もち🍼🤍 on LIPS 「ご飯って美味しいですよね🍚 友達『秋といえば？』 ..」

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投稿日：2021年09月23日

ご飯って美味しいですよね🍚 友達『秋といえば？』私　『食欲の秋でしょ!!』ってなるくらいご飯が大好きなんです！ (((((知らんがなまぁそんな私も今は　身長158㌢　体重46㌔なんですよ部活していたときは　身長158㌢　体重50㌔行くか行かないかくらいでした　(((((重… 部活現役時代と今だと4㌔くらい痩せました！！前置きが長くなっちゃいましたが痩せた方法を紹介していきます! 2枚目は中1のときの足です３枚目は中3(今)の足です４枚目は今のお腹です 🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟 ↑ポテト好きなんですよね… (((((はよしろ ①水をよく飲む私はずっとお茶を飲んでいたのですがLIPSを見ていると水をたくさん飲むって書いてあったのでいっぱい水を飲みました！！そしたら便秘気味だったのですが解消されました🤭🤭 ②お腹いっぱい食べないやっぱいっぱい食べちゃいますよね… でもそれを助けてくれるのが炭酸水！炭酸飲むとお腹いっぱいになるのでたくさん食べるのを防げます！炭酸が飲めない人は、水をご飯を食べる前にたくさん飲みましょう! ③お風呂🛀につかる大事。お風呂に浸かると、代謝が良くなって痩せやすくなります！使ってるときに一緒に二重のマッサージをしましょう🛀 ④睡眠💤 まじで大事よ？早寝早起きはもちろんのこと、睡眠時間って気にしてますか？勉強などでなかなか睡眠時間が取れないことも多々ありますが心がけているのは6〜8時間を目安に睡眠を取っていますこのくらいだと肌の調子が良くなったり健康にもいいので心がけましょう😘 ⑤ご飯🍟 　↑ご飯って書いてなんてポテトなん笑グルテンフリーとかあるじゃないですか… \でもめっちゃ粉もんが大好きなんです/ だって美味しいんだもん… さっきも言いましたが6~8分目でご飯を終わりにしましょうでもただいっぱい食べなきゃいいんじゃなくて、ゆっくりよく噛んで食べるとすぐにお腹いっぱいになるのでよく噛んで食べましょう! ⑥よく動く学校などで昼休み遊んだり、よく動きましょう! もちろん軽めの運動も良きです! 私はよく学校の昼休みとかに遊んだり、家でユーチューブを見ながら運動したりします! 🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟🍟 まぁこんな感じで紹介していきました! どうだったでしょうか… 体重を落とすのも大切ですがそれをいかにキープできるかが大事だと思います！よかったら、💗＆📝＆📎 よろしくおねがいします！

もち🍼🤍

@yaamame0909030
10代後半
アトピー肌

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イエベ春🌸 元バレー部 JC3🏐🤍 一緒に二重ライフ楽しんでいきましょう😘 気軽にコメントください! フォロバするでー

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