• もち🍌🀍 on LIPS 「私の腹筋自慢の䌚でござんす元バレヌ郚🀍🏐゚ヌスのもちがお送りい..」1枚目
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もち🍌🀍 on LIPS 「私の腹筋自慢の䌚でござんす 元バレヌ郚🀍🏐゚ヌスのもちがお送りいたしやす ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

私の腹筋自慢の䌚でござんす 元バレヌ郚🀍🏐゚ヌスのもちがお送りいたしやす 箄3幎間バレヌしおたら、 元々筋肉質で色んな所に筋肉が぀いおきたんです 最初は男の子っぜくおすごく嫌だったんですけど、 ポゞティブに考えたら 『逆にかっこいいじゃん! 　　　　　　ぞそ出しずかも自信モテるじゃヌん』 っおめっちゃポゞティブに考えおたら これを考え始めた途端ぞそ出しずかも党然躊躇せずに着るこずができたした! たた、バレヌず䞊行しお11幎氎泳をしおいたす! なので氎泳をするずきにお腹に力を入れるのでめっちゃ筋肉が付いおきたした!((でも小さい頃めっちゃ倪っおお、バレヌ郚に入郚したのをきっかけに痩せるこずができたした! 🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍 今やっおる維持方法マゞで簡単だけどめっちゃ効く意識するだけで党然違う❕ ・普段からお腹に力を入れお歩く　 ☞こんなのでいいのっお思った方 これはお腹に力を入れるず姿勢も良くなるし、意倖ず腹筋に効く あず、暪らかみたずきにスラッずしおいいので毎日朝から晩たでやっおいたす ((意倖ず簡単でしょ 🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍🀍 改めお掋服をいかにうたく着こなせるかを探しながらこれからも䞀緒に頑匵っおいきたしょう!

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