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あおば on LIPS 「体重 増えてるから 萎えてたんですけど 昨日から 👧🏻の日 だ..」

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体重 増えてるから 萎えてたんですけど 昨日から 👧🏻の日 だったことを 思い出しました 笑 これで 👧🏻の日 おわっても 体重減らなかったら ただ 太ってるだけですけどね 😇💭 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〇 . ごはん 朝 ┊︎ 白米 ( お椀半分 ) , ソーセージ , 卵焼き , 味噌汁 ( ワカメ 豆腐 卵 ) 昼 ┊︎ 給食 夜 ┊︎ 写真2枚目 ハンバーグ , 味噌汁 ( 卵 ワカメ 豆腐 ) , マカロニサラダ 〇 . 筋トレ 保体 補強運動 ( 腕立て 腹筋 背筋 20回ずつ , 馬跳び 10回 , 倒立 ) ひなちゃんねる ( お尻 太もも 4つ ) かねこあや ( 美脚 ) 今日は 主に " お尻 太もも " について やりました ! 最初は ほんとにきつくて やってらんなかったんですけど 段々慣れてきて やりやすくなったので 助かります 笑 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 47.5 → 47.5 ┊︎ ±0 ㌔ ♡ ♡ ♡ #ダイエット #一緒にダイエット #痩せたい

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2025年05月31日(Sat)
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