みるきぃ on LIPS 「ズボラ女子必見!! あんにょん~みるきぃです今回は私も実践して..」

初めまして。涙袋です。初投稿なので自己紹介をしますが飛ばしたい人は遠慮なく飛ばしてください。Q.名前は？A.涙袋(本名じゃないよ)Q.身長・体重は？A.身長は161cm、体重は44kgQ.何才？A.12歳(中学1年生)自己紹介終わり切り取り線はい。と言う訳で今回は私流のダイエットを紹介したいと思います。元々の体重は4７kgでこれはやばいぞと思ってダイエットを始めました。ちなみに身長は変わってないです。私流ダイエット1.出来るだけ毎日湯船に浸かる絶対毎日！って訳ではないので2日に1回程度でも全然良いですよ！2.運動をする私は毎日、なるねぇさんのソーラン節を踊ってます(YouTubeで調べてね)...

아야카🥀(あやか)といいます！！慣れていないので変な文章の所もあるかもですが頑張りますので読んでいただければ嬉しいです💦前置きが長いのですぐ本題に入りたい方は飛ばして読んでください！！❁❁❁実は、私…153.8cm48㎏というデブなんです…😭夏は今よりも5㎏痩せていて43㎏くらいでしたその体重をキープしようとしたのですがもともと食べることが大好きな私は｢まあいっか｣と思い食べてしまいどんどん体重が増えました。その時から何度もダイエットしよう！！と考えたのですが痩せる⏩リバウンド⏩痩せる⏩リバウンドを繰り返し今の状況です。後悔の日々です…。ですが、もう高校生だしこのままじゃ嫌だ！！

今コロナ休みの間に痩せたくありませんか？！私はコロナで休校になってしまった3月の後半からダイエットを決意して始めました！！そして約1ヶ月...なんの2キロも落とす事ができました🥺🥺🥺ではその方法を皆さんに教えますね☺️・・まずは食事🍚朝→野菜ジュース、軽めにグラノラ昼→ダイエット前よりは押さえてぎみにでも普通に食べる夜→白米は2口おかずは普通私はとくに食事制限はしませんでした！！朝は食べない方がいいと思い始めたばかりの時は食べないでいたんですがネットなどに朝昼はしっかり食べていいと書いてあったので食べてました😉そのかわり夜白米は2口程度にしてました！そしてこれだけは絶対というのを決めてました...

~本当は教えたくない！~私流"体の引き締め方"をご紹介します！😳まずなぜ私が痩せたいと思ったのか…それはズバリ、入学式を控えているからです！！！私は今月まで中３、受験生でした。受験勉強に励むため運動、お風呂に浸かる(それすらも時間がもったいないと思っていた)等の自分磨きを行っていませんでした🙃🙃そこで年齢＝彼氏いない歴の私が少しでも高校でenjoyできるように頑張ろうと思ったからです🥺長々と大変申し訳ありませんでした💦それでは早速私流"引き締め方"をご紹介します！①体重にとらわれない私はあくまでも"見た目"を変えたかった(痩せたかった)ので体重計には一切のっていません！

[本気でダイエットをする❣️]と決意した話を紹介した後、超簡単ダイエット法も紹介しますね💕まずはじめに、何故本気でダイエットを決意したか。については、中学2年生の春の時に、周りから、デブデブと、叩かれていました。でも私はあまり気にしていませんでした。😅でも、２週間以上経つと、共にイライラし、悲しくなってきました！その時の体重と身長は、156cm49キロでした〜💦そこでダイエットを決意しました！夏休みに友達と海に行く約束もしていたので、太ももと、お腹だけは、、、絶対に、、、という強い心でした！⚡️今から、1ヶ月で私が49キロ〜43キロまで落とした、超簡単ダイエット法を紹介します！

