momo🍑 on LIPS 「まず初めに私の過食になった経緯などについて。 ..」

まず初めに私の過食になった経緯などについて。 私がどのように克服したのか聞きたい方はとばしてください！ 【私の今までについて】 私が過食になり始めたのは中学3年生の時です。 受験のストレスからなのかわからないのですが、部活を引退して早く帰れるので、毎日コンビニに行き100円で結構入ってるクッキーを1袋食べていました。過食になるまではものすごく少食でガリガリだったので、クッキーを1人でたくさん食べたのは初めてで、多分その幸せさにそこで気づいてしまったのか、徐々に食べる量が増え、クッキーの袋を毎日3袋食べるようになっていました。 それで、体重は一気に48キロくらいから58キロになってしまいました。(身長は162くらい) そこから、ダイエットに興味を持つようになりました。なんの知識もなく、お菓子が大好きな私は8時間ダイエットならできる！と思い、8時間の間なら何を食べても太らないと思って始めました。 しかしこのダイエットが本格的な過食症への入口だったと思います、、 16時間断食するので、次の日の朝お腹が空き、やっと食べれると思い沢山食べるようになってしまったり、｢今しか食べられない｣という感情に追われカロリーの高い物を好むようになってしました。高校一年生の時はまだ大変なことにはなっていなくて、朝に菓子パン3つ、昼にすごく小さい普通のお弁当、夜抜きで、運動部でものすーっごく動いてたので、55キロまで痩せました。 しかし、55キロまで痩せれたから、｢朝は何を食べても太らないんだ！｣と思ってしまい、段々ヒートアップしてしまい、朝からキットカット、アルフォートのファミリーパック全部、大量の菓子パン、板チョコを親に隠れて自分の部屋で食べるようになり、また太り始めました。そして、どうしたら痩せられるのか分からなくなり、吐くようになってしまい、高校2年生、コロナの影響で部活が無くなったりして、朝も、学校から帰ってきても過食をするようになり、60キロになり、最高62.3キロになってしまい、色々乗り越え過食をほぼ克服し、現在58、9をウロウロで健康的ダイエット中です。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【どうやって克服したのか】 長くなってしまってすみません！ 私は、これをやったら過食がゼロになった！ この方法をやれば完全に克服できた！ という訳ではありません。多分克服した人はみんな私と同じだと思います。 今でも本当にたまにおかしな量を1人で部屋で食べてしまうこともあります。でも、全然辛くは無いです。 まず私は、本当に克服しないと自分は病気で死んでしまうのでは無いかと思い健康な食事を3食食べるようにしました。過食をしちゃったとしても、お菓子をたべちゃっても、太ってしまっても、もういいやってならずに、お母さんの作ったご飯をしっかり食べました。そうしたら私はMAX体重になってしまい、嫌になってしまって過食してしまったりしていました。でも、徐々に徐々に、本当に少しずつ、過食の量が減り、舌が通常に近づいて行きました。本当に少しづつです。 すこーしずつ、｢今じゃなきゃ食べられない。｣、 ｢これを食べたら太る｣、｢食べだしたら止まらない｣、という気持ちが減っていき、家の棚という棚を漁りまくるのも減りました。 過食を克服した人のYouTube、人の一日の食事内容などを見まくり、何度も何度も同じ動画見たりしました。それも自分の心を結構動かしてくれたと思います。最初は人の食事内容を見て、自分は食べすぎだと思い、その人の食事をまるっきり真似たりしてました。しかし急に量が減ったりしたため、また、欲が爆発してしまったので良くなかったです。そういう動画は、普通の人、痩せてる人はこのくらいの量なのか、と軽く見て、少しづつその食事量に近づければいいんだなと考えたら心も楽になりました。 わかりずらいかもしれないし、ほんとにそんな少しづつで克服なんて出来るのかよとか、こんなの絶対に治らない、と思う方もいると思いますが、 私も過食の時はそう思っていました。 でも私も悩んでいた人の1人なので、この世の過食症の方々に、｢大丈夫、少しづつ、少しづつ成長すれば絶対抜け出せる、過食になってるのはあなただけじゃない、ひとりじゃないよ、大丈夫｣と言ってあげたいです。あの時の私にも言ってあげたいです。過食は絶対克服できます。 この文で1人でも、少しでも、誰かを助けられたらいいなと思います。 私もまだまだ頑張っていきます！ みんな頑張りましょう！ 生きてるだけで偉い。 長くてごめんなさい！