わっかぁー　☁フォロバ☁ on LIPS 「 いや…ね…もう泣くね笑笑 体重が…笑笑 ..」

ダイエット15日目ダイエットを始めて2週間になりました！通りすがりの人を振り向かせるぐらい美人になって見たい…🧐現在体重　58.95kg前回より＋0.5kg火曜日〜土曜日の間で、またダイエット始める前の食生活にほぼ戻ってしまいました😭簡単に食生活が治るとは思ってなかったのですが、体重が増えていると結構落ち込みます。今週は、良い食生活ができるように頑張ります🔥今週の目標　56〜57kgあえて目標は、今回目標達成したときと同じにしました！家にいることも多くなってきたので、まずは水を1日に1.5ℓ飲むことを始めようと思います！いつかは2ℓ飲めるようになりたい…！便秘が改善されやすくなるみたいです✨...

ダイエットを始めて2週間弱くらい🌟今朝の体重は54.9㌔ようやくリバウンドする前の体重に近づいてきた😮‍💨最近思ったけど、筋膜ローラーは脚がすっきりするかも。数字で見てないから気のせいかもしれないけど、夏に１ヶ月筋トレ頑張ってた時と、1週間ちょい筋膜ローラーした今の脚が同じくらいに見える。あとオールブランはおいしくて続けやすい😊ちょこちょこお菓子もお米も食べてるけど、やっぱり夜を軽めにしてプランクをやるだけでも違う気がするまだまだ頑張るぞ〜

안녕하세요〜!!韓国語勉強中!!韓国大好き!!な아즈미です!!皆さん、お久しぶりです！色々大変で投稿全然出来てませんでした！私は､受験生なんですが……私立一般で合格しました（パチパチパチ）それは､さておき！✂︎--------キリトリ-----------明日から、バレンタインがすぐそこなので…さつまいもダイエットをしようと思ってます！皆さんも知っているかもしれませんが、今韓国で人気のダイエットです!!確か､blackpinkの人もこのダイエットをやってたとか……一緒に頑張りませんか？‪𐤔𐤔‬✂︎--------キリトリ-----------やり方は､簡単です！

ゆめです最近まじで太りすぎてリップスにダイエット記録しようかなと考えてます💭春休み特別企画的な感じで一緒にダイエットしたいと思ってる人とかいたらコメントしてくれたら嬉しいです～なんて話は置いておいて。今回は、｢ちょっぴり頑張れるコツ3選｣をご紹介したいと思います！私のようにずぼらな人も、疲れてやる気が出ない人も、やってみて欲しいです^^ちなみにこれは美容だけでなく勉強とか他のことにも応用できますぜひ試してみてね！🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸①大まかなタイムスケジュールを作るコツはずばり、｢厳しくしすぎない｣ことですあくまで大まか。

160cmMAX体重58kgだった私が48kgまで痩せた方法！！私は祖父母がめっちゃ美味しいご飯作ってくれる人なのでもう小6〜中1にかけてバクバク好きなだけ食べてました！いやー小学校の低学年の時って何食べても太らないし太るっていう概念がないからそのまんまの食生活できたら肥えましたね笑そんで中1の後半になってやっと私って太ってるって実感して(気づくの遅すぎ)ダイエットを決意しました！①ご飯は好きなだけ食べる！これ重要！やっぱり中学のうちはご飯は我慢しません！でもすこーしだけ野菜食べることを意識したりカロリー高そうなものは量をちょこっとにしてみたりと、まぁほんとーにちょっとだけ我慢してました。

今回は、身長146の私が1週間で体重を38→35まで落とした方法を共有したいなと思います！✂ｷﾘﾄﾘ✂まずは、ダイエットのきっかけをお伝えしたいと思います😚私は、食べるのが大好きでいつも満腹になるまで食べ続けていました。すると、ある日お風呂に入っている時にポヨンポヨンなお腹が見えたんです、、、さすがにこのままだとやばいと思い、ダイエットを決意しました😅それではどうやってダイエットしたのかをお伝えします！☁私流！ダイエットの方法☁🚩,ご飯は、ゆっくり噛んで食べる🍚∥(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞﾓｸﾞ☞☞早く食べたい気持ちを抑えて、ゆっくりゆっくり食べます。

🌟美に関心を持った。これが始まりかな。お化粧もおしゃれも元から大好きだけど、より深く考えて工夫するようになった。LIPSとかYouTubeとかInstagramでたくさん美容についてみたりして…今までは全部独自でやってたから特にメイクはYouTube見るようになってから自分でよし今日は可愛くなったって思うまでやるようにしてるし、人のメイク見て真似してみたりそこから自分で工夫したり…いろんなメイクをして自分に似合うメイクを見つけることができたの！あと、コスメもすごいSNS参考にしてる！で、メイク、服、香りまでちゃんと合わせてコーディネートするようになったの！気分雰囲気もだいぶ変わって内側から...

