LIPSベストコスメ2025 上半期
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〜私流、無理なく5キロ落とす方法 食事編〜 こんにちはー mokaです😊 今日は、三日坊主の私でも無理なく続けられたダイエットについてお話ししようと思います! まずは1日三食取るご飯について🍚 私は、朝ご飯から出されたものをお腹いっぱい食べてます。 なぜなら一食抜くのはもちろん、腹八分で留めると必ず間食を取りたくなるから…笑 私が食べる時に意識している事は ・よく噛む事 ・野菜から取る事 ・野菜の次に自分の好きなものから食べる事(お腹いっぱいでも好きだから無理して食べちゃう…なんて事が無くなるから) この3つです。 食事を抜くと体重は減りますが、それは脂肪が減っているのではなくて単に胃に何も入っていないから軽くなるんです。ご飯はしっかり食べてお菓子を食べないという事をお勧めします、 次に間食について🍦 ここが大切な所です。 本気で痩せたいなら間食は取らない方がいいです。 特に、これから暑くなってから食べたくなるアイスやジュース、炭酸飲料ははかなり危険です…。 どうしても食べたくなったら上に乗せたものを食べるのがいいと思います! 最後に、私は水を飲む事をお勧めします! 水でお腹が膨れるし、お風呂の時とか汗出やすくなるし、肌も綺麗になりました 飲む量は1日に1リットルから2リットルがいいそうです。 私は気がついたら飲むようにしていますが、 特に朝起きてから(起きてから最初に胃に入ったものが1番吸収される) とお風呂に入る前、入った後は絶対に飲むようにしています。 私のダイエット方法のお話は以上です😊😊 ちなみに 私はこの習慣を身につけて、約1ヶ月で 155センチ 46キロから 156センチ 41キロにまで落とすことが出来ました✨ ダイエットしている皆様一緒に頑張りましょう🔥🔥次は運動編(?)みたいなのも紹介する予定です! ここまでみて下さった皆様ありがとうございました😊 ではまた〜👋

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