那 乃 on LIPS 「足のマッサージ＆ケア/ 今回は瑠亜ちゃんと念願のコラボだよ🙈 ..」

脚細くする方法足を細くする方法、とにかく風呂上がりにストレッチ、マッサージをするあとは、細いズボンを履くこれだけで足細くなりますよ！（自分がやった結果）着圧履いて10分間ぐらい階段往復した後にストレッチすると少しずつだけど細くなるで！私の知り合いは1日20分間毎日歩いたらめっちゃくちゃ痩せてました足痩せなら寝転んで足をまげて開いて送り返したら結構細くなりますよ！足細くしたい方!!!!!!テニスボールとか丸めたタオルを挟んで力入れる→力抜くを繰り返すとまじで細くなります！寝転んでても座っててもできるからオススメです！太もも・ふくらはぎどちらかでやってみて下さい！

それではnanoのスクールメイクstartÜ♥✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃まず初めに､マッサージをします！激重奥二重なので､眉毛の部分を痛くなくなるまでもみもみします!!そして、顔のエラの裏??をぐりぐりと押します!!(これも痛くなくなるまでです)次に!!パラソーラのイルミスキンを顔や体などに塗りたくります‪っ肌白くするよォ(◜௰◝)‬ここからメイクSTARTです🏃💨💨まず､唇にメンソレータムのウォーターリップを塗ります！このリップは若干色つきなので､これだけでも血色感がでます(๑˙❥˙๑)ｳﾌ(ほんとに学校厳しいよって方はこれで終了!!)...

今回は雑談です！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･**:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*リクエストがありました✨🌸今日の疲れを明日に残さないためのなのかのんのナイトルーティン🌸*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡..｡.:*･**:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*仕事子育て家事美容をとりあえず片っ端からこなしている私が常に心がけているナイトルーティンをかいつまんでご紹介したいと思います♪テーマ今日やることは今日のうちに♪🌸スキンケア編🌸・洗顔後絶対にこんにゃくパフでくるくる！これ無いと洗顔した気にならない。・最近は固形石鹸オンリーにしてしっかり泡だててから洗顔！

せなです今日は私がしているめっちゃくちゃほめられるハンドケアをご紹介したいと思います！私手はものすごいほめられるんですよ…「ピアノやってる？？」とか「めちゃくちゃ手きれーい！羨ましい！！」とか「なんでそんな手綺麗なん？？（キレ気味）」とか....（ちなみにピアノはドレミファソラシドわかんないぐらいひけません笑）でも私もともとはめちゃくちゃ指太かったんですよ😰😰特に第2関節の下のところがほんとにぱんぱんで...（写真なくってごめんなさい💦）ですが今ではいろんな人に褒められるような手になれました！！それでは٩(ˊᗜˋ*)وLet'sgo！

初めまして！こんにちは！！Natsuです！！今回は、私がやっている小顔マッサージについて！！これを春休み終わりから始めて5日も無いくらいの始業式のこと。3ヶ月会ってなかった友達に｢Natsu、痩せたね｣って言われたんです！！)))え？？！(((家に帰ってすぐ体重計に乗りました。前より全然太ってました🐷と、いうことは！！この小顔マッサージ、効果あるぞ？！ということで、Let’s小顔マッサージ😃😃ｷﾘﾄﾘｾﾝ私は2つのマッサージ方法を活用しています！❶『#田中式造顔マッサージ』❷ひなちゃんねる『#エラ痩せマッサージ』2つともYouTubeで見ることができます！が、しかし！！

【部分痩せ　プチダイエットのすすめ】皆さんこんにちは！ましゅまろです(◍•ڡ•◍)ご覧いただきありがとうございます(›_‹)♡♡今回は、全体的に太っているわけじゃないけど、良く見るとぽちゃってるところがある人向けの、プチダイエットを紹介していきます!私もよく"痩せてるよー!"と言ってもらえるのですが…顎下のお肉を感じるようになってきたり、足首のきゅっとした筋がなくなって人形みたいな脚になってたり、何より下っ腹が出てる😂まあ毎日ものすごい量のお菓子とご飯を食べてるので仕方ないんですけど😂(じゃがりこ一個と柿の種一袋とポッキー二袋みたいな…)←これが毎日やばい！と思ったので無理せず頑張ります！

