LIPS フェスタ 2024 Spring
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

応揎の気持ちでむむね抌しおくれたら本圓に励みになりたす🙇‍♀よろしくお願いしたす🥺 せっかく痩せおたのに入院でリバりンドしたした  (T ^ T) 2021/09/21 からダむ゚ット再開したす! 膝の手術でしばらく運動䞍可胜 《食事》 ・よく噛んで食べる ・野菜タンパク質を倚く取る ・甘いものは䞀切食べない ・8時間ダむ゚ット 《運動》 ・膝のリハビリ ・腹筋毎日 ・二の腕筋トレ毎日 ・ストレッチできる範囲で 　　　運動可胜になったら ・氎泳を週䞀で通う ・䌑日ゞョギングする ・歩いお孊校通う 2022幎たでに 䜓重51.5kg 䜓脂肪率23% を目暙に頑匵りたす! #ダむ゚ット #ダむ゚ット 食事 #ダむ゚ット方法 #短期間ダむ゚ット #ダむ゚ットルヌティン #ダむ゚ット_孊生 #リバりンド

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にか🥑

にか🥑

  • @nik____008
  • 10代埌半
  • 敏感肌
  • 624フォロヌ
  • 558フォロワヌ
  • 889いいね

FJK♀ 164cm 54kg 目暙50kg 䜓脂肪率20% 韓囜コスメ♡日本コスメ♡

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2024幎05月01日(Wed)
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