*jimin* on LIPS 「ももです！ -今日の記録- 朝ごはん…スムージー ..」

体重増えてるから萎えてたんですけど昨日から👧🏻の日だったことを思い出しました笑これで👧🏻の日おわっても体重減らなかったらただ太ってるだけですけどね😇💭〇.ごはん朝┊︎白米(お椀半分),ソーセージ,卵焼き,味噌汁(ワカメ豆腐卵)昼┊︎給食夜┊︎写真２枚目ハンバーグ,味噌汁(卵ワカメ豆腐),マカロニサラダ〇.筋トレ保体補強運動(腕立て腹筋背筋２０回ずつ,馬跳び１０回,倒立)ひなちゃんねる(お尻太もも４つ)かねこあや(美脚)今日は主に"お尻太もも"についてやりました！最初はほんとにきつくてやってらんなかったんですけど段々慣れてきてやりやすくなったので助かります笑４７.５→４７.５┊︎±０㌔♡♡♡...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新5日目💛本日は「BADGUY・havana・señorita・Asifit'ayourlast・blueming・DDU-DUDDU-DU'」を合計30分踊りました！☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝五目ご飯昼なし夜湯葉の刺身・いなり寿司・アロエヨーグルトその他プリン・りんごのコンポート今日はおやつを食べ過ぎましたね‥休日は家で過ごす時間が長いのでついつい食べてしまいます💧明日と明後日は我慢しようと思います。

ダイエット記録(^^)垢抜けてみんなからマスク外しても可愛いって言われたいし彼氏も欲しいので頑張っちゃう♡(欲望の塊)1日目52.5kgトレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せ骨盤ストレッチ足パカソーラン2日目53.0kg(人生MAX‼️)多分お昼食べすぎた💦トレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せ骨盤ストレッチ3日目🙅🏻‍♀️三日坊主のくせが出てしまった😖4日目52.8kgバイトで疲れすぎてスイーツの暴食ジュースの暴飲...最悪😿😿5日目52.7kgバイトロングで疲れすぎた...6日目52.7kg爆食いした割にはキープ出来てる(>ᴗ<)偉すぎ♡トレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せおしり痩せ骨盤ストレッチ...

ダイエットします。（明日から♡♡）150cm42kg…自粛中に3kg増えました♡♡前まで水泳など運動沢山してたんですが自粛中ということで運動全然してなかった😭私は学校では大食い女らしいので食べても太らないいいな〜って言ってもらってたんですが…それは運動してたからであって…😭😭😭😭😭😭😭😭顔も太りました😭いやどうしましょとりまダイエット！今の体重は42.65とかです！ダイエットのためにやること・水沢山飲む！・腹筋！・ご飯の量少し減らす！・とにかく走る！これでも変わんなかったら本気出しますよ？とりあえず１ヶ月頑張ります！出来れば投稿したいと思ってます！がんばっしゃっす！#しずこのダイエット

元芋いオタクちゃんのダイエット方法❶トランポリンの上で縄跳びをする。前跳び100回、後跳び50回、駆け足跳び50回です！❷朝起きたらまず、ランニング20分間ランニングしてきます！日焼け止めは忘れずにね。❸ながら筋トレ手を洗いながら、つま先立ちとか、テレビを観ながらマッサージ等をします。❹タンパク質を取るタンパク質は本当に大事です！取るようにしましょう！❺お風呂の中ではマッサージ湯船に浸かりながら、足を拳でマッサージします。(太もも、ふくらはぎ、お腹)❻おやつNGおやつは基本的に、食べません！夜、お風呂から出てからのアイスなどは、絶対にNG！夜食べたものは、脂肪になりやすいです。❼ねじりプランク...

