すっぴん美肌を作るインナーケアナースえむ on LIPS 「生理前にニキビができる人へ やってほしいこと５選！ ..」

今日は便秘のお話💩✌️⁡こんなお悩みありませんか？⁡✔️便秘で中々排便がない✔️排便後もスッキリしない✔️便秘薬が手放せない✔️便やおならが臭い✔️お肌が荒れやすい✔️お腹が張っている⁡お腹の調子が悪いと気分がすぐれなかったり（幸せホルモンは...

生理前にニキビができる人へやってほしいこと５選！生理前ってだるかったり、眠かったり、お腹が空いたり、イライラしたり…笑お肌も荒れて気分も最悪…毎月必ず来る生理だからこそ、うまく付き合っていきたいですよね！そこで生理前にニキビができやすい人へや...

今日は乾燥のお話もうすぐ冬がくるー！というか、もうきた？笑寒いのめっちゃ苦手な私は憂鬱でございます笑⁡冬は気温や湿度などの外気が下がりますよね。お肌もその影響を思いっきり受けています‼️‼️⁡カサカサ痒かったり、粉を吹いたり…ひどい時はひび割...

今日はお肌に影響するコリのお話。⁡あなたは肩こりや首コリなどありませんか？⁡私もめちゃめちゃ肩こりもち…授乳している時は今より更にひどかったです。頭が痛かったり、ぼーっとしたり。色々な症状がでます…⁡✔️肩が疲れている✔️首が疲れている✔️パ...

今日はルイボスティーのお話⁡私は日頃からジュースなどの甘い飲み物はほとんど口にしません⁡それは糖質が多く含まれており、老化の原因になるから！⁡砂糖がたくさん含まれているジュースは腸内環境を荒らします。悪玉菌は白砂糖大好き！こういうってチリツモ...

今日は私の大大大好きな甘酒のお話！♡⁡甘酒には種類が２つあります！①米と麹で作る米麹甘酒⁡②酒粕と砂糖から作る酒粕甘酒です。⁡私がオススメしたいのは①の米麹甘酒です‼︎酒粕甘酒は砂糖を使用しているためカロリーが高く、また腸内環境のことを考える...