ぅ ぃ on LIPS 「 本日は ふくらはぎのマッサージ ですっ✓ ..」

今回は私流のマッサージ上半身、足編です!色ごとに解説？します👏🏻暇な時などにやってみてください😷💕まずは上半身!💛yellow首から鎖骨まで老廃物を流します🧡orange二の腕をしっかりほぐします血流を流すようにモミモミ(けっこうこれだけで細くなりますｺｿｯ)💖pinkお腹の中心をぐるぐると拳で痛気持ちいい位の力でほぐします!💙Blue脇腹を横から手前に流すようにして押します。皮膚の流れを意識!!💜purple胸下から股関節あたりまで押しほぐします。見てるだけで脂肪がわかる😢💚green股関節を斜めに押します!これ！めっちゃ浮腫まなくなる!!次に足編!!(足は横になってる設定)...

宙(ｿﾗ)です🦥今日はジムでトレーニングをしてきました！あとずっと欲しかったfinoを買いに行きました🏃‍♀️これで髪さらっさらにします👊それでは本題へlet'sgo✂︎ｷﾘﾄﾘ脚のマッサージ🦶私はたぶん脚フェチで足に対して他の人よりもこだわりが強い気がします😶ただ細いだけの脚じゃなくて、程よく筋肉で締まっていて、うっすら脂肪がある脚(伝われー)を目指します☺️スキニーをカッコよく履けるようになりたい🥺⚠︎脚だけ部分的に痩せることは難しいらしいです。運動と並行して浮腫みをなくすためにやるマッサージです！お風呂上がりにボディクリームやジェルを塗ってマッサージします！保湿大事‼︎‼︎...

⚠️写真の脚の細さは加工はしていません⚠️独自の方法の為、医学的根拠がない場合もあります。⚠️マッサージには痛みを伴う場合があります（自己責任でお願いします）前回投稿した私の体型維持方法脚編で、嬉しいことに脚痩せ方法を知りたいと言う方がいたので紹介しようと思います🙈💕まず私の脚タイプは脂肪型です！筋肉は少なく脂肪が固まって太くなるタイプです。なので筋肉質の人には効果はあまり無いと思います😅では説明していきます▷私は運動が嫌いなので基本マッサージだけで細くなりました！かといって、私は面倒くさがりなので何ヶ月も継続してマッサージをしていません👀続けられて1週間が限界です😅...

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして気分をあげるネガティブ思考にならないようにする私はお菓子とジュース、パンなど辞めて朝昼は普通にご飯食べて夜は軽めにする、必ず1時間は歩くっていうのやったら1ヶ月で5キロ痩せれました。やっぱりお菓子やジュース辞めると体重減るのも早いし体脂肪もグンと落ちました。無理しない程度で頑張ってください☺️2週間半で3キロ落ちました！

うっかり日焼けをしてしまった直後、おそらく大半の人は肌が赤くなっているはず。これは肌が炎症を起こしている状態なので、まずはクールダウンすることが大切です。濡らしたタオルや冷たいおしぼり、保冷剤をタオルで包んだものなどで冷やしてあげましょう。タオルなどが手元にない場合は、水道水などで冷やしてあげてもOK。熱を持っているときは熱いお風呂やシャワーも控え、とにかく冷やすことを心がけましょう。触れると痛いからと言って、そのまま放置するのはNGです。冷やす時間は日焼けの程度によるので一概には言えませんが、赤みが少しおさまる、熱を持っていたのが引いてくるなど、肌の状態に応じて対応するようにしてください。