LIPS月間トレンド賞2025幎11月
  • 🐷🐜 on LIPS 「長期間ダむ゚ット始めたす身長151cm䜓重51kg身長ず䜓重..」1枚目
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🐷🐜 on LIPS 「長期間ダむ゚ット始めたす ..」

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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

長期間ダむ゚ット始めたす 身長151cm䜓重51kg 身長ず䜓重が䞀緒になっおしたいたした😭 郚掻もなくなったのでダむ゚ット頑匵りたす💪 1日目 🎌🐢💚運動🏃🏻💚🎌 ・ブルブルマシヌンに乗る 10分20分 ・゜ヌラン節 ・足パカ゜ヌラン節 ・4分間の足パカ ・カ゚ル足 䞊にある画像です 食事🍎😋🍎 野菜倚めで炭氎化物は少なめ タンパク質が倚いものを食べたす ※1日目氎を2リットル飲む ※お菓子は犁止 ※寝る前はストレッチ ※朝起きたらストレッチ ※1日ご耒矎の日を䜜る これを毎日やりたす🔥 今日から頑匵りたす💪 ダむ゚ット諊めたしたが頑匵りたす💪 #はじめおの投皿

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