すっぴん美肌を作るインナーケアナースえむ on LIPS 「買い物の時にこれ知らないと損する！ ..」

今日は便秘のお話💩✌️⁡こんなお悩みありませんか？⁡✔️便秘で中々排便がない✔️排便後もスッキリしない✔️便秘薬が手放せない✔️便やおならが臭い✔️お肌が荒れやすい✔️お腹が張っている⁡お腹の調子が悪いと気分がすぐれなかったり（幸せホルモンは腸からでてます）体調が悪かったり様々な症状が出現しますよねー🤔⁡その中の一つにお肌が荒れるって方もいるのではないでしょうか？⁡実は美肌と便秘はとっても深い関係があります。⁡『腸はお肌を映す鏡』と言われています。⁡腸は不要なものを排泄し、必要なものを吸収してくれる唯一の臓器です🫀⁡腸内環境が整っていると代謝や免疫力が高まりって健康な体になります⁡...

生理前にニキビができる人へやってほしいこと５選！生理前ってだるかったり、眠かったり、お腹が空いたり、イライラしたり…笑お肌も荒れて気分も最悪…毎月必ず来る生理だからこそ、うまく付き合っていきたいですよね！そこで生理前にニキビができやすい人へやってほしいこと５選をご紹介。①しっかり睡眠をとる②体を温める③腸内環境を整える④リラックスタイムを作る⑤朝日を浴びる生理前はホルモンが乱れて、体調自体も悪くなりがちですよね。そんな時は無理せずに過ごしてみてください。生理前の1週間くらいでも意識してやってみると良いかと思います。美肌作りに必要なインナーケアの情報を発信しています🙋‍♀️気になる方は...

今日はお肌に影響するコリのお話。⁡あなたは肩こりや首コリなどありませんか？⁡私もめちゃめちゃ肩こりもち…授乳している時は今より更にひどかったです。頭が痛かったり、ぼーっとしたり。色々な症状がでます…⁡✔️肩が疲れている✔️首が疲れている✔️パソコンを使う時間が長い✔️同じ姿勢で過ごす時間が長い✔️姿勢が悪い✔️猫背気味⁡こんな症状がある人は要注意！あ、私も！！笑⁡コリがお肌に影響するってご存知でしたか？⁡体は全部繋がっていますよね⁡肩や首、背中…コリが生じると血流不全が起きたり、筋肉が硬くなったりします。⁡それによって、顔にも影響が出てくる訳です。⁡ではなぜ、肩こりや首コリは...

今日はルイボスティーのお話⁡私は日頃からジュースなどの甘い飲み物はほとんど口にしません⁡それは糖質が多く含まれており、老化の原因になるから！⁡砂糖がたくさん含まれているジュースは腸内環境を荒らします。悪玉菌は白砂糖大好き！こういうってチリツモですよね💦⁡ちょっとだからいいや！が積み重なるとすごい量になる！⁡なので、私は普段「水かお茶」しか飲みません！！なぜか、飲み物でカロリーとるのが納得いかないので、お茶や水を選択します笑笑⁡お茶の中でも【ルイボスティー】を毎日必ず飲んでいます！⁡市販の出来たお茶は保存料がやっぱり入ってるからなるべくは茶葉にお湯入れて作ります！⁡ルイボスティーはとにかく...

今日は乾燥のお話もうすぐ冬がくるー！というか、もうきた？笑寒いのめっちゃ苦手な私は憂鬱でございます笑⁡冬は気温や湿度などの外気が下がりますよね。お肌もその影響を思いっきり受けています‼️‼️⁡カサカサ痒かったり、粉を吹いたり…ひどい時はひび割れで出血したり…とにかく保湿にいいであろうものをひたすら塗る！塗る塗るNURU…😤💪笑⁡でも⁡塗った時しか乾燥は解消されず、また塗る…スキンケアをしてもしても報われない保湿ケアに疲れてしまっている人もいるのではないでしょうか？⁡乾燥もインナーケアがとっても大事なんです！！⁡やっぱり体の中身が整っていなければどんなに色々塗っても吸収できなかったり、...

今日は私の大大大好きな甘酒のお話！♡⁡甘酒には種類が２つあります！①米と麹で作る米麹甘酒⁡②酒粕と砂糖から作る酒粕甘酒です。⁡私がオススメしたいのは①の米麹甘酒です‼︎酒粕甘酒は砂糖を使用しているためカロリーが高く、また腸内環境のことを考えるとあまりオススメではありません。（悪玉菌は砂糖が大好き）⁡米麹甘酒はお砂糖不使用で米麹が持つ分解酵素の働きで糖化され甘くなります。⁡自然な甘さでとても美味しい♡⁡飲む点滴と言われるほど栄養価が高い‼︎⁡『甘酒の効果』⁡✔︎美肌、美髪、美白効果✔︎腸内環境・便秘改善✔︎ダイエット効果✔︎疲労回復効果大まかにあげるとこんな感じです💗すごい👏⁡...