pink_sounds_jes3 on LIPS 「今日はひなチャンネルさんの下っ腹をへこますという運動をしました..」

このプロテインは、女性に嬉しい美容成分が入っためっちゃ美味しいプロテインシェイク❤︎ ビタミン8種類とナイアシン、パンテトン酸Ca、葉酸…さらに2種のプラセンタ、2種のコラーゲン、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、セラミドなどなどお肌に欠かせない成分たちがたくさん入ってるらしい！ 味は12種類あるから自分の好きな味が選べるし飽きることなく色々変えられるのも良い◎ 私はフルーツ系より甘い（チョコとか）方が好きだからそういうのばっかり購入してるけどストロベリーとかも美味しそうだよね🍓❤︎ これは自信を持って美味しいよ！って言えるから試してみてね〜🌼

ダイエット記録11日目🔥12/25🍽朝-おでん🍢昼-お弁当🍱夜-サンドイッチ🥪🏃‍♀️1週間で下腹部痩せトレーニング(ひなちゃんねる様)こんばんは✨恋月です💟🌙今日はいつもの体重、体脂肪率、筋肉量が書かれていません。。。私いつもは実家暮しなのですが、とある事情で5日間のプチ一人暮らし中なのです！で、その家には体重計がないので諸々測ることが出来ません！なので今日から28日までは体重を知らずに過ごしてみようと思います！結果は29日に実家に帰った時のお楽しみ♡笑その間も投稿はしようと思ってるので、引き続きよろしくお願いしますm(__)m話は変わって、今日は夜ご飯を食べすぎました。。。😭...

ダイエット記録1日目🔥記録をつけることが大事だと思ったからLIPSさんを活用させて貰うことにしました！体重-56.6kg体脂肪率-32.4%筋肉量-19.1%🏃‍♀️腹筋30回自分のやる気を出すために投稿しているので、一緒にダイエットしたい人とかが見てくれてたりしたら嬉しいな(*´꒳`*)お気軽にコメントも待ってます！！💖

ダイエット記録27日目🔥1/10🍽朝-コーンフレーク、黒糖パンマーガリン入り1個昼-野菜かき揚げうどん夜-ミルク1杯🏃‍♀️1週間で下腹部痩せトレーニング(ひなちゃんねる様)湯船に1時間浸かった🛁💦こんにちは🐣恋月です💟🌙今日でプチ一人暮らしが終了します！長かったような短かったような。。。🤔ということで明日、実家に帰ります！🚄なので明日は9日ぶりに体重発表。。。💓増えてるかな〜？？減ってるかな〜？？プチ一人暮らし前半で体重が増えてしまったのと、お正月におばぁちゃんの家に行っていて絵に書いたような正月太りをしてしまったので、プチ一人暮らし後半では、色々なことを気をつけながら生活していました！

ダイエット記録20日目🔥1/3体重-56.6kg体脂肪率-32.4%筋肉量-19.1kg🍽朝-トルティーヤ昼-照り鶏丼、お味噌汁夜-青汁🏃‍♀️1週間で下腹部痩せトレーニング(ひなちゃんねる様)あけましておめでとうございます🎍🐯💕また今日から1週間程のプチ一人暮らしに入ります！お正月太りの分しっかり筋トレ継続を頑張ろうと思います！そして夜ご飯は2日に１回くらいのペースで青汁に置き換えて見ようとおもいます！

ダイエット記録4日目🔥体重-55.3kg体脂肪率-31.6%筋肉量-18.9%🍽ロールケーキ、蒲焼さん、ほうれん草のチーズ焼き(ガスト)🏃‍♀️腹筋30回今日は忙しくてちゃんとご飯を食べる時間がなかったのと、明日友達とスイパラに行くので、お腹にたまるものを食べたくなかったっていうので、ガストでサイドメニューを食べたのとお菓子をちょいちょいつまんでいたのでご飯が終わってしまいました。😅という事で、明日はチートデイ！🍰💗スイパラで食べまくります！ww

夏に向けて本気ダイエット始めます！！ 最近、お腹まわりや脚の太さが気になってきて… まずは昇降運動からスタートしてみることにしました！ 1週間ごとに経過報告する予定なので、「一緒に頑張りたい！」って方、ぜひフォロー＆いいね・コメント待ってます♡

みなさん初めまして。梨津(リツ)と申します。ダイエット方法のみを知りたい方は🌐🌿💫まで。コスメの投稿をしていきたいところですが、まずは自分磨きをしていきたいと思います👀ズバリ…ダイエットです！早速…身長＆体重公開します笑身長163cm平均よりちょっと高いくらいですかね(殴体重53･5kgいやw太っておられるwち･な・み･に体脂肪率17%なんです！！謎ですよね笑多分子供の頃からスポーツを続けていたからだと思います。なので数字ほど、見た目は悪くないですwが、やっぱり、周りと比べると重いのですよ(><)昔から筋肉質だったので、「意外と体重重いんだね笑」などと言われ続けています。。

ダイエット記録6日目🔥12/20体重-55.6kg体脂肪率-32.5%筋肉量-18.8kg昨日はチートデイでした！でも思ってたより体重増えてなかった！ただ体脂肪率が。。。最近の体重計ってホントすごいですよね、乗っただけで、体脂肪率までわかるし、しかもちゃんと食べた分だけ脂肪が増えてるんですから。。。あ〜、燃焼しなければ〜😱今日は食べなかった分運動もしなかったので、結局燃焼されてないから意味なし。。。動かなくては！！！

ダイエット記録9日目🔥12/23体重-55.7kg体脂肪率-30.7%筋肉量-19.3kg🍽昼-天丼弁当会場(OK)、お菓子夜-肉炒めこの日は次の日の準備で夜ご飯が遅くなってしまいました...NHKでやっていたEveさんの特集を見ながら夜ご飯を食べたので23:00くらいかな？？かっこよかったです♡

ダイエット記録17日目🔥12/31🍽昼-焼きカレー、ソフトクリームこんにちは☀️恋月です💟🌙私は年越しをおばぁちゃん家で過ごすので、前日からおばぁちゃん家に来ております！んで、久々に来たらまさかの体重計が壊れていた…😭また体重測れない〜😭そして今日お昼ご飯は焼きカレーでした！めちゃめちゃ美味しかったんですけど、熱いし辛いし量多いしで写真に写ってる半分くらいしか食べれませんでした😭ちなみにご飯は覚えているもの、端的に書けるもののみ記載しているので、書いてはいませんが、朝ごはんも夜ご飯もガッツリ食べてます😅

ダイエット記録8日目🔥12/22体重-55.0kg体脂肪率-31.2%筋肉量-18.9kg🍽朝-どんどん焼昼-おにぎり、カフェラテ夜-カレー、スパムおにぎり🏃‍♀️腹筋30回、足上げ腹筋30回お写真撮り忘れDay😅なので、アプリのスクショを載せました(´>∀<｀)ゝ