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コメント

  • ぅぁ
    ぅぁ

    1コメｯ.ᐟ.ᐟ✨ 参考になりすぎて罪ですよ^^*❤

    • な な _
      な な _

      @fantastic_rouge_tcp51コメっー！ ありがとうございやす･֊･︎✌🏻

  • くるみ
    くるみ

    女子力が高すぎて･･･ 1日中頑張ってる！偉すぎっ✨

    • な な _
      な な _

      @ku_ru_mi_あざっす！！www 頑張らないとやばいのよw

  • 七 星
    七 星

    参考になりすぎなのよぉぉ❕ 白湯飲んでるの偉すぎる👍🏻 ̖́-

    • な な _
      な な _

      @nanase_1014ありがとう🫧🤍 白湯超いいよ！！

  • ひ な .
    ひ な .

    白湯ってそんなに効果あるんだっ！！！？ 毎日がんばって続けて見ようかなっ✊🏻 めちゃめちゃ分かりやすかったよ~❕

    • な な _
      な な _

      @pino_0815効果あるんだよ🥺🥺🥺 ぜひ、ひとつでもいいからやってみてね😵‍💫😵‍💫

  • み う
    み う

    わ ぉ ！ 凄 い こ っ て る ！ こ ち ら こ そ あ り が と う っ 参 考 に な り 過 ぎ よ ~ ♡♡

    • な な _
      な な _

      @miu_1716そんなことないよ… 消されてて再投稿になってしまって申し訳ない🙇‍♂️🙇‍♂️ コラボありがとう❕❕ また、コラボしようねん🫣🫣 だいしゅき👐🏻💞

  • 霞
    霞

    垢抜け頑張るね✊🏻” とっても参考になった~

    • な な _
      な な _

      @sh1r0__垢抜け頑張って~✊🏼✊🏼 うん！ 良かった♡♡

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\ 可 愛 く な り た い 私 が す る / 垢 抜 け ル ー テ ィ ン #美羽コラボ 안녕하세요👐🏻💞 今回は、可愛くなりたい私がする！！ 垢抜けルーティンを紹介します~♡♡ みうとのコラボ、再投稿です… ほんとにみうごめんね❕❕ 結構、力入れました…💪🏻( ¨̮ 💪🏻) ではどぞ❕❕ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 👼🏻 朝 の ル ー テ ィ ン 👼🏻 〇 白 湯 を 飲 む ➥ 白湯を飲むことで痩せやすい体質になります💡 ̖́- さらに、便秘・美肌・浮腫解消 効果が期待されます😮´- あと、胃の働きも良くなるので飲んでみてください❕❕ 〇 軽 く ス ト レ ッ チ を す る ➥ 朝から、縄跳びするのが嫌だિ😖ી という人は、ストレッチでもいいので体を柔らかくしてみてください✊🏼✊🏼 浮腫が取れる気がするし、脚やせにも繋がります👍🏻💓 〇 納 豆 を 食 べ る ➥ 皆さん、朝から”菓子パン🥖”食べてませんか？？ 菓子パンは絶対だめ！！！ 納豆などの消化がいいものを食べると、 朝から便がつるんって出て、めっちゃ気持ちいいんです🤍🤍 ヨーグルトなども食べるといいと思いますよ！！ 👼🏻 学 校 で の ル ー テ ィ ン 👼🏻 〇 姿 勢 を 正 し く す る ➥ 皆さん、”ぽっこりお腹”の原因知ってますか？？ 姿勢の問題でお腹が出てしまうこともあるんです、！ 猫背の方は特に！！ 意識するだけでも違うので姿勢を正しくしてみましょう🤜🏻⋆͛‪‪🤛🏻 〇 ○ ○ 筋 ト レ ➥ ”二重の癖付け”などには、授業に持ってこいです❕❕ ・二重の癖付け…目をめっちゃ開く ・鼻を小さくしたい方…タコさん唇をする 鼻を小さくするには、タコさん？みたいな唇をすると、めっちゃ小さくなって速効性も◎◎◎なので是非やって欲しいです👌🏻´- 〇 足 に タ オ ル を 挟 む ➥ これも、授業中に持ってこいです🥹🥹 座ってると、足がみるみるしていくうちに太くなっていることがあります…😵‍💫😵‍💫 足と足との間にタオルを挟んで内ももを 小さくしましょう✊🏼❕ 👼🏻 夜 の ル ー テ ィ ン 👼🏻 〇 夜 食 は 炭 水 化 物 無 し ➥ これ、ほんっとに痩せます❕❕ 炭水化物（麺、米）などを夜ご飯抜くといいと思います🫧🤍 他にも、食べる順番を気をつけると◎◎◎ スープ→野菜→おかず→炭水化物 〇 マ ッ サ ー ジ ➥ 入浴後にマッサージをするといいと思います！！ 足のマッサージや、鼻のマッサージなどなど… ・脚やせおすすめYouTube ➥#なるねぇ #脚やせマッサージ 〇 早 く 寝 る ➥ 人間は、寝ることでめっちゃメリットがあるんです❕❕ 美肌効果や、痩せ体質になるポイントでもあります(*^^*) 寝ると700kcal？？くらい消費されるらしいので 最低でも、11時には寝るようにしましょう✊🏼✊🏼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 参 考 に な れ ば 嬉 し い で す ✔︎︎︎︎ ✔︎︎︎︎ 沢 山 の ⸜❤︎⸝‍ 待 っ て ま す ❕ ❕ み う へ ┄┄┄┄ 何 故 か 、 前 に 投 稿 し た の 消 え て い て ご め ん ね (´；ω；｀) で も 、 コ ラ ボ 出 来 て 良 か っ た ❕ ❕ こ れ か ら も 仲 良 く し て ね ~ 👐🏻 💞 大 好 き だ よ 🤍 🤍 な な よ り .

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