Syuna🦖 on LIPS 「長風呂って間違えると逆効果になってしまう事を知ってますか? ..」

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投稿日：2021年07月18日

長風呂って間違えると逆効果になってしまう事を知ってますか? 実は私、結構勘違いしてました。今回は正しい長風呂の方法を紹介していきたいと思いますまずは、やってはいけない🙅こと ①長く浸かりすぎる　 ②入浴時にスマホを触る ③熱すぎる温度のまま入浴する 1つずつ説明していきます ①長く浸かりすぎる私これ勘違いしてました。指がふやふやになるくらいまで浸かってました。これが逆効果なんて知らずに… これ実は乾燥肌の原因です!ふやふやなのは大量の水を含んだ状態なんですこの時は肌のバリアが低下しています。その時に皮膚が必要以上に奪われてしまうので乾燥してしまいます。気をつけましょう😞浸かるのは10〜20分くらいを目安に!! ②入浴時にスマホを触る時間潰すためにスマホ持ってってました。駄目だと思っていながらも誘惑に負けてしまいつい… せっかくのお風呂なのにリラックス出来ないですよね。あと何か肌荒れしやすいんですって。私のマミーが言ってた🙄 ③熱すぎる温度のまま入浴する熱すぎると必要な皮膚まで落ちてしまいます。でも最近は外の気温が暑くなってきたので熱いお風呂に入ることはないから大丈夫だと思います。けど気をつけてください。目安は38~４０℃くらいがいいみたいです! 次に、やると良い🙆こと ①お風呂前後に水を飲む ②リラックスできる空間をつくる ③入浴時にマッサージをする ①お風呂前後に水を飲むこれは乾燥を防ぐためです。ぬるま湯に浸かってたとしても体内の水分はでていってしまいます。なので水を飲みましょう!👍 ②リラックスできる空間をつくる先程、説明したとおりスマホはダメ。これは自分なりにリラックスできるな〜って思うものを!!私は電気を消して音楽をかけるとか、完全に電気を消さないで薄暗くするとかしてます。 ③入浴時にマッサージをする体が温まってるとリンパの流れが良いとか。むくみやすい人はなおさら入浴時にマッサージをしましょう! こんな感じです。あくまで私の意見なので「いや、こっちの方が自分にあってるな」と思ったらそのまま続けてください!以上です。読んでくれてありがとうございました!