• めるる@絵描き on LIPS 「辛いダイエットはリバウンドしちゃいます！そういう事を防ぐには、..」（1枚目）
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辛いダイエットはリバウンドしちゃいます ！ そういう事を防ぐには、時間をかけてゆっくり痩せていくことが大事なのです！ ご飯編 𓎩 𓌉𓇋 ──────────── 朝 普通 昼 普通 夜 少なめ あんまり少ない量にしちゃうとお腹が減ってしまい、間食するので気をつけて下さいm(_ _)m 運動🚴編 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 1日に１回はYouTube等で運動する動画を見てください！ ダンスとかでも良いと思います ‼️ 大変ですが5分のとかでも良いので少しずつやって行って下さい( ﾉД`) 完食 夜のお菓子は絶対❌ お風呂🛀編 ──────────── 湯船の中で自転車漕ぎをひたすらしていて下さい(*^^*) 毎日体重を測って、記録するとモチベが上がりますよ•*¨*•.¸¸♬︎ ‎#みんなでダイエット頑張ろう💪

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