梨津 on LIPS 「みなさん初めまして。梨津(リツ)と申します。 ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/1971304" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2020年04月24日

みなさん初めまして。梨津(リツ)と申します。ダイエット方法のみを知りたい方は🌐🌿💫まで。コスメの投稿をしていきたいところですが、まずは自分磨きをしていきたいと思います👀 ズバリ…ダイエットです！早速…身長＆体重公開します笑身長 163cm 平均よりちょっと高いくらいですかね(殴体重 53･5kg いやw太っておられるw ち･な・み･に体脂肪率 17% なんです！！謎ですよね笑多分子供の頃からスポーツを続けていたからだと思います。なので数字ほど、見た目は悪くないですw が、やっぱり、周りと比べると重いのですよ(><) 昔から筋肉質だったので、「意外と体重重いんだね笑」などと言われ続けています。。 🌐🌿💫🌐🌿💫🌐🌿💫🌐🌿💫🌐🌿💫🌐🌿💫🌐🌿💫 【目標】 53･5kg → 49･5kg を前提として太もも周りやふくらはぎも少〜し細くしてやろうと思います笑太もも周り－5cm←マッサージふくらはぎ周り－5cm ←マッサージ【期間】 4月24日(土)〜5月16日(土)までの28日間 (1週間で1kgだね！！) 【方法】 ⚠️梨津のダイエット方法は普段から運動している人向きです。 ⚠️かなりハードなので無理はしないようにしてくださいね。 ①毎日3㎞走る(音楽聞きながら) 時間帯は日によって違っていても良いと思います🙆🏻 自分の体力に合わせて距離は調節してください。 ②食事制限朝野菜スープ、ヨーグルト昼好きな物(水分を多く摂ることを意識する) 夜炭水化物抜きの、いつもの半分くらいの量で ※炭水化物は昼のみOK←しっかり食べます ※間食はチョコ1枚まで ③ひなちゃんねるさんの腹筋割れる系の動画を毎日3つくらいやる←効果抜群✨ 多少筋肉をつけた方が、メリハリのあるBODYになるらしい🤔 ④7時間睡眠、12時間の間に食事をする以上です！！！一応、この1ヶ月くらい様々な方法を試して、自分にあっているものを厳選しました笑ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー初投稿なので、分かりにくい部分もあるかもしれません💦 質問やコメントなどもお待ちしております。長文最後までご覧頂き、ありがとうございました👀

梨津

@pink_sounds_3k6

2フォロー
0フォロワー
31いいね

見る専でしたが、投稿することにしました。。まずはダイエットをしなくては…

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

ホイップヘアカラーで"黒髪"卒業！髪色チェンジを自由に楽しんでみない？

髪色を変えたいけれどハードル高いな、サロンを予約したり仕上がりイメージを伝えたり。そんな時は、**簡単に使えて自分のタイミング(*1)で好きなカラーを試すことができる「セルフカラー」**で髪色チェンジを楽しんでみない？**いまこそ"黒髪"を卒業しておしゃれを楽しもう**。PR ビューティラボ(Beautylabo) ^*1：ヘアカラーの48時間前には、毎回必ず「パッチテスト」をしてください^

記事を読む