𝐦𝐨𝐤𝐚 on LIPS 「 ダイエット方法のみ知りたい方は🤎or🖤まで飛ばしてお読みください ..」

〜私流、無理なく5キロ落とす方法食事編〜こんにちはーmokaです😊今日は、三日坊主の私でも無理なく続けられたダイエットについてお話ししようと思います！まずは1日三食取るご飯について🍚私は、朝ご飯から出されたものをお腹いっぱい食べてます。なぜなら一食抜くのはもちろん、腹八分で留めると必ず間食を取りたくなるから…笑私が食べる時に意識している事は・よく噛む事・野菜から取る事・野菜の次に自分の好きなものから食べる事(お腹いっぱいでも好きだから無理して食べちゃう…なんて事が無くなるから）この３つです。

【MAX（半年前）50kg→現在44kg】頑張ってるのに痩せなかった時と頑張らずに痩せた今を比較してみました。ダイエット前の私↓・身長152cm・体重50kg標準体重ですが見た目がとてもムチムチしていました…💦今の私↓・身長153cm・体重44kg私と同じ身長、体重でももっと見た目が細い子たくさん…でもダイエット前より全体的にスッキリしてきて、周りにも気づいて貰えました！！！【頑張ってるつもりなのに痩せなかった時】（約3ヶ月間）学校から帰ってきて、疲れてるからまずお菓子。食べてから後悔。自分を責めるの繰り返し…罪悪感を減らすためにゼロキロカロリーのゼリーを食べ始めます。

私が1週間で1.9kg痩せた方法❗️初投稿で、変な所もあると思いますがどうぞ宜しくお願いします🙇今回は私が1週間で1.9kg痩せた方法についてご紹介します❗️私は39.8→37.9kg痩せました！私の身長が150cm胸もお尻もぺったんなのでそこら辺は体重に入ってないです…🥺写真はもぐたん日記というアプリです。可愛いもぐたんとゆるっとダイエット出来ます！カロリー計算も体重の経過もとても分かりやすいのでぜひ使ってみてください❗️ダイエットで気をつけたポイント＊パン、麺類を食べない＊スープ、水をいっぱい飲む＊お菓子、ジュース禁止↑これが1番大切‼︎...

過去最高体重の68キロから現在の体重45キロまで落とした期間は正直覚えてないです。 やりたくないことはやらない好きなものを食べるというわがままをしても無理なくここまで落とせました。 毎日友達に体重報告。体重にフォーカスしすぎるのはよくないですが、私は友達に報告することで頑張ろうと思えてた。

〖ダイエットは明日から〗と言い続けて全然ダイエットが続かなかった三日坊主の私でも出来たダイエット方を皆様にご紹介します✊❤️たった4つを毎日続けるだけ！！！私は2週間で5キロ痩せました！🤍・🌈🖤１))お水を沢山飲む！／／／元々ご飯の時はお茶を飲んでいてそれ以外はジュースを飲んでいたのですがそれを全てお水に変えました！お水は血液やお肌が綺麗になったりと美容にも良いそうです！✊そして痩せやすい体質を作ってくれるそうなので今お茶やジュースを飲んでいる方はそれを全てお水に変えてみてください！！🌈🖤2))夜ご飯の時だけお米を食べない／／／朝と昼はお米を食べて大丈夫です！

私のダイエット方法はすばり食事制限！←きつくない！他は何もしてません！ 食事制限は最初さえきついですが、1週間もすれば胃が小さくなって食べられる量が減るから頑張れ！ 基本的にお菓子は食べませんが、週に一回チートデイを作り、お菓子をばくばく食べてました！！できる人は2週間に1回でもいいかも！ 同時に脚やせダイエットもしました！その頃はストレッチやマッサージはせず、メディキュットの夜用着圧スパッツを履いていただけでしたが、意外と太ももが痩せました〜💖 ふくらはぎ痩せを考えるなら、ストレッチ、マッサージの方が効くと思います！ただ、メディキュットはおしりの部分が破れます！私と友達は同じところに穴が開きました！！それでも使ってるけど😂

