twinkle_gloss_ipqi on LIPS 「9月27日から1ヶ月間毎日ダイエット報告します🌷 ..」

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投稿日：2021年09月27日

9月27日から1ヶ月間毎日ダイエット報告します🌷 良いダイエット法などが見つかったら紹介するので暇なつぶしにでも見て貰えたら幸いです♡ スタートは150cm42.6kgです！〈食事〉・炭水化物3分の2 ・野菜を必ず取り入れる・パンはお昼以外禁止・3食しっかり・水1.5L ・おやつ禁止〈運動〉・1日に30分は必ず運動する・足パカを2曲分・部活はなるべくフルパワーで動く〈通学〉・腹式呼吸意識しながら〈授業〉・腹式呼吸意識しながら・顔マッサージやる事が多いように感じますが慣れたら簡単だし手軽にできることだと思います！中学生などはお母さんやお父さんがご飯を作ってくれると思うので食事制限が難しいと思いますが私が紹介した方法なら少しは出来ると思いますみなさんも一緒に頑張ってみてはどうですか？？ #はじめての投稿