*)⸝⋆｡✧♡まず、ちょいと余談なんですけど、、ダイエットをするに当たって皆さん体重ってやっぱりどうしても気になるじゃないですか。0.何キロか増えただけでちーん、とか逆に減っただけでやったぁぁ！とか。だけど実際1、2キロの増えたり減ったりするのは誤差の範囲らしいです。なので、1、2キロの増減は気にするな！ってことらしい...あと、毎日体重を測るのもあんまり良くないとか......

アニョハセヨ카호です！たくさんすいませんダイエットの経過を3日に１度出すと言いましたなので現在はどの状態なのかをお知らせします((ゴクリなんと、、、身長157センチ体重57.8キロですデブすぎる😭😭😭😭だから本気で痩せようと決意して公開しました、ゴリラのような🦍がっしりとした体つき大根のような足🦵肉が付いている腕を解消したいんです↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓細っそりした足贅肉が付いていない引き締まった腕全体で見てもバランスが良いという体つきになりたい！なので私はこういう事をしていこうと思います↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓1.筋トレ毎日腹筋を合計40回、毎日スクワットを合計40回、...

私が本当にダイエットを決心して、毎週その結果を投稿します！（自分のモチベーションのためです！）たくさんアドバイスやコメントもらえると嬉しいです！😍私はめっちゃタイプな女の子である坂井仁香ちゃんが大好きです！顔めっちゃちっちゃくて（もう無駄なお肉がない😂）、細くて、可愛すぎるんですー！その子と少し似てると言われたことがあるんですけど、実際は顔ぱんぱんでほっぺの肉がぁ…な私とどこがやねんってなって少しでも近づきたいと思って本気でダイエットしたいと思いました！現在1月末で4月には進級するのでその新学期までにマイナス6.5キロ痩せます！！今の体重→52.5身長→163センチ...

ガッツリ食べてたけど、服用してからはすぐに満腹になることが多く、お腹空いたって感覚がそこまで無くなりました🤣！ 体重も初めの頃に比べて今現在( 11/05 )－2.2kg👏 パンツとか腰周り間違いなくぶかぶかなの😭 入らなかったスカートすら入って🤣💖💖 飲み終えてから3日経ったけど普通に増えもせず維持されていてビックリなんよ！なんかむしろまた身軽になったきがして🥹 ロハセル始めてから基本的に白湯生活をしていたらお茶を飲む前に白湯に手を伸ばしてしまうからお茶より白湯派になれたことは嬉しい♡笑

ダイエット!#ダイエット＃一緒に頑張ろうどうもくないですなんか2日に一回とか言ってたのにできてなくてすみません…サムネ面白くない？！（急だな)私こんな顔してますwえっとですね〜体重約2キロ減りました!😭😭😭😭😭😭😭すごくない?!頑張った!まだ顔アンパンマンなんですど体重減ってました毎日約1キロ〜2キロくらい歩いたり、腹筋・背筋とか曲に合わせてやったり、脚を垂直に上げて動かしたりしてたら痩せました!米とかも食べないようにしてたんですけど、家族とかに迷惑になるのでやめました…でもよく噛んで食べるようにしています!あと朝、お白湯を飲んだり、（レモン汁を入れて)...

毎日していたトレーニングはこれだけ 脚パカソーラン動画 なるねぇのお腹やせ動画 開脚 脚パカソーランをしていると最初は筋肉で太くなったと思ってしまうことがあると思うけど諦めずに続けるとだんだん細くなって筋肉でまっすぐ綺麗な脚ができます！ 開脚は疲れた筋肉を伸ばすことでさらに脚やせ効果をだすのと体がだんだん柔らかくなってきてメリットしかないので是非やって欲しいです！