⚠️痩せたい子必見⚠️初めまして！柚葉です！今回は私が1週間で3㌔痩せた方法を紹介します！！初投稿なので温かい目で見てください🥺〜食事編〜1.間食をしない！私、帰宅したらまずお菓子食べてました..クッキーとかパンをずっともぐもぐしてました..それでお腹いっぱいになって、夕飯少しという栄養バランスの悪い生活を送ってました..まずは、その間食をやめました！どうしてもお腹空いた！！ってときはヨーグルトとか低カロリーなものを食べるようにしました！2.お菓子・ジュースをやめる！間食のときにお菓子を食べて、ジュースも飲んで..夕食でもジュース飲んで..外食でもジュース飲んで.....

みんなに聞かれる体型維持のコツ🐈‍⬛はじめまして..！aです🪄今日は体型維持のコツについてお話ししたいと思います📝♡まず初めに自分の体重は平均よりどのくらい軽いのか、重いのかを調べてみてください..！シンデレラ体重を目指す必要も無理に痩せる必要もありません🙅‍♀️人には綺麗に見える体重というものが存在します。例えば同じ身長でも体重が違うアイドルいますが、どちらも細く見えるときがあります..🎵それは一人一人によって綺麗に見える体重が違うからです。わたしの場合はシンデレラ体重が1番綺麗に見えたのでそこまでもう一度体重を落としました👍🏻♡その方法は次の投稿にしようかなと思っています🎀🗝...

〜私流、無理なく5キロ落とす方法筋トレ編〜こんにちはーmokaです😊今日は、私は、もともと脚やせがしたくてひなちゃんねる様の動画を実践していたら体重も落ちていったのでその内容についてお話しようと思います！まず、最初から筋トレでなくて申し訳ないのですが、縄跳びがすごく効きました！暇な時に20分間くらい飛び続けてます！あとは、夏休みの脚やせメニュー(?)の毎日やる筋トレ、ストレッチ、マッサージと曜日ごとに変わる筋トレ法を1日に2回くらいやっています。これをやっていたら1ヶ月くらいで体重も減って、見た目がすっきりしてきましたよ！✨気になった方は是非チェックしてみて下さい！

ジムなし、サプリなし！私が約1年で10kg痩せた方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••今回は私が初めてダイエットを成功させた方法を紹介します！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私のステータス156㎝骨格はおそらくストレートダイエットを始める前2020年3月　58kg現在　47kg〜48kgをキープ中✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ダイエット方法食事編🍽・お水をたくさん飲む！これは慣れるまでつらいと思いますが、飲む続けるとお水が美味しく感じます！お通じがよくなり、老廃物が流れてくれました！・朝起きて白湯を飲む...

《面倒くさがりな私が無理せず8キロ落とした方法》初めまして！まむと言います🐇‪‪❤︎‬今日は超めんどくさがりやの私でも続けられたダイエット方法を紹介したいと思います🤤（初投稿なので多めに見てください💧）ダイエットを始めた理由はいつも履いていたミニのタイトスカートを履いた時にチャックがきついぞ、、？足もむちむち、、って落ち込んで痩せなきゃ！🔥ってなりました😂（前置き長くなってごめんなさい💧）①ジュース、お菓子を抜く...

まっっじで効く。食事制限✕本気の土下座するから3日でいいからやって！！お願いします😭😭🌈…私の体型など💗…ダイエットのきっかけ🐬…内容🌈🌈🌈私の体型など🌈🌈🌈157cm52kg三日坊主続かない(一日で終わる。まじで。)腹だけ出てる。ウエスト70超え💗💗💗きっかけ💗💗💗[きっかけ①]平均体重は、身長－110らしいんです。私の場合157-110で47なんですけどあくまで平均なのでそこまで気にしてませんでした。しかーし！50kg台はしんどい！笑[きっかけ②]友達と体重の話になった時にめっちゃdisられて。（52！！？wやっばwwwww）って。毎日ですよ笑その友達は151cm45kgなんです。