LIPS月間トレンド賞2025年11月
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ナチュリエのスキンケア・基礎化粧品 ハトムギ保湿ジェル(ナチュリエ スキンコンディショニングジェル)他、1商品を使った口コミ -❁ 続けるほど柔らかさを維持出来るストレッチ方法 ❁

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❁ 続けるほど柔らかさを維持出来るストレッチ方法 ❁ はじめまして !!今日は柔らかさを維持出来るストレッチの仕方を紹介させていただきます ✨ 私は新体操をやっていた為元々柔らかく、個人差があると思いますので、ご注意ください 🙇‍♀️ (新体操はやめてしまって、今は何もしていないのですが、まだ柔軟性は維持できています 👏🏻 ) ---------------------------------- ------ ˙˚ʚ ストレッチ ɞ˚˙ ① 脚を伸ばして座り、足の甲を伸ばす 15秒3セット ↑↑ 💡足の爪先が床につくことを意識 !! ② ①の体制のまま前に倒れる 15秒2セット ↑↑ 💡 膝におでこがつくことを目指して !! ③開脚をして横に倒れる 左右 30秒3セット ↑↑ 💡 顔は天井をみて、つま先を手で持つくらい伸ばそう !! ④ 開脚したまま前に倒れる 25秒2セット ↑↑ 💡お腹が床にベッタリつくことを目指そう !! 床は見ないで前を見る !! ⑤ 正座をしてそのまま後ろに倒れる 30秒3セット ↑↑ 💡 片足ずつでok👍🏻 ˙˚ʚ 難関ストレッチ ɞ˚˙(やらなくても全然OKです👌🏻) ①開脚して前に倒れて、そのまま脚を後ろにさげる ↑↑ 最終的にうつ伏せになっていればOKです 👍🏻✨ ②前後開脚 (画像3枚目の体制です) ↑↑ おしりが余裕で床に着いたら上半身を後ろに倒してみましょう 🦐 !! お疲れ様です ✨ そして、 見てくださり本当にありがとうございました ⸜❤︎⸝‍ 投稿回数はは少なめですが、これからよろしくお願いします ⸜❤︎⸝‍ 最後に私の愛用している商品を紹介しているので参考になれたらなと思います !! ナチュリエ ハトムギ化粧水 (通常サイズ) 💡 サラサラしていて使いやすい 💡 大容量で安いから長く愛用できる ナチュリエ ハトムギ保湿ジェル (通常サイズ) 💡 しっかり保湿してくれるのに、浸透しやすくて、クリームなどベタつくものが苦手な人は使いやすい 💡 伸びが良い #はじめての投稿 #ナチュリエ

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