あかぬけちゃん on LIPS 「今日はバランス良く食べれた気がする…🥺 ..」

おはこんばんちわ〜🍓たるぎ🍓でーす！今日は、ダイエットしてくださる方がいたのでダイエットについて詳しく説明していきたいと思います！※途中参加OK🙆‍♀️です！【ご飯🍽】基本食事制限なし！でも、よく噛む！時間はかかるけど、噛むと少しの量でお腹が...

自分なりの一週間のルールを作ってみましたっ🙌🏻🤍 ななこちゃんの筋トレのことを私ななとれって呼んでるんです😂😂 すぐ効果出るしなによりななこちゃんが可愛いっ！ クリスマスといったらやっぱり写真を沢山撮りますよね...📸 メイクも大事だけど少しでも素材を可愛くした方が格段に盛れるので... これはなるねぇのソーラン節の動画を踊りながら痩せる項目ですっ！(?) これはとにかく楽しい...！！笑 踊ってるうちに自然に笑顔になれます笑 1週間だけでもっ...！！！ 頑張りましょう✊🏻 どぉーしても食べたい時はフルーツや無糖のヨーグルトを食べるっ👏🏻 ご飯を食べる時は血糖値の上昇を抑えるために汁物か野菜から食べるのだっ！( あとこれでお腹を膨れさせちゃう作戦ですっ笑 寝る前に最低15分はしますっ マッサージはするとしないとでもう次の日全然違います...！！ スマホを触っている時や勉強をしている時など、猫背になりがちだけど意識して姿勢を正しましょっ！ 姿勢が悪いとお腹にお肉が着いちゃうらしいです😭

今回は痩せやすい人の特徴とはどんなものか紹介したいと思います‼︎私は最近去年の写真などを見返すと顔の丸みが全然違うくてびっくりしました😳努力は継続していくことが大事なので頑張りたいものですよね🌷早速紹介していきます💎1️⃣食事をバランスよく食...

お久しぶりです✋単刀直入に言います【私！痩せます！】聞いてください！私身長160cm体重52,6㌔ぐらいなんですよ！胸もCカップありますしそれで別に太ってるわけでも無かったんです！普通に着たい服を着るで終わってたんですよ！ある日高校の友達と課...

食べるのが好きな方！🍔食欲が抑えられない方に😋おすすめのダイエット方法！✨最近沖縄から東京に引っ越しました！東京ほんと都会ですごいです、本題ですが、私は東京に来てから2週間で2キロ以上痩せましたずっと沖縄でダイエット頑張っても変わらなかったの...

二の腕細くなりたいって言う方良く聞きます。 結構頑張ってるのに中々スリムにならないと悩んでいたらもしかすると脂質の摂取が高いかもしれません。 燃やす前（運動前）に食べるのがおすすめ✨️ (遅くとも１時間前には済ませてください。直前ならバナナ半分とかにして空腹でのトレーニングは避けて) ムキムキになりたくないから筋トレいややわ～ ならんて😅 ホンマにムキムキしようと思ったらかなりの食事とかなりのトレーニングせなあんなならんし、

みなさん、こんにちは😃ひーちゃんです☆今回は、完全保存版垢抜け方法を紹介します😊ひーちゃんも、垢抜けるために努力しているのでみんなで頑張りましょう♪〜ヘアケア〜・くしで髪を綺麗にとかす！・ヘアオイルを使って髪をサラサラにする!・髪も日焼けをす...

A型さん、今までダイエットが続かなかった人、良ければ覗いてってください🥺🥺痩せなきゃ…と言い続けた私が過去最多で健康的に続けられている方法をご紹介します！すっっごい長いです。。笑ダイエットの方法には自分に合う合わないがあるので、典型的なA型で...

❤︎こんにちは☀️ミナです💖ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️❤︎これは私流のダイエットです！！食事制限はやり過ぎると危険です⚠️体調が悪いと少しでも感じたらやめて下さい！食事改善するような気持ちでするのが良いと思います🙆‍♀️❤︎晩ご飯食...

かなりの長文になりますが、ダイエット中の子または痩せたいなって考えてる子に最後まで見て欲しいです『韓国のアイドルの子みたいなスタイルになりたい!』その一心でした。早く痩せたくて、食事制限ばかりしていました。そのせいで＜痩せる＞どころか＜太りだ...

✨✨私が−5kgを達成した方法✨✨ゆるゆる継続ダイエット！参考になれば嬉しいです😌start47kg☞goal42kgダイエットを始めたのは1月5日。約半年間ダイエットしてきました。今までは好きな時に好きなものを食べて特に運動もなし…私ももう...

ダイエット記録(^^)垢抜けてみんなからマスク外しても可愛いって言われたいし彼氏も欲しいので頑張っちゃう♡(欲望の塊)1日目52.5kgトレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せ骨盤ストレッチ足パカソーラン2日目53.0kg(人生MAX‼️)多分お昼食...