木帆 on LIPS 「筋トレ日記4/1〜4/9 4/1 ..」

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投稿日：2021年04月09日

筋トレ日記4/1〜4/9 4/1 ひなちゃんねるお尻痩せ痩せトレーニング 4/2 3分腹筋ねじり腹筋30回足上げ腹筋30回プランク1分×3 プランク横1分ずつ背筋60回ツイストプランク30回ひなちゃんねるお尻痩せ痩せストレッチマッサージ体重48.7 体脂肪率21.9 4/3 4/4 お休み 4/5 ツイストプランク腹筋30回プランク2分お尻痩せ痩せ10分 4/6 腹筋60回プランク1分×3 背筋30回×3 ツイストプランク30回×2 お尻痩せ痩せ10分反り腰解消ストレッチマッサージ体重48.6 体脂肪率21.6 4/7 太もも筋肉痛、、！プランク横プランクプランクツイスト30 背筋60 ストレッチ 4/8 お休み 4/9 プランク横プランク背筋80 大臀筋、広背筋、腹直筋、腹斜筋、多裂筋、重点的に筋トレ。40分ヒップは上がってきた気がする。全身鏡を取り付けたので、自分の体がどうなってるか観察できるようになった。

木帆

@disncsk
普通肌
ブルベ夏

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面白いことが好き🌻 新しい要素増えすぎてて操作も何も分かりましん

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