今私はダイエット中です。ダイエットしているみなさんと一緒に頑張っていきたいです！私がしているダイエットを紹介します。悪い所があれば教えていただけると幸いです。🍴meal🍴☀️­­－morning－☀️·起きたらコップ1杯の白湯を飲む。·主にヨーグルト(バナナやはちみつなどを入れている)·6時以降に食べる(6時の朝ごはんは夜の22時と同じくらい脂肪を吸収しやすいらしい)🥪－lunch－🥪·好きな物orサラダチキンとゆで卵のサラダ･ゆっくり、よく噛んで食べる。·野菜類→タンパク質→炭水化物の順で食べる。✨－dinner－✨･6時以降の場合は食べない。･なるべく6時前に済ませる。

今日は、三日坊主の私が痩せた方法・運動編を記載していこうと思います！前回投稿した生活習慣編もあるのでよければ見てください☺️筋トレをするきっかけなので、今時間が無い！って方は飛ばしてください笑生活習慣を見直して、3ヶ月ぐらいで-3.5kgを達成したのですが体重が減った割に体がほっそりしませんでした😩運動から逃げていた私ですが、ここまで来たのならしてやる！！と思い運動と筋トレも始めることにしました。初めの2ヶ月は有酸素運動のみを行っていたのですが、わずか700ｇしか減らなかったので筋トレも始めてみると１ヶ月で800ｇしか減らなかったものの、全身がほっそりして友達や家族から｢細くなった？

Mira🐹です！今回は私が約2ヶ月で8kg落とした方法を紹介します！なんで痩せようと思ったかを説明しますと(💜❤まで飛ばしてOK)私は昔から男子友達がいて女子友達もいて平和な学校生活だったんですけど、6年になってぶくぶく太りだして…なんと、、なんと、、159cmで79kgまで太りました！ﾃｯﾃﾚｰ♪しかしその時の私は太っている自分が魅力的だと思ってたので痩せようとは思ってませんでした(おい)しかし中学に入り、新しいクラスになってからみんなの細さに圧倒されました、、しかしそれでも痩せようとしなかったんです…しかしそれを変える出来事が…！それは、男子友達に痩せたら可愛いって言われたからです！

今日の様子ダイエット１日目ポイント咀嚼数を増やしたいつもは5回で飲み込む私ですが今日はずーーとモグモグ30分食事をしました　いつもは10分で終わります食事制限を少しした間食を少なくしお昼はスープと春雨サラダを食べお腹すくと味噌汁を飲みましたお腹満たされました!興味深い趣味を利用する私はバンタン好きですがずっとジミンとテテを考えていましたあっという間に時間経過ｗ一日約800キロカロリー!いつもは１０００キロカロリー超え!これからも頑張ります!皆さん一緒にダイエットしよー経過の体重は火曜日公開!増えていたらごめんなさい🙇#ダイエット#女の子＃バンタン#頑張る

やーっと決意致しました‼️‼️そして、以前にも言っていたようにもう全て晒さなければ、自分に甘いため今まで同様一週間、いや3日でやめてしまう可能性があったので、晒させて頂きます。特に脚💦お目汚し申し訳ございません💦足首、くっつけてないにも関わらず太ももの隙間ゼロでございます…😱お腹も、写真で見たら鏡が斜めの為&汚い為分かりづらかったのですが実物結構ヤバイです😅まず本日から脚のマッサージと足パカ20回、腹筋20回×2回を最低でもやります‼️（いきなりツライとすぐやる気失せる為💦）あと、本日コンブチャのサプリ注文したので届き次第飲んでみる‼️...

夏までにちょっとでも変わりたい…！ って思ってる人集合🙋🏻‍♀️💭 ガチガチに我慢するより、“続けられること”の方が大事だった！！ 無理なダイエットはしんどいし、肌荒れとか気分落ちる原因にもなるからゆるく自分磨きしてこ〜🫶🏻

○ダイエット続かなかった私がたのしく6か月で10kg痩せられた話○お久しぶりです！今回は私流ダイエットについてのお話です！これまでいくつかダイエットを試してきました。夜は甘酒だけ飲むダイエットとか、夜いっさいなにも食べないダイエットとか、、😣でもこの方法が1番つづけられて、しかも効果も目に見えた！というものがあるのでご紹介します！💡🍴まず食事について！⭕️絶対に！消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにします！私はアプリをいれて摂取カロリーを計算していました。📱そのアプリは入れておくだけで歩いて消費したカロリーとか、自主的にやった筋トレなども計算してくれるのでとても良いです！