𝐦𝐨𝐤𝐚 on LIPS 「ダイエット方法のみ知りたい方は🤎or🖤まで飛ばしてお読みください ..」

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投稿日：2021年08月15日

こんばんは！𝐦𝐨𝐤𝐚です❕ ダイエット方法のみ知りたい方は🤎or🖤まで飛ばしてお読みください🙇‍♀️ [目次]𓂃 𓈒𓏸 ・短期間ダイエット方法🤎 ・長期間ダイエット方法🖤 夏休みに入り、可愛いスカートやスキニーが履きたい…!!と思い履いてみたところ…💭 あれ、？なんか足太くない、？と思い体重を測ってみました、すると、、 [なんと体重が増えていました！！！！] 今年受験生になり、部活も引退してしまったため本当に運動していない…おまけにストレスでお菓子を食べてしまう… もうそりゃあ太りますよね🥲 そんなこんなで夏休み中に痩せて可愛い服いっぱい着よう!!と決意し、ダイエットに励みました😭 人によってどのダイエット方法が合うかなど様々だと思うので個人差はあると思いますが、わたし的に効果があったものを紹介するのでぜひ試してみてください！✨ 🤎短期間ダイエット方法🤎 ①間食やめる🙅🏻‍♂️ ②とにかくいっぱい動く ③ダイエットスリッパ(なんて呼ぶのかわかんないです🥲)を1日中履いておくわたしが痩せた時にやっていたのはこんな感じです！・①の間食というのはお菓子、ジュース、夜食、おやつ(？)などとにかくご飯以外にたべようとしない！・②これは③のスリッパと関係してくるのですが、③のスリッパを履きながら家の中でいっぱい踊る、勉強中に足ぶらぶらする、とかです、・③のスリッパは画像2枚目をご覧ください🦏 わたしはバラエティショップでみつけ購入させて頂きました🛒 (調べてみたところAmazonなどでも売っていました！) 🖤長期間ダイエット方法🖤 ①ダイエットスリッパを1日中履いておく ②毎日筋トレをする💪 ③チートデイをつくる🗓 上記の3つを今も継続して行っています！・①のダイエットスリッパは短期間ダイエット同様画像2枚目をご覧ください🙇‍♂️ ・②の筋トレは短期間ダイエットとは少し違いやるメニューを毎日決めていました！私が行っていたのは、、、 ♡プランク30秒×3 ♡足パカ1分×3(片方ずつ3なので合計では6回となります🙇‍♀️) ♡腰上げ(？)1分×3 です！上記の3つは画像3枚目にまとめて載せておくのでやり方がわからない場合は見ていただけると嬉しいです🥲 ・③のチートデイというのは受験勉強の時にどうしても甘いものが欲しくなってチョコやミルキーを食べてしまっていたのでこの日はいっぱい食べてもよし！この日はだめ！というようにジュースやお菓子OKな日を決めていました✊🏻 わたしは週１(日曜日)にしていましたが、週2などでもさほど大差はないかと思われます！上記のこと以外で知りたいことや、分からなかったことがあればぜひコメントしていただけるとうれしいです❕ 残り少ない夏休みですが、みんなで可愛くなって良い新学期を迎えましょう❤️‍🔥 最後まで読んでいただきありがとうございました𓂃 𓈒𓏸