るな on LIPS 「ダイエット中食べたくなるのは~？ ..」

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投稿日：2022年02月07日

ダイエット中食べたくなるのは~？ (甘いものー‼️‼️‼️‼️‼️‼️) その中でもマシュマロダイエットというのがあります！！ (ルナはマシュマロ苦手やからこれは検証出来ませんでした🥺) ・プレーン(32~34個/100g) 331kcal/糖質79.3g ・チョコ（13~15個/78g） 298kcal/糖質57.8g ・いちご味（23~26個/80g） 262kcal/糖質80g　・プリン味(19個/110g)　 409kcal/糖質68.6g 味がついている方がkcalが高く太りやすい！！糖質はチョコ味がいちばん低い、、、（意外！！！）ダイエット中のおやつとして 1日でとって良い量は100g🎶 糖質に関しては15gくらいと言われています‼️ また、マシュマロに含まれる“コラーゲン”。コラーゲンはタンパク質です。タンパク質を摂りすぎると、余分なタンパク質は脂肪に変換され、体に蓄積されていきます。マシュマロを食べ過ぎるとコラーゲンの摂り過ぎにより、顔が太ってしまう原因となります。やっぱり何食べても言えますが、 🚨⚡食べすぎ注意🚨⚡です！え！！！じゃあやらない方がいいの！？？違います！！！下にまとめたことを注意して食べれば痩せるかもです！！痩せるマシュマロの食べ方 ♥個数に注意(5個~10個以内) ♥kcal･糖質の低いマシュマロを食べる (中にソースやチョコレートなどが入ってるのはだめ！！🙅‍♀️) ♥出来るだけ小さいマシュマロにする (慣れてきたら個数を減らしたり、サイズを調節したりする) ♥今までのお菓子と入れ替えする (ずっと食べてたお菓子+マシュマロでは意味が無いです！) ♥15時~16時までの間に食べる (食前に食べると血糖値が急上昇。=太る) 飽きたらブラックコーヒーと混ぜるヨーグルトに混ぜるマシュマロは食べ方を間違えると太ります！反対に適切な食べ方をすればダイエット中にもおすすめのお菓子となります！マシュマロ好きの方はやってみてください💗🎶 @今日の一言ダイエット中に限ってお腹空くのなんで？！んでめっちゃ美味しいものが冷蔵庫に。。。。 #毎日がチートデー🎶 #マシュマロダイエット #ダイエット #爆食 #ルナのダイエット本 #垢抜け教科書 #置き換えダイエット #お家でダイエット

るな

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イエベ春

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ℱ𝐉𝐊/ダイエット&メイク/🍒 綺麗になりたい。。。 1人でも多くの人が笑顔になれればいいな~💗🎶

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