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◎経験値ノート📓 みなさんこんにちは😃 見てくれてありがとうございます ダイエットして頑張ってるのに 諦めちゃいそう🤦‍♀️とか、まだやる気が出ない もっと痩せたいとか! とにかくダイエットしたいわ!っていう人に おすすめするダイエット方を伝授しますね✨ 私は最初、キツすぎるダイエット(毎日2時間 筋トレしてバリッバリにきつい食事制限して いた時がありました😢) こういうダイエットって続かないと思うんです よ。私は2週間ちょっとくらい継続できていたん ですけどこんなにキツイとやる気がプツンと 切れた時にもうめちゃくちゃリバウンドします あんまり自分を責めすぎずに、1週間で一キロ 痩せられたらいいやくらいの気持ちで ダイエットすると、結構続くし、正直言って めちゃくちゃ追い詰めてる時より痩せるし、 自分のことをめちゃくちゃ大切にすることって ほんとにすごい大切😌 私はめちゃくちゃ追い詰めてる時、シックスパ  ックが絶対😤(そういう固定概念?) って思ってたんですけど、 よく考えてみると自分のなりたい体型って なんだろう🧐ってなって バッキバキの腹筋より、 ちょっと脂肪がついて、でもくびれと縦線が 入ってペッタンこのお腹が好きだな〜ってなっ たんですよね!その目標に向かって 頑張ろう!ってなったんです! みなさんもバッキバキの腹筋とか 固定概念に縛られすぎず楽しくダイエット しましょうね💪(o^^o) ◎おすすめのYouTube work out動画 1️⃣ https://youtu.be/8HA9U9wYRwU 30日でくびれができてお腹痩せもした筋トレ 🙆‍♀️この動画はそんなにキツくないから 1日に何回もできて、汗もあんまりかかないので 夜にもできます!暇な時とか、アニメとか見ながらしてます笑笑 🏃‍♀️効果🏃‍♀️ めちゃくちゃすごい 一週間でわかるくびれできて、 圧倒的に脇腹の肉が減った🥓😳 縦線もできた、マジ感謝🥲 2️⃣ https://youtu.be/uveZX-71OUw 【二の腕痩せ】まだ間に合う‼︎二週間で タプタプの二の腕を引き締める四分間トレ 🙆‍♀️これもそんなにキツくない! だけどめちゃくちゃ引き締まる! 真っ直ぐ?な腕になりますっ! 🏃‍♀️効果🏃‍♀️ これもすごい😭 マジでYouTube有能、 前の文で言った通り、腕がめちゃくちゃ引き締まる! 3️⃣ https://youtu.be/le-G-jUKWR8 E n g【背中痩せ】二週間で華奢な背中と肩を 手に入れる四分トレーニング!🔥 🙆‍♀️背中がスッキリして、背中の線? が沢山浮き出てきます笑笑 ほんとにすごい! 背中側のハミ肉も減った🥓😲 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー オススメの筋トレ動画紹介はこれでおしまいです!まだまだダイエットの研究して、 いい動画があったらみなさんにシェアしますね ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後まで見てくれた方 ほんとにありがとうございます😭 長文お疲れ様でございました🍵 参考になれば嬉しいです! みんなでダイエットがんばろーねッッ!! いいね、登録とクリップ🖇 良かったらしていってくだ🈂️ℹ️ みんな大好きだよ❤️

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