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9月27日から1ヶ月間毎日ダイエット報告します🌷 良いダイエット法などが見つかったら紹介するので 暇なつぶしにでも見て貰えたら幸いです♡ スタートは150cm42.6kgです！ 〈食事〉 ・炭水化物3分の2 ・野菜を必ず取り入れる ・パンはお昼以外禁止 ・3食しっかり ・水1.5L ・おやつ禁止 〈運動〉 ・1日に30分は必ず運動する ・足パカを2曲分 ・部活はなるべくフルパワーで動く 〈通学〉 ・腹式呼吸意識しながら 〈授業〉 ・腹式呼吸意識しながら ・顔マッサージ やる事が多いように感じますが 慣れたら簡単だし手軽にできることだと思います！ 中学生などはお母さんやお父さんが ご飯を作ってくれると思うので食事制限が難しいと思いますが 私が紹介した方法なら少しは出来ると思います みなさんも一緒に頑張ってみてはどうですか？？ #はじめての投稿

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