みみ on LIPS 「【〜8日で－2kg〜絶対痩せる❕運動無し❕8日だけ頑張るダイエット】 ..」

投稿日：2022年06月12日

【〜8日で－2kg〜絶対痩せる❕運動無し❕8日だけ頑張るダイエット】こんばんは❕みみです。今回は、8日だけで－2kgを達成した私流のダイエットを紹介します✊ 運動は一切無し！それではスタート❕ ⏩私のダイエット方法〈1〜7日目まで〉 ✔️朝ごはん→ご飯お椀半分🍚とみそ汁みそ汁は1杯まで。物足りない人はフルーツを！ ✔️昼ごはん→小さめのおにぎり3個🍙 かなり小さめにしてください❕ 普通のご飯でも良いですが、おにぎりの方がお腹に溜まって👍 ✔️夜ご飯→ご飯お椀半分、好きなおかず、汁物おかずはお肉、揚げ物類は控えましょう❕ どうしても食べたい人はちょっとだけ！野菜はしっかり摂りましょう🍆🍅🌽 腹八分を意識してください。汁物はお椀1杯たっぷり飲んで🙆🏻‍♀️ 〈8日目〉 ✔️ご飯を１食だけにする。 1〜7日目の夜ご飯と同じようなメニューにしましょう。〈解説〉このダイエット法は、『少食になる』ことを目的にしています❕ 『少食になる』というより、『普段から少ない量のご飯でも満腹になる』ことができます。 7日間かけて胃を慣らして、8日目だけご飯を１食にすることで、グッと痩せます。私はこの方法で－2kgを達成しました✌️ 食事の量を減らすので、キツそう…！と思われるかもしれませんが、お米を毎食摂るので、キツいと感じることは無かったです❕ 私はこの方法で－2kgを達成しました✌️ 8日目以降も続ける方は、1〜7日目の方法を続けてください！ ⚠️注意⚠️ 体の調子が悪くなったら、すぐにダイエットは止めてください❕ 自分のペースで無理ない範囲でダイエットしましょう！最後まで見てくれてありがとうございました❕ みみでした！ばいばい👋 #ダイエット #痩せる方法