これから自分の垢抜け日記の様な感じで投稿させていただきます！よろしくお願いします！自分の垢抜けルール目標体重-5kg陶器肌を作るそのために食事・お菓子食べすぎない・夕飯は茶碗蒸しと野菜かプロテイン・昼と朝は自由(揚げ物やファーストフードなどは控える)・夜10時以降は何も食べない。・ジュースは飲まない・腹八分目を意識する・一週間に一回夕飯とお菓子食べていい日を作る！！運動・筋トレを毎日5分(お腹を鍛えるのと足を細くするための筋トレ)・ストレッチも毎日・毎日お風呂に浸かる・運動量が少ないなと思った日は散歩するスキンケア・朝も夜もしっかりサボらずスキンケアする・水をたくさん飲む...

mooooo🐄です。一番最近起こったことについて投稿したいと思います。唐突ですが、皆さんの中にも痩せたくても運動したくないという人もいるかと思います。私もそんな一人でした。高校3年時のウエストは78cm。体重64kg。入学時に作ったスカートのホックを一番大きくしてもハマらず、毎朝憂鬱でした。ですが、卒業後に生活をガラッと変えましたところ、この前の2ヶ月間で意図せずに13kgダウンすることに成功しました。卒業後にスカートが余裕で入るという、、切ないなあ、、orz...

ダイエット方法については🌈まで飛んでください！！現在の私の身長→154㎝　　体重→43kg正直めっちゃ太りましたストレスで爆食いしたんですよね💦目標体重→40kg顔とかめっちゃ丸いです😊私がダイエットを始めようと思ったわけは恥ずかしいことに好きな人がいるからです。幼馴染だけど運動もできて頭も良くてかっこよくて釣り合わないんです今はただのお友達と思われてます異性として見て欲しくて自分磨き中です😊私の話をしちゃってすみませんそれではダイエット方法です！🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈1️⃣ジュースを飲まない...

本気でダイエットします！！！こんにちは！初投稿です！｢2ヶ月半後に遠距離の彼氏と会うんだけど...こんな足じゃ会えない！」｢もーすぐ大学生になるのに、大学デビューだ！！｣って思ってダイエット始めようとおもいます！.*♡期間♡.*2ヶ月半〜6ヶ月【今の身長・体重】153cm・48.3【目標体重】2ヶ月半で、44.3(ｰ4キロ)※2ヶ月半後に会うから笑6ヶ月後には、42kg（部活現役時代からｰ10kg）☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆私は、元々はバドミントンをしていて現役時代は52.5！！😱😱※既に4キロくらい痩せてるんです😭...

初めまして!!佐藤あらいと申すます！🎅🏻今回は今現在進行形の私のダイエット方法についてお話したいと思います！(▰╹◡╹▰)あんま話すと長くなるんですぐ本題にいきますす①食生活についてこの時私が使うのは【カロリーママ】というアプリです！！このアプリはすごく良くて自分が食べたものを記録して食べる量が調節できるんです！！🎉写真を撮るだけでカロリーがわかったり、アドバイスをくれたりします!!🍒私は今まで何度もダイエットに失敗してきましたが初めてからすぐに1キロ落とすことが出来ました！！！💁‍♀️🥰👍🏻...

我が5日で−1･5kg痩せた方法🔥※個人差はあるんでそこら辺は注意してください。ズボラでもできる。(我ができたから。)方法↓🤗🤗・ご飯はいつもの3分の2の分量で。(全く取らないのはNG。)・必ずマッサージをして。(顔周りも全身も)◀(これが面倒だけど、続けることが一番。)⬆⬆マッサージする時はクリームとかオイルとか塗るとやりやすいです。お風呂上がりに、、、。・朝昼晩、必要な分だけ食べる。(変な絶食はダメ。)・ジュース、お菓子は食べない！(食べるとしても1週間に1度程度で)⬆これ食べたり飲んだりしてた人はきついけどやめたら効果めちゃくちゃあった。

①お腹が苦しくなってきたと思ったらその時点で食事を辞める外に出ていない分自分で激しい運動をしていない限りエネルギーをあまり使わないためいつもと同等の食事量を食べてしまうと太ってしまいます。いつもより少ない食事量でお腹は満足しているのにいつもの癖で食べすぎて太ってしまっていませんか？②炭酸飲料・ジュースを控える炭酸飲料＜100%ジュース＜お茶＜水これは人によっては飲まない方もいると思いますが私は毎日ペットボトル1本分ほど炭酸飲料を飲んでいました。