うさぎ on LIPS 「初投稿です😊 今私はダイエット中です。 ..」

まず、私の身長は156cmです。ダイエット開始時は、約56キロの体重がありました。身長から考えると、やや肥満気味と言えますね。(現在の体重も決して痩せているわけではありませんが…)【私のダイエットルール】・朝起きたら白湯を一杯飲む・朝ご飯はフルーツ+無糖ヨーグルトバナナやキウイをカットして、無糖ヨーグルト(大さじ5杯くらい)と混ぜて食べていました。フルーツが甘いので、砂糖や蜂蜜を入れなくても美味しく食べられます！・1時間に一回はコップ一杯の水を飲む。あくまで目安です。こまめに水を飲むようにしていました。自然とお手洗いの回数が増えます。・お昼ご飯は自由✨...

本日は私のダイエット・キープ方法を話したいと思います！時間がない方は画像を見てもらえればと思います！ちなみに154センチ40キロ骨格はナチュラル？ウェーブ？まず、食生活についてです🍴【食事】◎朝はたんぱく質を多めにとると一日の基礎代謝が上がると聞いたのでそれを意識した食事にしています！◎朝一で白湯を飲みます！それも代謝をあげるためです！あと、精神的にも落ち着きます笑細かいメニューとしては朝：お味噌汁、サラダ、サラダチキン、ゆで卵、バナナ、ヨーグルトです！それでもお腹が空く日や今日は絶対にお腹ならしたくない！って日はご飯やオートミールなど腹持ちのいいものを食べて学校に向かいます...

初めての投稿です！暖かい目で見てくださると嬉しいです(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎～１日のルーティーン～〝morning〟(*Ü*)ﾉ"☀ｵﾊﾖ-カーテンを開ける顔を洗う(水で💧)トイレに行くストレッチする水を飲む朝ごはんを食べる歯磨きをする天気がいい日は外で歩く【自由時間】〝noon〟(｡･ω･)ﾉﾞｺﾝﾁｬ♪運動をする(私はアプリを使ってます)ストレッチをするお昼ごはんを食べる歯磨きをする【自由時間】〝night〟()zzz夜ごはんを7:00までに食べる歯磨きをするお風呂に入る(湯船につかりながら足をマッサージ)#造顔マッサージをする(田中さん流の)足をマッサージするストレッチをする～詳細～...