かのん on LIPS 「ダイエット中の食事🍴😋🍴 朝⏰🔅 ..」

ワンプレート飯っていうのは、ひとつのお皿に主食・主菜・副菜をまとめるご飯です♪ 1食あたりの量や栄養バランスを管理しやすい上に洗い物も少なくできちゃうんです✨ タンパク質はとり肉かお魚がおすすめ！とり肉はカロリーが控えめでタンパク質がしっかり摂れるんです🐔 カロリーや栄養の管理はカロミルってアプリを使ってます🍀*゜ 食べたものを記録しておくのって最初は面倒だけど、習慣化すると食事管理にめちゃめちゃ役立つのでぜひやってみてください🙌🏻

今日の夜ご飯も和食中心に。・豚バラとキャベツの白だし合え・お味噌汁・冷奴・玄米ご飯といった感じに久しぶりにヘルシーに🙏🏻lipsを更新するときはヘルシーにしなきゃなって思い出します笑　いまはあまり厳しいダイエットをしてないので、ゆるーいスパン...

【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？こんにちは。邉と申します。今回は短期間痩せが危険な理由も踏まえて、食生活を少し変えるだけで驚くほど痩せる！ダイエット法を紹介します。中学生だけど、すぐ痩せたい！と言う方は多いと思います。もちろん私も...

夏も近づいてきたので最近食事は和食に気を付けてます😱☀️脂の量がやっぱり違う気がするし、洋食や脂っこいご飯よりも少しは食事の質がヘルシーになります。食べたいものも食べるけど、たまには和食にしたりヘルシーさにこだわるようにしています☺️#食事制...

#ダイエットどうしても週末までに○kg減らしたい！という応急処置ダイエット😂そういうときのダイエット中の食事は白米→豆腐に変えたりしてました！三食全部だときついので、2食は豆腐に変えるとか工夫してました。案外豆腐+おかずでも慣れてくると違和感...

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せ...

ダイエット中食事で気をつけていること②出来るだけ糖質制限をするようにしています！完全に米や甘いものを抜くのは無理なのですが、糖質の過剰摂取などには気をつけてます。糖質の主は炭水化物や砂糖が糖質にあたります。摂りすぎるとエネルギーが代謝されずに...

今日は160cm17歳が3週間で57㌔から52㌔まで落とした方法のうち食事制限についてお話したいと思います👀✨⚠️食事制限だけでは綺麗に痩せません。痩せやすくなるためや、肌を綺麗にするためにすることだと考えてください⚠️・1日1.5Lお水を飲...

お久しぶりです。江口です。今日は私が1ヶ月半でMAX49から41まで落としたダイエット方法を紹介しようと思います。1.習慣朝:白湯を飲む(私は梅をつぶしたのをいれて飲んでました)昼:椅子に座ってる時はできるだけ膝くっつけるようにして座る夜:寝...

ダイエット中に食べると良い食べ物、「キウイ」朝食べると酵素のチカラで消化もよくしてくれるし、美肌にもしてくれておすすめ。何も食べないよりはカラダにフルーツでも入れたほうがいいのでダイエット中はカロリーも低いし甘さもあってよく助けられてました❤...

🍒今回はあえて逆、合計13kg痩せる前に色々と試した効果が出なかった、結果に出なかったダイエット方法をまとめてみました。画像にまとめるのはとても大変かつ、誤解を産む可能性があるため今回は文字にてまとめていこうと思います。長くなるかもしれません...

📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常...