⚪️膝について①膝の黒ずみ・恋するおしりっていう石鹸みたいなのがあるんですけどそれ塗ったらほんとに白くなってきました!!オススメ・膝つかない！！・おしり石鹸で膝擦ったら少しトーンアップした・アロエジェル塗るまじで白くなる・洗顔料で洗ってたら少し良くなりました・膝の黒ずみは保湿をとにかくして乾燥させない事がまず第一です！美白のパックの残りの液を少し膝に塗ったりしていたら直りました・ニベアとハトムギの化粧水塗ると良くなりますよ！保湿を心がけてください！あと膝をついたりジーンズなどはなるべく避けて見てください私はこの方法で足綺麗だねと言われるようになりました...

【⠀太もも痩せ⠀】太もも痩せしたいお方におすすめ〜膝裏のセルライトを20秒ほどほぐす、雑巾絞るように捻じる30秒、左右軽く拳で叩く30秒、上につねる30秒、これをしていけば痩せます！！セルライトってなんですか？！簡単に言うと流せていない悪い物が膝裏に溜まってマッサージしたら痛いってなる塊です！何日くらいで痩せますか？？不躾な質問すみません💦2,3ヶ月くらいですかね。詳しくは人それぞれなので分かりません。私はこれくらいです！これっていつにした方がいいとかありますか？？例えばお風呂上がりとか夜とか朝とか。なんかあったら教えて欲しいです🙌お風呂上がりとかお風呂につかってる時とかにしたら効果的です❕...

小顔のマッサージクリームをつけた手のひらで頬を覆うように包み頬の筋肉をほぐす。 指先を揃えて口角から鼻目元を通り顔の外側へ向かってさする。 頬の内側から外側にかけ大きく円を描くように指を動かす。 額を引き上げるようにこめかみ耳に向かってさする。 目の周りをクルクルと優し

背中の筋トレするようになってから顔小さくなって盛れるようになりました❣️あとは口角筋のトレーニングするようになってから笑顔がかわいくなったよん(ᴖ·̫ᴖ)︎︎👍🏻⭐️鼻クリップやマッサージは一時的に小さくなるだけですぐ戻るので痩せるのがオススメです(経験者)チーズとかピーナッツ食べると伸びるの早くなりますよ後7時間の睡眠をとるとか水分もしっかり飲んだほうがいいですよ！まず、授業受けてる時の、姿勢‼️これひ、ほんとにちゃんとやった方がいい！体にもいいし、授業態度も良くなるのはほんとに最高👍🏻🎀あと、朝ごはんは、ヨーグルト、フルーツとか食べるといいかも！水は、当たり前に沢山飲んでね！

⚪️脚について①O脚を治す方法・ガニ股で歩かない。立ってる時は膝の重心が内側に来ることを意識。外側の筋肉をほぐす・かかとをくっ付けて、なるべく膝をくっ付けたまま、足と背中を壁にくっ付けて、そのまま膝を曲げる立つを繰り返すと治る！背中を付けたままで曲げれる範囲で大丈夫(つま先は45度くらい開く膝は曲げる時もくっ付けたまま続ければ閉じるようになる)1週間くらいで効果出てくるし、2週間もすれば完璧に治るとおもいます！一時期モデルウォーキングのレッスンに通っていた時期があって、その時に教えて頂き実践済み・YouTubeのkazuyaって方のストレッチめちゃめちゃ効果ある⚪️x脚について・整骨院に行く...

この3つをするだけで、髪の毛がほんっっとにさらさらになります👐🏻💞 この5つをすることで顔のトーンアップ感が⤴︎⤴︎⤴︎します✊🏼✊🏼また、次の日の肌荒れも防げるので◎◎◎ 毛剃りの#シックは、とても安い価格で購入できます･֊･︎✌🏻マッサージもして、その日の浮腫を取っておきましょう❕❕ ”手”って意外と見られてます…❤︎︎❤︎︎ ことを心がけるだけで、女の子から嫌われる…😵‍💫😵‍💫とかは、ないと思います(*^^*)(*^^*)男女仲良く接しましょう👌🏻´- 詳しくは、今度紹介しようと思うので投稿したら是非ご覧下さい~❤︎︎❤︎︎