ごぼうﾁｬﾝ on LIPS 「【ダイエットしたいひと　肌をきれいにしたい人必見!!お菓子をやめる方法】 ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/4285756" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2022年07月30日

【ダイエットしたいひと　肌をきれいにしたい人必見!!お菓子をやめる方法】こんにちは!!ごぼうﾁｬﾝです。今回はお菓子のやめ方について話そうと思います。まず、お菓子をやめる方法と書いていますがまだ私自身完全にはお菓子をやめれていないので参考程度に見ていただければ嬉しいです。最近、ダイエットをしたり、肌をきれいにしようという人のための投稿が増えているように感じます。その中でよく見かけるのが「お菓子をやめる!!」とかいてあって、自分もそれを参考にしてお菓子をやめようとしたけど2日も耐えることができなかったので自分なりにきつくなくお菓子をやめられる方法を考えたので良ければ読んでください!この投稿では3ステップに分けて説明しています。ステップ1 ［食べないお菓子や飲み物を決める］自分の場合揚げ物系のお菓子は極力食べないようにしています。また、飲み物は糖分の多い炭酸飲料はあまり飲まないようにしています。まずは少しずつ肌に良くないと言われるものなどからやめていくといいと思いますよ!! ステップ2 ［お菓子や飲み物のカロリーを確認する］意外とよく食べるお菓子のカロリーとかって気にしないことが多いと思うんですけど裏を見てみたら思っていたより多くて驚いたということが自分は何度もありました。特にチョコレートなどが高いように感じました。確認するのを癖付けるとお菓子をやめるのに少し近づけると思います!! ステップ3 ［食べるお菓子や飲み物を変える］自分はお菓子→0キロカロリーゼリーに変えました。高カカオチョコレートは紫外線を防ぐ効果があるらしいので食べるといいと思います。飲み物はジュース→豆乳や果汁100%のジュースにしました。豆乳はいろいろな味があって美味しいので無理なく続けられると思います。でかけたりするときはパックの豆乳をよく飲んでいます。また、果汁100%のジュースなら他のジュースに比べて糖分が入っていないから安心して飲める気がします。トマトジュースも美白に効果があるのでトマトが好きな人は飲むといいと思います。野菜ジュースは糖分が入っていることが多いので注意が必要です。この3ステップでゆっくりお菓子を食べるのをやめることができると思います。自分はお菓子を完全にやめる必要はないと思っているので今はステップ3まで完璧にすることを目標に頑張っています!!友達と遊ぶとき、家族で出かけるときはお菓子をOKにするのもありだと思います。素人か考えた方法なので効果があるかはわからないですが参考にしてもらえると嬉しいです!!ここまで見てくださった方ありがとうございました! #お菓子をやめる方法 #お菓子 #ダイエット