杠 恋月☽･:* on LIPS 「ダイエット記録21日目🔥 1/4 ..」

トウレンファ飲んで分かったことは、個人的に夜寝る前に3粒飲まないと次の日便は出なかったということ。みさなんの投稿とかめっちゃ参考にして毎食後に飲んだりしてみたけど夜に飲むっていうのが1番効果を感じた。トウレンファ使ってる人いたら情報交換したい...

1週間で3キロ痩せた私が食べていたご飯朝白湯1杯オートミールオムライス味噌汁昼スープオートミールお茶漬け夜ゆで卵とササミのサラダ私は朝と昼だけオートミールを食べていました間食は普通に食べていました。それとアイドル水も飲んでましたよかったらフォ...

こんばんは😃今日はダイエットについてです。以前も少し書きましたが、私がダイエットをする上で最も重視しているのは筋トレ♪そして食事内容です。今日は軽めの筋トレの日で、腹筋中心の筋トレと、上半身のストレッチをしました😊筋肉の回復時間を考えながら、...

#ダイエットこんばんは😊ダイエット特集という事で。ダイエットにとにかく必要なのは筋トレとしっかり食べる事としっかり寝る事だと私は思います😊筋トレと言うと、ムキムキになるの嫌😭って言われる事もあるけどそう簡単にムキムキにはなれません😅林先生の初...

男子にブスやデブなど悪口を言われる皆さん！！私と一緒の事をして、男子を見返しましょう！！まず、太ってるなら痩せましょう！！太っててもいい事はありません！ダイエットは、辛いかもしれませんが、痩せるといいことばかりでした！！横顔を綺麗にしましょう...

今日はひなチャンネルさんの下っ腹をへこますという運動をしました！！朝、夕ご飯前にもしました！毎日のごはんを投稿するのは大変なので明日からは毎日の総カロリーをFiNCというアプリで記録し、それを投稿します！体重は約1kg減りました！！ダイエット...

みなさん初めまして。梨津(リツ)と申します。ダイエット方法のみを知りたい方は🌐🌿💫まで。コスメの投稿をしていきたいところですが、まずは自分磨きをしていきたいと思います👀ズバリ…ダイエットです！早速…身長＆体重公開します笑身長163cm平均より...

脚やせ！途中経過、、、皆さんおはようございます(*Ü*)ﾉ"☀ところで脚やせ皆さんはどうしてますか？私ここ1週間(本当は5日です(ˊᵕˋ;)💦)筋トレストレッチをしはじめまして結果ほんとに細くなるのか検証中です！写真beforeAfter載せ...

どーも！初投稿です!!!!!!記念すべき初投稿は｢ダイエット｣です！私は身長157cmで46キロで痩せても太ってもない体型でございます…しかし私つい1週間前まで47キロあってデブのスタートラインにたちました\(*°∀°*)/そんな私が1週間で...

痩せる方法教えます！そもそもなぜ私がダイエットをしたのかというと、私は3年生のときまでデブて陰キャでした！3年の終わりのときパパの転勤で引っ越すことになって、これがチャンスだ！って思って、約一ヶ月半ダイエットすることに決めました！これが理由で...

誰でも気軽に痩せたいって思いますよね私もそうでしたがある事で気持ちが変わったんです！私が,50キロから30キロまで落とせた方法を紹介します！キツイのが嫌な人は他の人へ渡ってくださいすいません(*･ω･)*__))ﾍﾟｺﾘﾝ(１,韓国の練習生と...

【スリムの一番の近道は筋トレ!】#痩せる#スリム#筋トレ~筋トレを行う最適な時間帯~筋トレを行う最適な時間帯は16-18時頃です🕓一日の中で夕方頃が血行が良く、筋トレの効果を最大限に引き出すことが可能ですあと注意することは…↓・睡眠の質を下げ...