안녕하세요〜！韓国大好き!!韓国語勉強中!!の아즈미です!!また、こんな遅くにすみません！🙇‍♀️🙇‍♀️今回は、前回教えますと言った脚やせマッサージ方法!!👏🏼少し長いので、2回に分けて投稿します！まずは、前半!!それでは、Let'sgo!!!!※マッサージは、左足から行ってください！これは､重要です!!!!✂︎--------キリトリ-----------①まず、足首をほぐす所から!!足首をほぐす時は、足の指に手の指をはさみ､足首をマッサージをやらない足の方に乗せ､足首の近くらへん？！を軽く押さえながら10回づつくらい回します！②足の裏の親指と人差し指のあいだ?!

努力や継続が苦手な人がやったら続くのか！？続ける事と我慢する事がすんごく苦手です😅しかし！親にデブデブ言われるのは｢分かってるしぃー！｣って返してお風呂で現実を知りました😑って事で自分磨き週間！1、食事朝バナナ昼好きな物(食べ過ぎ注意⚠)夜スープとおからヨーグルトもちろんお菓子ジュースは禁止×お腹が減りすぎて死にそうって時はガム！2、運動朝早起きは出来ないので歯磨きしながらつま先立ち昼私は中学生なので授業中してます🙈使わない教科書などを膝の間に挟んで授業⚠︎(寝た時はくっっそ恥ずい笑)ちなみに部活入ってます夜足パカ(両足同時50片足25両足クロス50)足パカ横ver.片方40づつ...

自分がやってる事を言います。 まずは、 1日の終わりに ・今日できたこと(なんでもいい、歯磨きした、とかでもいい) ・うれしかったこと ・ほめ日記(かわいい、キレイ等。 がんばってるなら自分褒めて上げてもいいです。) 等。紙に書いてカンカンに入れています。 こうやってね、一つずつと、褒めてあげると違います。(*´ω｀*) 幸福度も違います。 どりょくする女子は美しい！！ と思います。 見た目も大事だけれど、自分を褒めてあげて。 認めて上げましょう！！ そしたらね、美しい女性になれます！(*´ω｀*)💗✨(？) みんながんばってるもんね。 認めてあげよう！！(*´ω｀*)💗✨

最近ぜんぜん投稿できてなくて、すみませんでした!!<(__*)>【土下座】(><)いいわけを言わせていただくと、やっぱり中学入ったばかりなので大変なことがたくs…✂ｷﾘﾄﾘ✂今日はですね、画像を見て分かるように、私のモーニングルーティーンを紹介していきたいと思います☀️（ナイトルーティンもやるかも…）それでは٩(・ω・)วlet'sgo!平日🏫┏┛学校┗┓6:00目覚ましとお母さんの声で起きます👩二度寝とかしちゃうけど（小声)⏰6:10歯磨きと洗顔してから、水を1杯飲みます（洗顔後のスキンケアはのちのち投稿)🚰6:20マッサージをします（顔やあしなどの）6:30朝食を食べます。私はご飯派です！

今回は前髪の「今の状態まで薄くした方法」です！ピンの留め方分からん…って人は見てほしいです私は横幅が広いのでそれを狭めるピンの留め方です長いですが最後までお付き合いください❄　　❄　　❄　　❄　　❄　　❄　　❄　　❄　　　　　　　　　　　　画像2枚目を見てください約1年前の画像です重いですホントに嫌ですキノコかよ！って感じですねww前の投稿でも言ったんですが、このときは前髪の内側をギリギリまで切ってしまって伸びるのをひたすら待ってた時期ですなのでよく見れば途中で途切れてるじゃんと思うかもしれませんそのとうりですこの写真のときは眉毛までいかないくらいの長さだったのでなんとか隠していました...