• ゆかり on LIPS 「約4ヶ月で➖6キロ減の理由正直、自分の体重を乗せるのは恥ずかし..」（1枚目）
  • ゆかり on LIPS 「約4ヶ月で➖6キロ減の理由正直、自分の体重を乗せるのは恥ずかし..」（2枚目）
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ゆかり on LIPS 「約4ヶ月で➖6キロ減の理由 正直、自分の体重を乗せるのは恥ずかしいですが… ..」

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約4ヶ月で➖6キロ減の理由 正直、自分の体重を乗せるのは恥ずかしいですが… これまで試してきたのは、食事制限、ジム 結果　一時的には痩せるけれど、リバウンド ジムに通っていたのが1年ちょっと前そのときは57から56キロぐらい… その後、ジムがめんどくさくて行かなくなり 人生ピークの66.65に！ まずは炭水化物を減らして。でも食べたくてなかなか減らず。 食事制限は無理！ YouTubeで無理なく楽しくダンスをして 少しずつ減らしていきながら食事の量は減らさない ことな一番の効果でした🙆‍♀️ 旦那や友人、職場の人にダイエット宣言も！ (言ったからにはやらないとという気持ちになるため) 毎日食事記録もつけています オーバーすると教えてくれます ちなみにFiNCと言うアプリで体重、食事記録中 現在は、朝はガッツリ、昼はスープ系とおにぎりとか 軽いもの、夜はご飯をお茶碗の半分ぐらいと おかず少しで足りるようになってきて 休みの日は食べ放題とか好きなもの食べて チートデー！ 食べるのが大好きな私にとってこれがいちばんベスト 焦らず、ゆっくりこれからも痩せていけたらいいな まずは53キロ目指して、すこしずつ ダイエットしていきます！ 応援よろしくお願いします🥺🤲

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