るな on LIPS 「ダイエット中食べたくなるのは~？ ..」

10kg以上達成した減量方法🎀超むちむちから-15kgした方法🎀夏からダイエット始めて半年もかかってないから、思い立ったら直ぐにやってみて欲しい❕小さなことでもコツコツ続けるのが大事^ᴗ̫ᴗ^食事を鶏胸肉やサラダ中心にする水を持ち歩いて沢山飲...

1食で毎日散歩してたら7キロは痩せました😊 でもやっぱりリバウンドはしやすいので3食はしっかりですね、、🥹 2ヶ月半で20㌔落としました💕 そして妊娠してリバウンドしてしまったので今絶賛ダイエット中です！ お菓子とジュースやめて爆食せずに有酸素コレしかない はちみつシナモン白湯を寝る前に飲む。 私シナモン嫌いだからキツかったけど頑張ったら運動も食事制限も何もしてないのに3日で3キロ痩せたよ。 毎日10キロ早歩き(腹筋に力を常に入れて、呼吸をしっかりする)して、1日2食炭水化物は朝だけ。 間食禁止。筋トレ、マッサージ、ストレッチで10キロ痩せました

朝はヨーグルトとりんごを混ぜたものを食べると痩せやすくなります。 朝全力でラジオ体操をする事、30分は歩く事(雨の日は筋トレやダンス)、白米を玄米や雑穀米に変更する事、を意識するだけでだいぶ変われます！ 私も4月に彼氏と別れてより戻したくて外見と内面磨きしました、垢抜けしたくて眉毛剃って平行眉毛にしたりメイク用品あまり持ってなかったんですけど死ぬほど買って自分に合ったメイクを研究して朝は白湯を必ず飲んでほぼ毎日ジュース飲まないで水飲んでたら痩せるし肌綺麗になるしで最高でしたよ！ 朝３０分走る、3食プロテインと青汁、あたりめとかにすればすぐに痩せるかと思います。

#なーの垢抜け教科書体重を減らす：ジュースを飲まない、お菓子を食べない、夜は炭水化物を食べないこと！あと、私は夏休みの間は、朝10時くらいに朝ご飯を食べて、昼の15時くらいに昼兼夜ご飯を食べて、1日2食にしてます！(1日2食がいいのかは分から...

朝ごはんはパン１つ。 夜ごはんは普通に食べる。 晩御飯スープだけとかにしたら痩せます、、 夜ご飯をキャベツ＆ささみ 夜は野菜をご飯代わりにして、おかずを食べてました！ 昼は野菜を中心にスープなど、夜は豆腐もしくはブロッコリーのみ。

私は、4ヶ月で15キロ痩せました！ 間食を無くすだけで2キロ痩せました！ 朝、昼は、糖質系を食べて夜は、おかずだけにしました！ 1週間に1回ぐらいのペースでちょっとしたお菓子、ご飯茶碗半分は、食べるようにしてください！ あとは、運動ですね！ 私推しさんできてお隣に立てるように頑張ってて1週間で2キロ痩せて親からも痩せた！？って言われましたᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡私がやった事→お菓子とジュース辞める、朝しっかり食べてお昼は食べず夜軽めにしましょう！

姉の体験談ですが眉毛サロン、まつ毛サロンに行ってからほんとに垢抜けました。後、鼻の毛穴はワセリン塗ってラップ被せて温めてから綿棒で優しく取ってあげると綺麗になるそうです。お風呂に入る前にブラシで髪をとかす！私サラサラ髪が自慢なのですが、昔から...

ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！...